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प्रामाणिक पोर्क डोंकात्सु - कोरियाई ब्रेडेड पोर्क
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Pinner la recette
4.97
/5 (
30
)
तैयारी का समय:
10
मिनट
मिनट
पकाने का समय:
20
मिनट
मिनट
कुल समय:
30
मिनट
मिनट
कोर्स:
मुख्य व्यंजन
पाक शैली:
कोरियाई
Servings:
2
व्यक्ति
Calories:
209
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
सामग्री
2
पोर्क फ़िलेट्स
प्रत्येक लगभग 200 g
2
अंडे
2
चुटकी
नमक
काली मिर्च
पांको ब्रेडक्रम्ब्स
मैदा
तेल
सॉस
2
बड़े चम्मच
चीनी
2
बड़े चम्मच
केचप
2
बड़े चम्मच
ऑयस्टर सॉस
300
ml
पानी
रू
2
बड़े चम्मच
मक्खन
नमक रहित
2
बड़े चम्मच
मैदा
160
ml
दूध
साथ में परोसने के लिए
बारीक कटी हुई पत्ता गोभी
Procédé
मांस की तैयारी
मीट मैलट या किसी भारी बर्तन की मदद से पोर्क फ़िलेट्स को कूटकर अच्छी तरह चपटा और थोड़ा फैला लें।
2 पोर्क फ़िलेट्स
तीन गहरी प्लेटों में फेंटे हुए अंडे, पांको ब्रेडक्रम्ब्स और मैदा अलग-अलग रखें।
2 अंडे,
पांको ब्रेडक्रम्ब्स,
मैदा
मांस को मैदे में लपेटें, फिर हल्का सा झटक दें।
मांस को अंडे में डुबोएँ।
मांस को पांको ब्रेडक्रम्ब्स में लपेटें, फिर हथेली से हल्का दबाएँ ताकि परत अच्छी तरह चिपक जाए।
सॉस की तैयारी
एक कटोरे में चीनी, केचप, ऑयस्टर सॉस और पानी अच्छी तरह मिला लें।
2 बड़े चम्मच चीनी,
2 बड़े चम्मच केचप,
2 बड़े चम्मच ऑयस्टर सॉस,
300 ml पानी
मध्यम आँच पर एक सॉसपैन में मक्खन पिघलाएँ।
2 बड़े चम्मच मक्खन
पिघले हुए मक्खन में मैदा डालें और तब तक भूनें जब तक मिश्रण हल्का भूरा न हो जाए।
2 बड़े चम्मच मैदा
अब सॉस का मिश्रण सॉसपैन में डालें।
अच्छी तरह मिलाएँ और मध्यम आँच पर उबाल आने दें।
जब सॉस गाढ़ी होने लगे, तब दूध डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
160 ml दूध
दूध अच्छी तरह मिल जाने पर आँच बंद कर दें।
तलना
मांस को 180 डिग्री सेल्सियस पर हर तरफ 1 मिनट तक तलें।
तेल
इसे 5 मिनट के लिए आराम करने दें।
फिर इसे दोबारा हर तरफ 30 सेकंड तलें।
नोट्स
नमक और काली मिर्च अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करें।
पारंपरिक अंदाज़ के लिए इसे चावल और बारीक कटी हुई पत्ता गोभी के साथ परोसें।
पोषण
कैलोरी:
209
kcal
|
Féculents:
6
g
|
प्रोटीन:
8
g
|
वसा:
20
g
|
सैचुरेटेड वसा:
3
g
|
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा:
1
g
|
मोनोअनसैचुरेटेड वसा:
2
g
|
Graisses trans:
0.1
g
|
कोलेस्ट्रॉल:
176
mg
|
सोडियम:
532
mg
|
पोटैशियम:
189
mg
|
फ़ाइबर:
0.04
g
|
शुगर:
5
g
|
विटामिन A:
401
IU
|
विटामिन C:
0.04
mg
|
कैल्शियम:
132
mg
|
आयरन:
1
mg
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