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4.92
/5 (
12
)
तैयारी का समय:
10
मिनट
मिनट
पकाने का समय:
45
मिनट
मिनट
कुल समय:
55
मिनट
मिनट
कोर्स:
मुख्य व्यंजन
पाक शैली:
कोरियाई
Servings:
4
लोग
Calories:
465
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
उपकरण
वोक
सामग्री
1
किलो
चिकन
बेहतर हो कि जांघ का ऊपरी हिस्सा हो, त्वचा सहित
700
मि.ली.
पानी
90
ग्राम
ग्लास नूडल्स
सूखा वजन
1
आलू
लगभग 2.5 cm के बड़े टुकड़ों में
1
प्याज
पतला कटा हुआ
1
गाजर
पतले स्लाइस में
2
हरे प्याज
टुकड़ों में कटे हुए
1
सूखी लाल मिर्च
टुकड़ों में कटी हुई
3
कलियाँ
लहसुन
पतले स्लाइस में
सॉस
4.5
बड़े चम्मच
लाइट सोया सॉस
1
बड़ा चम्मच
डार्क सोया सॉस
3
बड़े चम्मच
शाओशिंग वाइन
3
बड़े चम्मच
डार्क ब्राउन शुगर
1.5
बड़े चम्मच
लहसुन
बारीक कटा हुआ
1.5
छोटे चम्मच
तिल का तेल
0.25
छोटा चम्मच
काली मिर्च
2
चुटकी
अदरक पाउडर
सजावट
हरे प्याज
पतले स्लाइस में
सफेद तिल
Procédé
चिकन को 1 मिनट तक उबाल लें, ताकि अतिरिक्त चर्बी और अशुद्धियाँ निकल जाएँ।
1 किलो चिकन
पानी छान दें और चिकन को अलग रख दें।
700 मि.ली. पानी
बाकी सामग्री तैयार करते समय ग्लास नूडल्स को गर्म पानी में भिगो दें।
90 ग्राम ग्लास नूडल्स
सॉस की सारी सामग्री को एक बाउल में अच्छी तरह मिला लें।
4.5 बड़े चम्मच लाइट सोया सॉस,
1 बड़ा चम्मच डार्क सोया सॉस,
3 बड़े चम्मच शाओशिंग वाइन,
3 बड़े चम्मच डार्क ब्राउन शुगर,
1.5 बड़े चम्मच लहसुन,
1.5 छोटे चम्मच तिल का तेल,
0.25 छोटा चम्मच काली मिर्च,
2 चुटकी अदरक पाउडर
मध्यम-तेज़ आँच पर गरम की गई बड़ी कड़ाही में चिकन और लहसुन डालें।
3 कलियाँ लहसुन
चिकन को कुछ मिनट तक सुनहरा भूरा होने दें।
चिकन पर सॉस और पानी डाल दें।
उबाल आने दें, फिर आँच मध्यम कर दें और 15 मिनट तक पकाएँ।
कड़ाही में आलू, प्याज, गाजर और मिर्च डालें।
1 आलू,
1 प्याज,
1 गाजर,
1 सूखी लाल मिर्च
मध्यम-तेज़ आँच पर 15 से 25 मिनट तक पकाएँ, जब तक सब्जियां लगभग पक न जाएँ।
छनी हुई नूडल्स और हरे प्याज डालें।
2 हरे प्याज
तेज़ आँच पर 10 से 15 मिनट और पकाएँ, या तब तक पकाएँ जब तक तरल लगभग सूख न जाए, फिर आँच बंद कर दें।
बीच-बीच में चलाते रहें, ताकि तले में कुछ जले नहीं।
ऊपर से सफेद तिल और कटे हुए हरे प्याज डालकर परोसें।
हरे प्याज,
सफेद तिल
नोट्स
पानी को अच्छी तरह सूखने दें
पोषण
कैलोरी:
465
kcal
|
Féculents:
37
g
|
प्रोटीन:
47
g
|
वसा:
13
g
|
सैचुरेटेड वसा:
4
g
|
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा:
3
g
|
मोनोअनसैचुरेटेड वसा:
3
g
|
कोलेस्ट्रॉल:
590
mg
|
सोडियम:
296
mg
|
पोटैशियम:
914
mg
|
फ़ाइबर:
2
g
|
शुगर:
2
g
|
विटामिन A:
26590
IU
|
विटामिन C:
48
mg
|
कैल्शियम:
61
mg
|
आयरन:
15
mg
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