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शिनजियांग के जीरा-मसालेदार मेमने के सीख कबाब
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4.88
/5 (
33
)
तैयारी का समय:
40
मिनट
मिनट
पकाने का समय:
10
मिनट
मिनट
कुल समय:
50
मिनट
मिनट
कोर्स:
मुख्य व्यंजन, सीख, स्टार्टर
पाक शैली:
चीनी
Servings:
15
सीखें
Calories:
435
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
सामग्री
मुख्य सामग्री
2
kg
मेमने की रान
कम चर्बी वाली
150
g
प्याज
मसाला मिश्रण
40
g
नमक
30
g
मिर्च पाउडर
50
g
जीरा पाउडर
Procédé
विधि
मेमने की रान को छोटी, मोटी पट्टियों में काट लें।
2 kg मेमने की रान
प्याज को बारीक काट लें।
150 g प्याज
मांस और प्याज को अच्छी तरह मिलाएँ, ताकि प्याज मांस पर समान रूप से लिपट जाए।
इसे 30 मिनट के लिए फ्रिज में मैरिनेट होने दें।
मांस को धातु की सीखों में पिरो लें।
कोयले की ग्रिल जलाएँ, या विकल्प के तौर पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें। यदि ग्रिल पर पका रहे हों, तो अंगारों के अच्छी तरह लाल होने का इंतज़ार करें।
सीखों को अंगारों के ऊपर रखें और उन पर नमक, मिर्च पाउडर और जीरा पाउडर छिड़कें। नज़र रखते हुए लगभग 5 मिनट ग्रिल करें।
40 g नमक,
30 g मिर्च पाउडर,
50 g जीरा पाउडर
सीखों को पलट दें, फिर से मसाले छिड़कें और लगभग 5 मिनट और ग्रिल करें, जब तक मांस अच्छी तरह पक न जाए और ऊपर से सुनहरा न हो जाए।
गरमागरम परोसें।
नोट्स
इन मेमने के सीख कबाबों का उइग़ुर नाम कवाप है, जिसे 喀瓦甫 लिखा जाता है।
कम चर्बी वाला या हल्की चर्बी की धारियों वाला मांस चुनें और नरम बनावट के लिए इसकी नसें हटा दें।
कोयले पर पकाने से सबसे बढ़िया नतीजा मिलता है; समय टुकड़ों के आकार के अनुसार बदल सकता है।
वैकल्पिक: इसमें थोड़ा-सा वनस्पति तेल और ग्लूटामेट मिला सकते हैं।
पोषण
कैलोरी:
435
kcal
|
Féculents:
3
g
|
प्रोटीन:
23
g
|
वसा:
37
g
|
सैचुरेटेड वसा:
16
g
|
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा:
3
g
|
मोनोअनसैचुरेटेड वसा:
15
g
|
कोलेस्ट्रॉल:
99
mg
|
सोडियम:
1147
mg
|
पोटैशियम:
399
mg
|
फ़ाइबर:
1
g
|
शुगर:
1
g
|
विटामिन A:
636
IU
|
विटामिन C:
1
mg
|
कैल्शियम:
61
mg
|
आयरन:
5
mg
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