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प्रामाणिक सामग्योप्साल - कोरियाई ग्रिल्ड पोर्क बेली
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10
)
तैयारी का समय:
15
मिनट
मिनट
पकाने का समय:
10
मिनट
मिनट
कुल समय:
25
मिनट
मिनट
कोर्स:
मुख्य व्यंजन
पाक शैली:
कोरियाई
Servings:
4
लोग
Calories:
1052
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
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Author:
Marc Winer
सामग्री
750
g
पोर्क बेली
लंबे, पतले स्लाइस में
मैरिनेड
1
मध्यम आकार का प्याज
पतले स्लाइस में कटा हुआ
3
डंठल
हरे प्याज
5 cm लंबे टुकड़ों में कटा हुआ
4
कलियाँ
लहसुन
पतले स्लाइस में
0.25
चम्मच
अदरक पाउडर
120
g
गोचुजांग
60
g
लाइट सोया सॉस
1
चम्मच
गोचुगारु
3
बड़े चम्मच
मिरिन
1
बड़ा चम्मच
तिल का तेल
1
बड़ा चम्मच
तिल के बीज
1
बड़ा चम्मच
चीनी
1
चम्मच
पिसी हुई काली मिर्च
घर का बना सामजांग
60
g
दोएनजांग
1
हरा प्याज
बारीक कटा हुआ
0.5
कली
लहसुन
बारीक कटी हुई
1
बड़ा चम्मच
गोचुजांग
1
चम्मच
चीनी
1
चम्मच
तिल के बीज
हल्के भुने हुए
0.5
बड़ा चम्मच
तिल का तेल
भुने तिल का
हरे प्याज का सलाद (पाजोरी)
8
हरे प्याज
बारीक कटे हुए, फोटो देखें
30
g
लाइट सोया सॉस
1
चम्मच
चीनी
0.5
बड़ा चम्मच
तिल के बीज
हल्के भुने हुए
0.5
बड़ा चम्मच
तिल का तेल
भुने तिल का
1
बड़ा चम्मच
गोचुगारु
परोसने के लिए
लेट्यूस
पेरिला की
पत्तियाँ
Procédé
हरे प्याज का सलाद
हरे प्याज को बारीक काट लें
कटे हुए हरे प्याज को 5 मिनट के लिए ठंडे पानी में भिगो दें
उन्हें धोकर पानी अच्छी तरह निथार लें
ड्रेसिंग की सारी सामग्री एक कटोरे में डालें
अच्छी तरह मिला लें
हरे प्याज को छोटे परोसने वाले कटोरों में बाँटें और हर हिस्से पर थोड़ा-सा सॉस डालें
अलग रख दें
सामजांग
सारी सामग्री एक कटोरे में डालें
अच्छी तरह मिला लें
इसे परोसने के कटोरे में निकालकर अलग रख दें
पोर्क बेली
एक बड़े कटोरे में मैरिनेड की सारी सामग्री मिला लें
पोर्क बेली के स्लाइस को इस मैरिनेड में अच्छी तरह लपेट दें
इसे कम से कम 2 घंटे के लिए फ्रिज में रखें
पोर्क बेली को मध्यम आँच पर पैन, बारबेक्यू या प्लांचा पर ग्रिल करें। इन्हें बहुत जल्दी न पलटें और एक बार में पैन पर बहुत अधिक न रखें
सामजांग और पाजोरी के साथ परोसें
पाजोरी और सामजांग को लेट्यूस या पेरिला की पत्ती में रखकर खाएँ
नोट्स
प्लांचा या पैन के आकार के अनुसार उस पर एक बार में बहुत ज़्यादा मांस न डालें
पोषण
कैलोरी:
1052
kcal
|
Féculents:
17
g
|
प्रोटीन:
22
g
|
वसा:
100
g
|
सैचुरेटेड वसा:
36
g
|
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा:
11
g
|
मोनोअनसैचुरेटेड वसा:
47
g
|
कोलेस्ट्रॉल:
135
mg
|
सोडियम:
1343
mg
|
पोटैशियम:
645
mg
|
फ़ाइबर:
2
g
|
शुगर:
6
g
|
विटामिन A:
506
IU
|
विटामिन C:
13
mg
|
कैल्शियम:
57
mg
|
आयरन:
2
mg
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