Servings: 1 जार
Calories: 99kcal
सामग्री
- 75 g प्याज़ कद्दूकस किया हुआ, रस सहित
- 4 कलियाँ लहसुन कद्दूकस की हुई, रस सहित
- 5 g अदरक छिला हुआ, बेहतर हो तो एक टुकड़े में
- 0.5 छोटा चम्मच मिर्च पाउडर
- 60 ml लाइट सोया सॉस
- 2 बड़े चम्मच चीनी
- 1 बड़ा चम्मच तिल सफेद
- 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
Procédé
- तिल के तेल को छोड़कर सभी सामग्री को एक छोटे सॉसपैन में मिलाएँ।75 g प्याज़, 4 कलियाँ लहसुन, 5 g अदरक, 0.5 छोटा चम्मच मिर्च पाउडर, 60 ml लाइट सोया सॉस, 2 बड़े चम्मच चीनी, 1 बड़ा चम्मच तिल
- मध्यम आँच पर उबाल आने दें। जैसे ही उबाल आने लगे, पैन को आँच से हटा दें।
- अदरक निकाल दें।
- तिल का तेल डालकर अच्छी तरह मिला दें।1 छोटा चम्मच तिल का तेल
नोट्स
इसे फ्रिज में अधिकतम 1 सप्ताह तक रखा जा सकता है।
पोषण
कैलोरी: 99kcal | Féculents: 15g | प्रोटीन: 8g | वसा: 2g | सैचुरेटेड वसा: 0.3g | पॉलीअनसैचुरेटेड वसा: 1g | मोनोअनसैचुरेटेड वसा: 1g | सोडियम: 3299mg | पोटैशियम: 285mg | फ़ाइबर: 2g | शुगर: 6g | विटामिन A: 150IU | विटामिन C: 7mg | कैल्शियम: 48mg | आयरन: 2mg
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