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चीनी सॉसेज वाला फ्राइड राइस - 腊肠炒饭
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4.75
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28
)
तैयारी का समय:
5
मिनट
मिनट
पकाने का समय:
10
मिनट
मिनट
कुल समय:
15
मिनट
मिनट
कोर्स:
मुख्य व्यंजन
पाक शैली:
चीनी
Servings:
2
Calories:
1765
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
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Author:
Marc Winer
उपकरण
1
वोक
सामग्री
5
डंठल
बारीक कटे हुए हरे प्याज़
3
चीनी सॉसेज लैप चियोंग
400
g
पके चावल
150
g
जमे हुए मटर
सॉस
4
छोटे चम्मच
लाइट सोया सॉस
1
छोटा चम्मच
डार्क सोया सॉस
2
छोटे चम्मच
ऑयस्टर सॉस
1
चुटकी
नमक
2
छोटे चम्मच
पानी
Procédé
चीनी सॉसेज को पतले टुकड़ों में काट लें। सॉस की सारी सामग्री को एक साथ मिला लें।
3 चीनी सॉसेज लैप चियोंग,
4 छोटे चम्मच लाइट सोया सॉस,
1 छोटा चम्मच डार्क सोया सॉस,
2 छोटे चम्मच ऑयस्टर सॉस,
1 चुटकी नमक,
2 छोटे चम्मच पानी
वोक में थोड़ा तेल गरम करें। फिर हरे प्याज़ और सॉसेज को मध्यम-तेज़ आँच पर 3-4 मिनट तक भूनें।
5 डंठल बारीक कटे हुए हरे प्याज़
पके चावल और मटर डालें, फिर 3 मिनट तक लगातार चलाते हुए भूनें।
400 g पके चावल,
150 g जमे हुए मटर
तैयार सॉस डालें और लगभग 3 मिनट तक अच्छी तरह मिलाते हुए पकाएँ।
नोट्स
400g पके चावल लगभग 200g कच्चे चावल के बराबर होते हैं।
पोषण
कैलोरी:
1765
kcal
|
Féculents:
345
g
|
प्रोटीन:
43
g
|
वसा:
19
g
|
सैचुरेटेड वसा:
6
g
|
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा:
3
g
|
मोनोअनसैचुरेटेड वसा:
8
g
|
Graisses trans:
0.1
g
|
कोलेस्ट्रॉल:
43
mg
|
सोडियम:
1138
mg
|
पोटैशियम:
775
mg
|
फ़ाइबर:
18
g
|
शुगर:
7
g
|
विटामिन A:
1013
IU
|
विटामिन C:
49
mg
|
कैल्शियम:
85
mg
|
आयरन:
9
mg
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