Servings: 1 बड़ा जार
Calories: 1778kcal
सामग्री
- 1 kg तारो छिला हुआ
- 150 g चीनी
Procédé
- तारो को छोटे क्यूब्स में काट लें
- इसे मध्यम आँच पर 45 मिनट तक उबाल लें
- अच्छी तरह पानी निथार लें
- उबले हुए तारो के टुकड़ों और चीनी को मिक्सर में डालें और तब तक ब्लेंड करें, जब तक चिकना और एकसार पेस्ट न बन जाए
नोट्स
इसे फ्रिज में 2 सप्ताह तक सुरक्षित रखा जा सकता है
पोषण
कैलोरी: 1778kcal | Féculents: 433g | प्रोटीन: 16g | वसा: 3g | सैचुरेटेड वसा: 0.4g | पॉलीअनसैचुरेटेड वसा: 1g | मोनोअनसैचुरेटेड वसा: 0.2g | सोडियम: 122mg | पोटैशियम: 6353mg | फ़ाइबर: 44g | शुगर: 154g | विटामिन A: 760IU | विटामिन C: 41mg | कैल्शियम: 462mg | आयरन: 6mg
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