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मूंगफली सॉस वाले नूडल्स (साते)
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4.78
/5 (
67
)
तैयारी का समय:
10
मिनट
मिनट
पकाने का समय:
10
मिनट
मिनट
कुल समय:
20
मिनट
मिनट
कोर्स:
मुख्य व्यंजन, साइड डिश
पाक शैली:
चीनी
Servings:
2
सर्विंग
Calories:
603
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
सामग्री
साते पेस्ट
3
चेरी टमाटर
हल्के से कुचले हुए
2
बड़े चम्मच
पीनट बटर
1.5
बड़े चम्मच
शहद
1
बड़ा चम्मच
करी पाउडर
2
बड़े चम्मच
लाइट सोया सॉस
2
बड़े चम्मच
मूंगफली का तेल
नूडल्स
300
g
नूडल्स
सूखा वजन, पहले से उबले हुए
1
प्याज
पतले स्लाइस में कटा हुआ
3
पत्ते
चीनी पत्तागोभी
सफेद हिस्से पतले स्लाइस में कटे हुए, हरे हिस्से मोटा-मोटा कटे हुए
Procédé
ढक्कन वाली एक छोटी सॉसपैन में पेस्ट की सारी सामग्री मिलाएँ। ढक्कन लगाकर मध्यम-तेज़ आँच पर 10 मिनट तक पकाएँ।
3 चेरी टमाटर,
2 बड़े चम्मच पीनट बटर,
1.5 बड़े चम्मच शहद,
1 बड़ा चम्मच करी पाउडर,
2 बड़े चम्मच लाइट सोया सॉस ,
2 बड़े चम्मच मूंगफली का तेल
अच्छी तरह मिलाएँ और 10 मिनट तक फिर से पकाएँ। फिर अलग रख दें।
तेज़ आँच पर वोक में थोड़ा तेल गरम करें, फिर प्याज और पत्तागोभी के सफेद हिस्सों को 5 मिनट तक भूनें।
3 पत्ते चीनी पत्तागोभी,
1 प्याज
अब पत्तागोभी का हरा हिस्सा डालें।
नूडल्स डालें, अच्छी तरह मिलाएँ, फिर साते पेस्ट डालें। 5 मिनट तक मिलाते हुए पकाएँ और स्वादानुसार नमक डालें।
300 g नूडल्स
नोट्स
अगर आप ज्यादा तीखापन पसंद करते हैं, तो थोड़ा-सा मिर्च पाउडर डालें।
पोषण
कैलोरी:
603
kcal
|
Féculents:
119
g
|
प्रोटीन:
21
g
|
वसा:
4
g
|
सैचुरेटेड वसा:
1
g
|
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा:
1
g
|
मोनोअनसैचुरेटेड वसा:
1
g
|
सोडियम:
75
mg
|
पोटैशियम:
490
mg
|
फ़ाइबर:
6
g
|
शुगर:
8
g
|
विटामिन A:
135
IU
|
विटामिन C:
10
mg
|
कैल्शियम:
51
mg
|
आयरन:
2
mg
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