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कारमेल चिकन
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4.75
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248
)
तैयारी का समय:
10
मिनट
मिनट
पकाने का समय:
10
मिनट
मिनट
कुल समय:
20
मिनट
मिनट
कोर्स:
मुख्य व्यंजन
पाक शैली:
चीनी
Servings:
2
लोगों के लिए
Calories:
393
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
उपकरण
वोक
सामग्री
350
g
चिकन जांघ का मांस
टुकड़ों में कटा हुआ
4
बड़े चम्मच
चीनी
सॉस
60
ml
पानी
1
बड़ा चम्मच
डार्क सोया सॉस
1
बड़ा चम्मच
फिश सॉस
1
बड़ा चम्मच
चीनी
Procédé
एक कटोरे में सॉस की सारी सामग्री मिलाएँ।
60 ml पानी,
1 बड़ा चम्मच डार्क सोया सॉस,
1 बड़ा चम्मच फिश सॉस,
1 बड़ा चम्मच चीनी
मध्यम-तेज़ आँच पर एक वोक में थोड़ा-सा तेल गरम करें और उसमें चीनी पिघलाएँ।
4 बड़े चम्मच चीनी
जैसे ही चीनी सुनहरी होकर कारमेल बनने लगे, चिकन डालें और 1-2 मिनट तक भूनें।
350 g चिकन जांघ का मांस
अब सॉस डालें।
बीच-बीच में चलाते हुए सॉस को गाढ़ा होने और चिकन को कारमेलाइज़ होने दें। चाहें तो आँच तेज़ कर दें, इससे सॉस जल्दी घटेगी।
तिल छिड़कें और चावल के साथ परोसें।
नोट्स
आँच तेज़ करने से न झिझकें, इससे सॉस जल्दी घटेगी। पकने का समय काफी हद तक आपके चूल्हे की आँच पर निर्भर करता है।
पोषण
कैलोरी:
393
kcal
|
Féculents:
3
g
|
प्रोटीन:
29
g
|
वसा:
29
g
|
सैचुरेटेड वसा:
8
g
|
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा:
6
g
|
मोनोअनसैचुरेटेड वसा:
12
g
|
Graisses trans:
0.1
g
|
कोलेस्ट्रॉल:
172
mg
|
सोडियम:
202
mg
|
पोटैशियम:
361
mg
|
फ़ाइबर:
0.01
g
|
शुगर:
3
g
|
विटामिन A:
137
IU
|
कैल्शियम:
14
mg
|
आयरन:
1
mg
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