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थाई होली बेसिल चिकन स्टर-फ्राई (पैड कापाओ)
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51
)
तैयारी का समय:
5
मिनट
मिनट
पकाने का समय:
10
मिनट
मिनट
कुल समय:
15
मिनट
मिनट
कोर्स:
मुख्य व्यंजन
पाक शैली:
थाई
Servings:
2
सर्विंग
Calories:
335
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
उपकरण
1
वोक
1
ओखली
सामग्री
300
g
चिकन का कीमा
5
थाई मिर्चें
5
लहसुन की कलियाँ
0.5
पतला कटा हुआ प्याज
1
मुट्ठी
थाई होली बेसिल की पत्तियाँ
2
अंडे (1 प्रति व्यक्ति)
2
सर्विंग
पका हुआ जैस्मिन चावल
सॉस
1
बड़ा चम्मच
ऑयस्टर सॉस
1
बड़ा चम्मच
लाइट सोया सॉस
2
छोटे चम्मच
फिश सॉस
1.5
छोटा चम्मच
डार्क सोया सॉस
2
बड़े चम्मच
पानी
1.5
छोटा चम्मच
चीनी
(वैकल्पिक) प्रिक नाम प्ला, अंडे के लिए मसाला
1
बड़ा चम्मच
फिश सॉस
1
छोटा चम्मच
लाइम का रस
1
पतली कटी थाई मिर्च
1
कली
लहसुन, बारीक कटा हुआ
Procédé
एक कटोरे में सॉस की सभी सामग्री मिलाइए, जब तक चीनी घुल न जाए।
1 बड़ा चम्मच ऑयस्टर सॉस,
1 बड़ा चम्मच लाइट सोया सॉस,
2 छोटे चम्मच फिश सॉस,
1.5 छोटा चम्मच डार्क सोया सॉस,
2 बड़े चम्मच पानी,
1.5 छोटा चम्मच चीनी
मिर्च और लहसुन को कूटकर पेस्ट बना लीजिए।
5 थाई मिर्चें
एक वोक में मध्यम-तेज़ आँच पर मिर्च-लहसुन का पेस्ट भूनिए, जब तक वह हल्का भूरा न हो जाए।
5 थाई मिर्चें
चिकन डालिए और अच्छी तरह मिलाइए, ताकि कीमे के दाने अलग हो जाएँ।
300 g चिकन का कीमा
सॉस डालिए और 3-4 मिनट और भूनिए।
प्याज डालिए और चिकन पूरी तरह पकने तक भूनिए।
0.5 पतला कटा हुआ प्याज
आँच बंद कीजिए और थाई होली बेसिल की पत्तियाँ मिलाइए।
1 मुट्ठी थाई होली बेसिल की पत्तियाँ
अंडों के लिए
तेज़ आँच पर 1cm तेल गरम कीजिए। तेल अच्छी तरह गरम होना चाहिए।
2 अंडे (1 प्रति व्यक्ति)
अंडा सीधे वोक में फोड़िए और मनचाही पकावट तक तल लीजिए।
प्रिक नाम प्ला
एक छोटे कटोरे में सभी सामग्री मिलाइए।
1 बड़ा चम्मच फिश सॉस,
1 छोटा चम्मच लाइम का रस,
1 पतली कटी थाई मिर्च,
1 कली लहसुन, बारीक कटा हुआ
परोसना
स्टर-फ्राई को चावल के साथ परोसिए और ऊपर तला हुआ अंडा रखिए।
अंडे पर थोड़ा-सा प्रिक नाम प्ला डालिए और स्वाद लेकर खाइए :)
नोट्स
थाई मिर्च की जगह आप किसी भी तीखी मिर्च का इस्तेमाल कर सकते हैं।
पोषण
कैलोरी:
335
kcal
|
Féculents:
12
g
|
प्रोटीन:
35
g
|
वसा:
16
g
|
सैचुरेटेड वसा:
5
g
|
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा:
3
g
|
मोनोअनसैचुरेटेड वसा:
7
g
|
Graisses trans:
0.1
g
|
कोलेस्ट्रॉल:
293
mg
|
सोडियम:
2334
mg
|
पोटैशियम:
1021
mg
|
फ़ाइबर:
1
g
|
शुगर:
6
g
|
विटामिन A:
330
IU
|
विटामिन C:
24
mg
|
कैल्शियम:
69
mg
|
आयरन:
3
mg
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