3טיפותרוטב דגים (ללא סוכר)במקרה זה המנה כבר אינה צמחונית או טבעונית
לגרסה דלה יותר בפחמימות
רקקליפת ליים מגוררתללא מיץ ליים
Procédé
פורסים את הבצל דק. מטגנים אותו בסיר עם כף נדיבה של שמן קוקוס עד שהוא נעשה שקוף.
1 קטן בצל סגול, 2 כפות שמן קוקוס
כותשים את השום. חותכים את פלפל הצ'ילי האדום לטבעות דקות (או לחצאי טבעות). שומרים מעט מהצ'ילי האדום לקישוט. חותכים את הבצל הירוק לחתיכות ושומרים בצד את החלק הירוק הכהה.
מגררים את הג'ינג'ר ואת הגלנגל. אם הם סיביים מאוד, אפשר לחתוך אותם לפרוסות ולהוציא אותן בהמשך.
1 חתיכה קטנה ג'ינג'ר טרי, 1 חתיכה קטנה גלנגל טרי
שוטפים היטב את הליים ומגררים את הקליפה. רק את החלק הירוק-צהוב, לא את החלק הלבן.
1 ליים, רק קליפת ליים מגוררת
כשהבצל שקוף היטב, מוסיפים את השום, הבצל הירוק והצ'ילי האדום. לאחר מכן מוסיפים את הג'ינג'ר, הגלנגל וקליפת הליים המגוררת. לבסוף מוסיפים את התבלינים היבשים ואת רסק העגבניות.
בינתיים חותכים את הפטריות לפרוסות מעט עבות יותר מהעובי הרצוי בסיום. הן עוד יצטמצמו. בדרך כלל אני חותך פטרייה קטנה יחסית ל-4 פרוסות, ופטרייה גדולה יותר ל-5.
125 גרם פטריות שמפיניון חומות, 125 גרם פטריות שיטאקי
אני מעדיף לטגן את הפטריות במחבת נפרדת. על אש גבוהה ועם כף נדיבה של שמן. נותנים להן להשחים היטב מכל הצדדים. מוסיפים אותן למרק רק ממש בסוף. כך הן מקבלות טעם מקורמל נפלא ומאבדות פחות נוזלים. אם אין מקום, מטגנים את הפטריות עם הבצל בסיר.
מוסיפים את הפטריות למרק דקה או שתיים לפני ההגשה. לפני הוספת הפטריות אפשר לטחון את המרק. כך מתקבל מרק חלק וקרמי. אישית, אני דווקא אוהב שיש קצת מה ללעוס, ולכן משאיר אותו כפי שהוא.
מוציאים מהסיר את עלי הקפיר ליים ואת הלמון גראס. מוזגים לקערות ומקשטים בחופן כוסברה טרייה ובטבעות צ'ילי אדום.
1 צרור כוסברה טרייה
הערות
הערכים התזונתיים חושבו עם מיץ הליים. שימוש בקליפה המגוררת בלבד מפחית את כמות הפחמימות ב-5 גרם לכל היותר.ציוד: סיר, מחבת גדולה ללא PFAS (לא חובה), פומפייה (בעלת ארבע פאות), כותש שום, בלנדר מוט (לא חובה).