Servings: 8 שוקיים
Calories: 279kcal
ציוד
רכיבים
- 8 שוקי עוף
- 2 כפות שמן זית
- 1 כפית מלח
- 1 כפית פלפל
- 1 כפית אבקת שום
- 1 כפית פפריקה
- 0.5 כפית כמון
Procédé
- מערבבים בקערה קטנה את עשבי התיבול והתבלינים.
- מניחים בצד.
- מניחים את השוקיים בקערה או בשקית פלסטיק ומזלפים עליהן שמן זית.
- מערבבים לציפוי אחיד.
- מפזרים את עשבי התיבול והתבלינים על כל השוקיים לציפוי אחיד.
- מחממים מראש את האייר פרייר במצב "air fryer" ל-200°C במשך 2 עד 10 דקות.
- מניחים את השוקיים בסלסילת האייר פרייר וצולים במשך 10 דקות ב-200°C.
- מוציאים את הסלסילה והופכים את שוקי העוף.
- צולים ב-200°C במשך 10 דקות נוספות.
הערות
שימו לב, אם השוקיים גדולות מאוד, ייתכן שיהיה צורך לצלות אותן מעט יותר זמן
אפשר גם להכין את המתכון בתנור באותן טמפרטורות
ערכים תזונתיים
קלוריות: 279kcal | Féculents: 0.5g | חלבון: 21g | שומן: 21g | שומן רווי: 6g | שומן רב בלתי רווי: 4g | שומן חד בלתי רווי: 9g | Graisses trans: 0.1g | כולסטרול: 120mg | נתרן: 157mg | אשלגן: 269mg | סיבים תזונתיים: 0.1g | סוכר: 0.02g | ויטמין A: 182IU | ויטמין C: 0.3mg | סידן: 13mg | ברזל: 1mg
הכנתם את המתכון הזה?תייגו את @marcwiner ב-Instagram!