חזרה
הדפסה
תמונת מתכון
תמונות רכיבים
תמונות הוראות
הערות
תווית תזונה
–
+
מנות
קטן יותר
רגיל
גדול יותר
אורז מוקפץ עם קארי ירוק - Khao Phat Gaeng Kiew Wan
הדפיסו את המתכון
Pinner la recette
4.85
/5 (
33
)
זמן הכנה:
15
דקות
דקות
זמן בישול:
10
דקות
דקות
זמן כולל:
25
דקות
דקות
סוג מנה:
מנה עיקרית
מטבח:
מטבח תאילנדי
Servings:
2
Calories:
1973
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
רכיבים
300
g
חזה עוף
פרוס
750
g
אורז יסמין מבושל
מיום קודם, במשקל לאחר בישול
200
g
מחית קארי ירוק
300
g
חלב קוקוס
סמיך
100
g
שמן סובין אורז
או שמן צמחי
100
g
רוטב דגים
140
g
סוכר קוקוס
במרקם חצי נוזלי; אם אין, אפשר להשתמש בסוכר דקלים או בסוכר חום
3
עלים
קפיר ליים
פרוסים דק מאוד
30
g
עלי בזיליקום תאילנדי
כ-1 חופן גדול, לא דחוס
2
פלפלי צ'ילי תאילנדיים אדומים קטנים
פרוסים דק
Procédé
אופן ההכנה
חממו ווק על להבה בינונית, הוסיפו את חלב הקוקוס ואת מחית הקארי הירוק, והקפיצו עד שהתערובת תפיץ ניחוח והשמן ייפרד מחלב הקוקוס.
300 g חלב קוקוס,
200 g מחית קארי ירוק
הוסיפו את חזה העוף והקפיצו עד שהוא עשוי בדיוק במידה ומצופה היטב ברוטב.
300 g חזה עוף
תבלו ברוטב דגים ובסוכר קוקוס, טעמו ותקנו את האיזון בין מלוח למתוק, ואז הסירו את הווק מהאש.
100 g רוטב דגים,
140 g סוכר קוקוס
הוסיפו את אורז היסמין הקר וקפלו בעדינות בתנועות הרמה והיפוך, כדי לשמור על הגרגירים שלמים ולצבוע אותם בירוק באופן אחיד.
750 g אורז יסמין מבושל
החזירו את הווק ללהבה בינונית-גבוהה, זלפו את השמן בזרם דק סביב דפנות הווק והמשיכו להקפיץ עד שהאורז מבריק וריחני מאוד.
100 g שמן סובין אורז
פזרו את עלי הקפיר ליים, הבזיליקום והצ'ילי, ערבבו רק עד שעשבי התיבול מתרככים קלות, והגישו מיד.
3 עלים קפיר ליים,
30 g עלי בזיליקום תאילנדי,
2 פלפלי צ'ילי תאילנדיים אדומים קטנים
הערות
הגישו את האורז המוקפץ מיד, כדי ליהנות ממלוא הטריות של עשבי התיבול. התאימו את כמות הצ'ילי לפי רמת החריפות המועדפת עליכם.
ערכים תזונתיים
קלוריות:
1973
kcal
|
Féculents:
316
g
|
חלבון:
66
g
|
שומן:
46
g
|
שומן רווי:
33
g
|
שומן רב בלתי רווי:
3
g
|
שומן חד בלתי רווי:
6
g
|
Graisses trans:
0.02
g
|
כולסטרול:
96
mg
|
נתרן:
4139
mg
|
אשלגן:
1460
mg
|
סיבים תזונתיים:
9
g
|
סוכר:
9
g
|
ויטמין A:
15801
IU
|
ויטמין C:
12
mg
|
סידן:
301
mg
|
ברזל:
11
mg
הכנתם את המתכון הזה?
תייגו את @marcwiner
ב-Instagram!