חזרה
הדפסה
תמונת מתכון
תמונות רכיבים
תמונות הוראות
הערות
תווית תזונה
–
+
מנות
קטן יותר
רגיל
גדול יותר
מול‑נאנגמיון אותנטי
הדפיסו את המתכון
Pinner la recette
5
/5 (
7
)
זמן הכנה:
40
דקות
דקות
זמן בישול:
1
שעה
שעה
30
דקות
דקות
זמן כולל:
2
שעות
שעות
10
דקות
דקות
סוג מנה:
מנה עיקרית, מרקים וצירים
מטבח:
מטבח קוריאני
Servings:
2
Calories:
884
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
רכיבים
אטריות
360
גרם
אטריות סובה
משקל יבש
3
ליטר
מים
30
גרם
צנוברים
הבקר והציר
300
גרם
חזה בקר
2.2
ליטר
מים
20
גרם
בצל ירוק
20
גרם
שום
תיבול לציר
10
גרם
רוטב סויה
25
גרם
מלח
25
גרם
סוכר
45
גרם
חומץ אורז
6.5
גרם
גבעולי חרדל מותססים
מלפפון
50
גרם
מלפפון
1
גרם
מלח
דאיקון
100
גרם
דאיקון
1
גרם
מלח
2
גרם
סוכר
1.1
גרם
אבקת פלפל אדום
טחון דק
15
גרם
חומץ אורז
אגס
100
גרם
אגס קוריאני
100
מ"ל
מים
4
גרם
סוכר
ביצים
2
ביצים
1
ליטר
מים
4
גרם
מלח
Procédé
הכנת הבקר והציר
נגבו את הדם מחזה הבקר, חתכו את הבצל הירוק ואת השום, ואז שטפו אותם.
300 גרם חזה בקר,
20 גרם בצל ירוק,
20 גרם שום
הניחו בסיר את חזה הבקר ואת המים.
2.2 ליטר מים
הביאו לרתיחה על אש גבוהה במשך כ-10 דקות.
הנמיכו לאש בינונית ובשלו בעדינות במשך כ-1 שעה.
הוסיפו את הבצל הירוק ואת השום.
הנמיכו לאש נמוכה ובשלו בעדינות עוד 30 דקות.
הוציאו את חזה הבקר והניחו לו להתקרר.
חתכו את חזה הבקר לחתיכות ברוחב 4 cm, באורך 2 cm ובעובי 0.2 cm.
סננו את הציר דרך בד גבינה.
הוסיפו לציר המסונן את רוטב הסויה, המלח, הסוכר, חומץ האורז וגבעולי החרדל המותססים.
10 גרם רוטב סויה,
25 גרם מלח,
25 גרם סוכר,
45 גרם חומץ אורז,
6.5 גרם גבעולי חרדל מותססים
העבירו את הציר למקרר לצינון (הוא צריך להיות קר בזמן ההגשה).
הכנת התוספות
מלפפון
עסו את המלפפון במלח.
50 גרם מלפפון,
1 גרם מלח
שטפו את המלפפון.
חתכו את המלפפון לשניים לאורכו, ואז פרסו לפרוסות בעובי 0.2 cm.
השרו את המלפפון במים מומלחים במשך כ-20 דקות.
דאיקון
שטפו היטב את הדאיקון.
100 גרם דאיקון
חתכו את הדאיקון לחתיכות באורך 5 cm, ברוחב 1.5 cm ובעובי 0.2 cm.
הוסיפו לדאיקון את המלח, הסוכר, אבקת הפלפל האדום וחומץ האורז.
1 גרם מלח,
2 גרם סוכר,
1.1 גרם אבקת פלפל אדום,
15 גרם חומץ אורז
השרו את הדאיקון במרינדה במשך כ-20 דקות.
אגס
קלפו את האגס הקוריאני.
100 גרם אגס קוריאני
חתכו את האגס הקוריאני לפרוסות בצורת חצי ירח, בעובי של כ-0.2 cm.
השרו את האגס הקוריאני במים ממותקים.
100 מ"ל מים,
4 גרם סוכר
הכנת הביצים
הניחו בסיר את הביצים, המים והמלח.
2 ביצים,
1 ליטר מים,
4 גרם מלח
הביאו לרתיחה על אש גבוהה במשך כ-5 דקות.
הנמיכו לאש בינונית והרתיחו במשך כ-12 דקות.
השרו את הביצים במים.
קלפו את הביצים.
חתכו את הביצים לשניים לאורכן.
בישול האטריות והגשה
הרתיחו את המים בסיר על אש גבוהה במשך כ-12 דקות.
3 ליטר מים
הוסיפו את אטריות הסובה כשהן קרות.
360 גרם אטריות סובה
הרתיחו את אטריות הסובה במשך כ-2 דקות.
שטפו את אטריות הסובה במים קרים.
העבירו את אטריות הסובה למסננת ונקזו היטב.
הניחו את אטריות הסובה בקערה.
הוסיפו את חתיכות חזה הבקר, המלפפון, הדאיקון, האגס הקוריאני, הביצה ותוספות נוספות, כמו צנוברים.
30 גרם צנוברים
צקו מעל את הציר המצונן.
הערות
להגשת המנה הקוריאנית המסורתית הזאת, הציר חייב להיות קר מאוד. אפשר להוסיף לציר קוביות קרח לאפקט מרענן עוד יותר.
ערכים תזונתיים
קלוריות:
884
kcal
|
Féculents:
164
g
|
חלבון:
35
g
|
שומן:
16
g
|
שומן רווי:
2
g
|
שומן רב בלתי רווי:
6
g
|
שומן חד בלתי רווי:
5
g
|
Graisses trans:
0.01
g
|
כולסטרול:
164
mg
|
נתרן:
7938
mg
|
אשלגן:
772
mg
|
סיבים תזונתיים:
2
g
|
סוכר:
22
g
|
ויטמין A:
388
IU
|
ויטמין C:
8
mg
|
סידן:
223
mg
|
ברזל:
7
mg
הכנתם את המתכון הזה?
תייגו את @marcwiner
ב-Instagram!