חזרה
הדפסה
תמונת מתכון
ציוד
תמונות רכיבים
תמונות הוראות
הערות
תווית תזונה
–
+
מנות
קטן יותר
רגיל
גדול יותר
ג'ימדאק אותנטי מאנדונג
הדפיסו את המתכון
Pinner la recette
4.92
/5 (
12
)
זמן הכנה:
10
דקות
דקות
זמן בישול:
45
דקות
דקות
זמן כולל:
55
דקות
דקות
סוג מנה:
מנה עיקרית
מטבח:
מטבח קוריאני
Servings:
4
מנות
Calories:
465
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
ציוד
ווק
רכיבים
1
ק"ג
עוף
מומלץ להשתמש בירכיים עליונות, עם העור
700
מ"ל
מים
90
גרם
אטריות זכוכית
משקל יבש
1
תפוח אדמה
חתוך לקוביות גדולות, כ-2.5 ס"מ
1
בצל
פרוס דק
1
גזר
פרוס
2
בצלים ירוקים
חתוכים למקטעים
1
פלפל צ'ילי אדום מיובש
חתוך למקטעים
3
שיני
שום
פרוס
רוטב
4.5
כפות
רוטב סויה בהיר
1
כף
רוטב סויה כהה
3
כפות
יין שאושינג
3
כפות
סוכר חום כהה
1.5
כפות
שום
קצוץ
1.5
כפיות
שמן שומשום
0.25
כפית
פלפל שחור
2
קורטים
ג'ינג'ר טחון
להגשה
בצל ירוק
פרוס דק
זרעי שומשום לבנים
Procédé
חלטו את העוף במשך 1 דקה כדי להסיר חלק מהשומן ומהלכלוך
1 ק"ג עוף
סננו את המים והניחו את העוף בצד
700 מ"ל מים
השרו את אטריות הזכוכית במים חמים בזמן הכנת שאר המרכיבים
90 גרם אטריות זכוכית
ערבבו את כל מרכיבי הרוטב בקערה
4.5 כפות רוטב סויה בהיר,
1 כף רוטב סויה כהה,
3 כפות יין שאושינג,
3 כפות סוכר חום כהה,
1.5 כפות שום,
1.5 כפיות שמן שומשום,
0.25 כפית פלפל שחור,
2 קורטים ג'ינג'ר טחון
הניחו את העוף ואת השום במחבת גדולה שחוממה על אש בינונית-גבוהה
3 שיני שום
השחימו את העוף במשך כמה דקות
צקו את הרוטב ואת המים על העוף
הביאו לרתיחה, הנמיכו לאש בינונית ובשלו במשך 15 דקות
הוסיפו למחבת את תפוח האדמה, הבצל, הגזר והפלפל החריף
1 תפוח אדמה,
1 בצל,
1 גזר,
1 פלפל צ'ילי אדום מיובש
בשלו על אש בינונית-גבוהה במשך 15 עד 25 דקות, עד שהמרכיבים כמעט רכים
הוסיפו את האטריות המסוננות ואת הבצלים הירוקים
2 בצלים ירוקים
בשלו עוד 10 עד 15 דקות על אש גבוהה, עד שכמעט כל הנוזלים התאדו, ואז כבו את האש
הקפידו לערבב באופן קבוע כדי למנוע חריכה בתחתית
פזרו מעל זרעי שומשום ובצל ירוק פרוס
בצל ירוק,
זרעי שומשום לבנים
הערות
הקפידו לתת לנוזלים להתאדות היטב
ערכים תזונתיים
קלוריות:
465
kcal
|
Féculents:
37
g
|
חלבון:
47
g
|
שומן:
13
g
|
שומן רווי:
4
g
|
שומן רב בלתי רווי:
3
g
|
שומן חד בלתי רווי:
3
g
|
כולסטרול:
590
mg
|
נתרן:
296
mg
|
אשלגן:
914
mg
|
סיבים תזונתיים:
2
g
|
סוכר:
2
g
|
ויטמין A:
26590
IU
|
ויטמין C:
48
mg
|
סידן:
61
mg
|
ברזל:
15
mg
הכנתם את המתכון הזה?
תייגו את @marcwiner
ב-Instagram!