חזרה
הדפסה
תמונת מתכון
ציוד
תמונות רכיבים
תמונות הוראות
הערות
תווית תזונה
–
+
מנות
קטן יותר
רגיל
גדול יותר
אוסאם בולגוגי - בולגוגי עם חזיר וקלמרי
הדפיסו את המתכון
Pinner la recette
5
/5 (
28
)
זמן הכנה:
35
דקות
דקות
זמן בישול:
20
דקות
דקות
זמן כולל:
55
דקות
דקות
סוג מנה:
מנה עיקרית
מטבח:
מטבח קוריאני
Servings:
4
מנות
Calories:
350
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
ציוד
ווק
רכיבים
מרכיבים עיקריים
250
גרם
בטן חזיר
1
קלמרי
0.5
בצל
0.25
גזר
2
פלפלים ירוקים חריפים
1
פלפל אדום חריף
1
גבעול
בצל ירוק
לרוטב
2
כפות
גוצ'וג'אנג
2
כפות
גוצ'וגארו
2
כפות
רוטב סויה כהה
1.5
כפות
סוכר
1
כף
שום
קצוץ
1
כף
יין שאושינג
1
כף
שמן שומשום
קלוי
0.5
כף
סירופ תירס
או דבש
1
כפית
זרעי שומשום
0.5
כפית
ג'ינג'ר
קצוץ
1
קמצוץ
פלפל שחור
Procédé
נקו היטב את הקלמרי במים זורמים לאחר הוצאת הקרביים.
1 קלמרי
פרסו דק את הבצל ואת הבצל הירוק, חתכו את הפלפלים באלכסון ואת הגזר לפרוסות ארוכות ודקות.
0.5 בצל,
0.25 גזר,
2 פלפלים ירוקים חריפים,
1 פלפל אדום חריף,
1 גבעול בצל ירוק
הכינו את הרוטב: ערבבו היטב את כל המרכיבים בקערה והניחו לו לעמוד במשך 30 דקות.
2 כפות גוצ'וג'אנג,
2 כפות גוצ'וגארו,
2 כפות רוטב סויה כהה,
1.5 כפות סוכר,
1 כף שום,
1 כף יין שאושינג,
1 כף שמן שומשום,
0.5 כף סירופ תירס,
1 כפית זרעי שומשום,
0.5 כפית ג'ינג'ר,
1 קמצוץ פלפל שחור
חתכו את בטן החזיר ואת הקלמרי לחתיכות בגודל ביס.
250 גרם בטן חזיר
העבירו לקערה וערבבו עם הבצל, הבצל הירוק, הגזר והפלפלים החריפים.
הוסיפו את הרוטב וערבבו היטב עד שכל המרכיבים מצופים, ואז השרו במשך 30 דקות.
הקפיצו הכול בווק או במחבת גדולה עד שכל הנוזלים מתאדים.
הערות
כדי למנוע מהקלמרי להפוך לצמיגי, הקפיצו תחילה את הירקות ואת החזיר, ורק בסוף הוסיפו את הקלמרי המושרה לבישול קצר ומהיר. זה לא חובה, אבל בהחלט יכול לעזור.
ערכים תזונתיים
קלוריות:
350
kcal
|
Féculents:
5
g
|
חלבון:
6
g
|
שומן:
34
g
|
שומן רווי:
12
g
|
שומן רב בלתי רווי:
4
g
|
שומן חד בלתי רווי:
16
g
|
כולסטרול:
46
mg
|
נתרן:
232
mg
|
אשלגן:
201
mg
|
סיבים תזונתיים:
1
g
|
סוכר:
3
g
|
ויטמין A:
902
IU
|
ויטמין C:
21
mg
|
סידן:
14
mg
|
ברזל:
1
mg
הכנתם את המתכון הזה?
תייגו את @marcwiner
ב-Instagram!