Servings: 2 קישואים
Calories: 5kcal
ציוד
רכיבים
- 2 גדולים קישואים פרוסים
- 1 כף שמן זית
- 0.5 כפית מלח
- 0.5 כפית פלפל
Procédé
- ערבבו בקערה גדולה את הקישואים עם שמן הזית, המלח והפלפל.2 גדולים קישואים, 1 כף שמן זית, 0.5 כפית מלח, 0.5 כפית פלפל
- העבירו את הקישואים לסלסילת האייר פרייר ואפו 10 דקות ב-200°C, תוך ניעור הסלסילה כל 3 דקות.
- הוציאו את הקישואים מהאייר פרייר והגישו מיד.
הערות
- לאחסון: אפשר לשמור את הקישואים במקרר, בכלי מכוסה, עד 5 ימים
- להקפאה: העבירו את שאריות הקישואים לכלי רדוד ואחסנו במקפיא עד 2 חודשים
- לחימום מחדש: אם הקישואים הופשרו או נשמרו במקרר, החזירו אותם לסלסילת האייר פרייר וחממו מחדש ב-200°C במשך 4 דקות, והפכו באמצע החימום
ערכים תזונתיים
קלוריות: 5kcal | Féculents: 0.2g | חלבון: 0.04g | שומן: 1g | שומן רווי: 0.1g | שומן רב בלתי רווי: 0.1g | שומן חד בלתי רווי: 0.4g | נתרן: 97mg | אשלגן: 6mg | סיבים תזונתיים: 0.1g | סוכר: 0.03g | ויטמין A: 3IU | ויטמין C: 0.2mg | סידן: 1mg | ברזל: 0.04mg
הכנתם את המתכון הזה?תייגו את @marcwiner ב-Instagram!