Servings: 1 מנה
Calories: 267kcal
ציוד
רכיבים
למרינדה
- 1 כף ג'ינג'ר מגורר
- 2 כפות רוטב סויה בהיר
- 1 כף שמן שומשום
- מיץ מ-0.5 ליים
לטטאקי
- 1 נתח טונה
- 2 כפות זרעי שומשום
Procédé
- ערבבו את הג'ינג'ר, רוטב הסויה, שמן השומשום ומיץ הליים להכנת המרינדה.1 כף ג'ינג'ר, 2 כפות רוטב סויה בהיר, 1 כף שמן שומשום, מיץ מ-0.5 ליים
- הניחו את נתח הטונה במרינדה והשרו במשך 1 שעה.1 נתח טונה
- הניחו את נתח הטונה על גיליון נייר אפייה.
- פזרו את זרעי השומשום על נתח הטונה.2 כפות זרעי שומשום
- הכניסו לאייר פרייר ובשלו במשך 5 דקות ב-200°C.
הערות
שימו לב: נייר האפייה לא צריך להיות גדול מדי, וקצותיו לא אמורים לגעת בגופי החימום של המכשיר, אחרת הוא עלול להישרף.
ערכים תזונתיים
קלוריות: 267kcal | Féculents: 1g | חלבון: 40g | שומן: 10g | שומן רווי: 2g | שומן רב בלתי רווי: 3g | שומן חד בלתי רווי: 4g | כולסטרול: 65mg | נתרן: 178mg | אשלגן: 446mg | סיבים תזונתיים: 0.3g | סוכר: 0.1g | ויטמין A: 3711IU | ויטמין C: 0.1mg | סידן: 34mg | ברזל: 2mg
הכנתם את המתכון הזה?תייגו את @marcwiner ב-Instagram!