חזרה
הדפסה
תמונת מתכון
ציוד
תמונות רכיבים
תמונות הוראות
תווית תזונה
–
+
מנות
קטן יותר
רגיל
גדול יותר
אטריות סיניות קרות ברוטב בוטנים
הדפיסו את המתכון
Pinner la recette
4.90
/5 (
46
)
זמן הכנה:
3
דקות
דקות
זמן בישול:
10
דקות
דקות
זמן כולל:
13
דקות
דקות
סוג מנה:
מנה עיקרית, תוספת
מטבח:
מטבח סיני
Servings:
4
מנות
Calories:
492
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
ציוד
1
ווק
1 קערת ערבוב
רכיבים
320
גרם
אטריות לבחירתכם
4
שיני
שום קצוצות
2
פרוסות ג'ינג'ר טרי
1
כף
שמן
לטיגון
1
בצל חתוך לקוביות
הרוטב
1.5
כפות
סוכר חום
130
גרם
חמאת בוטנים חלקה
3
כפות
רוטב סויה בהיר
80
מ"ל
מים פושרים
1
כף
חומץ אורז
1
כפית
שמן שומשום
1
כף
סיראצ'ה
1
כפית
פתיתי צ'ילי אדום
להגשה
זרעי שומשום
2
גבעולי
בצל ירוק פרוסים
לקישוט
בוטנים כתושים
Procédé
הביאו סיר גדול של מים לרתיחה, ובשלו את האטריות לפי הוראות האריזה. שטפו אותן במים קרים כדי לעצור את הבישול, ואז סננו.
320 גרם אטריות לבחירתכם
שימו בקערה נפרדת את כל מרכיבי הרוטב.
1.5 כפות סוכר חום,
130 גרם חמאת בוטנים חלקה,
3 כפות רוטב סויה בהיר,
80 מ"ל מים פושרים,
1 כף חומץ אורז,
1 כפית שמן שומשום,
1 כף סיראצ'ה,
1 כפית פתיתי צ'ילי אדום
טרפו עד לקבלת רוטב חלק, והוסיפו עוד מים לפי הצורך.
חממו את השמן בסיר גדול או בווק על אש בינונית-גבוהה, וטגנו את הג'ינג'ר והשום במשך כ-2 דקות. הוסיפו את הבצל וטגנו עוד דקה.
1 כף שמן,
2 פרוסות ג'ינג'ר טרי,
4 שיני שום קצוצות,
1 בצל חתוך לקוביות
הוסיפו את הרוטב לסיר ובשלו עוד דקה או שתיים.
בקערת ערבוב גדולה, ערבבו את הרוטב עם האטריות עד שהן מצופות היטב.
ערבבו היטב, היטב.
העבירו לקערות הגשה והגישו עם בוטנים כתושים, זרעי שומשום ובצל ירוק.
בוטנים כתושים,
זרעי שומשום,
2 גבעולי בצל ירוק פרוסים
ערכים תזונתיים
קלוריות:
492
kcal
|
Féculents:
65
g
|
חלבון:
20
g
|
שומן:
19
g
|
שומן רווי:
3
g
|
שומן רב בלתי רווי:
4
g
|
שומן חד בלתי רווי:
9
g
|
נתרן:
1155
mg
|
אשלגן:
249
mg
|
סיבים תזונתיים:
7
g
|
סוכר:
12
g
|
ויטמין A:
75
IU
|
ויטמין C:
3
mg
|
סידן:
27
mg
|
ברזל:
1
mg
הכנתם את המתכון הזה?
תייגו את @marcwiner
ב-Instagram!