חזרה
הדפסה
תמונת מתכון
תמונות רכיבים
תווית תזונה
–
+
מנות
קטן יותר
רגיל
גדול יותר
אטריות מוקפצות עם בשר חזיר
הדפיסו את המתכון
Pinner la recette
4.82
/5 (
55
)
זמן הכנה:
10
דקות
דקות
זמן בישול:
10
דקות
דקות
זמן כולל:
20
דקות
דקות
Servings:
4
מנות
Calories:
610
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
רכיבים
300
g
בשר חזיר חתוך לרצועות
400
g
אטריות מבושלות מראש
4
שיני
שום קצוצות
1
כפית
ג'ינג'ר קצוץ
2
גבעולי
בצל ירוק צעיר, קצוץ, כשהחלקים הלבנים והירוקים מופרדים
5
גבעולי
פק צ'וי
מרינדה
2
כפות
יין שאושינג
1
כף
סוכר
2
כפות
שמן שומשום
1
כף
רוטב סויה בהיר
1
כף
רוטב סויה כהה
1
קורט
מלח
1
קורט
פלפל
רוטב
2
כפות
רוטב סויה בהיר
1.5
כף
רוטב סויה כהה
1
כף
רוטב צדפות
0.5
כף
סוכר
1
כף
שמן שומשום
Procédé
השרו את בשר החזיר במרינדה למשך 1 שעה (או למשך הלילה; ככל שתשרו אותו זמן רב יותר, כך ייטב)
על אש גבוהה, הקפיצו את בשר החזיר בווק עד שהוא עשוי (3-4 דקות), ואז הניחו בצד.
על אש בינונית-גבוהה, הקפיצו בווק במעט שמן את השום, הג'ינג'ר והחלקים הלבנים של הבצל הירוק (1-2 דקות)
הוסיפו את הפק צ'וי והמשיכו להקפיץ עוד 1 עד 2 דקות, ואז הוסיפו את החלקים הירוקים של הבצל.
הוסיפו את האטריות, הבשר והרוטב, והקפיצו 4-5 דקות עד שהרוטב מתאדה ברובו
ערכים תזונתיים
מנה:
250
גר׳
|
קלוריות:
610
kcal
|
Féculents:
74
g
|
חלבון:
30
g
|
שומן:
23
g
|
שומן רווי:
6
g
|
שומן רב בלתי רווי:
3
g
|
שומן חד בלתי רווי:
9
g
|
כולסטרול:
54
mg
|
נתרן:
2283
mg
|
אשלגן:
260
mg
|
סיבים תזונתיים:
6
g
|
סוכר:
14
g
|
ויטמין A:
11
IU
|
ויטמין C:
3
mg
|
סידן:
21
mg
|
ברזל:
1
mg
הכנתם את המתכון הזה?
תייגו את @marcwiner
ב-Instagram!