חזרה
הדפסה
תמונת מתכון
תמונות רכיבים
הערות
תווית תזונה
–
+
מנות
קטן יותר
רגיל
גדול יותר
אקרס בקלה אנטיליים
הדפיסו את המתכון
Pinner la recette
4.90
/5 (
48
)
זמן הכנה:
10
דקות
דקות
זמן בישול:
15
דקות
דקות
זמן כולל:
25
דקות
דקות
מטבח:
מטבח אנטילי
Servings:
20
אקרס
Calories:
73
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
רכיבים
300
g
פילה בקלה טרי
0.5
בצל בינוני
1
שן
שום
2
גבעולים
פטרוזיליה
1
קורט
פלפל
1
כפית
מלח
300
g
קמח חיטה
1
ביצה
250
ml
מים
1
פלפל צ'ילי אנטילי, או אבקת צ'ילי בהיעדרו
1
פלפל צמחוני (לא חובה)
11
g
אבקת אפייה
2
גבעולים
בצל ירוק
Procédé
קצצו דק את כל המרכיבים מלבד הבקלה. ערבבו תחילה את עשבי התיבול עם המלח, הוסיפו את הקמח ואת אבקת האפייה, מזגו את המים בהדרגה תוך כדי ערבוב, ואז הוסיפו את הביצה.
0.5 בצל בינוני,
1 שן שום,
2 גבעולים פטרוזיליה,
1 קורט פלפל,
1 כפית מלח,
300 g קמח חיטה,
1 ביצה,
250 ml מים,
1 פלפל צ'ילי אנטילי, או אבקת צ'ילי בהיעדרו,
1 פלפל צמחוני (לא חובה),
11 g אבקת אפייה,
2 גבעולים בצל ירוק
בשלו את הבקלה במים רותחים במשך 5 דקות, פוררו אותה ואז הוסיפו לבלילה.
300 g פילה בקלה טרי
בעזרת שתי כפות, צרו "כדורים" וטגנו כ-3-4 דקות, או עד שהם מזהיבים יפה.
הערות
הקפידו לא לטגן יותר מדי אקרס בבת אחת, כדי שטמפרטורת השמן לא תרד יותר מדי.
אפשר להכין את הבלילה עד 48 שעות מראש ולשמור אותה במקרר.
ערכים תזונתיים
מנה:
100
g
|
קלוריות:
73
kcal
|
Féculents:
12
g
|
חלבון:
5
g
|
שומן:
0.5
g
|
שומן רווי:
0.1
g
|
שומן רב בלתי רווי:
0.1
g
|
שומן חד בלתי רווי:
0.1
g
|
Graisses trans:
0.001
g
|
כולסטרול:
15
mg
|
נתרן:
189
mg
|
אשלגן:
96
mg
|
סיבים תזונתיים:
1
g
|
סוכר:
0.3
g
|
ויטמין A:
60
IU
|
ויטמין C:
4
mg
|
סידן:
41
mg
|
ברזל:
1
mg
הכנתם את המתכון הזה?
תייגו את @marcwiner
ב-Instagram!