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Pollo salteado con jengibre y cebolleta
Un aromático salteado malayo de pollo con jengibre fresco y cebolleta
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9
)
Tiempo de preparación:
5
minutos
minutos
Tiempo de cocción:
10
minutos
minutos
Tiempo total:
15
minutos
minutos
Plato:
Plato principal
Cocina:
malaya
Servings:
2
personnes
Calories:
421
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Equipo
Wok
Ingredientes
400
g
muslos de pollo
deshuesados, en tiras, con piel
40
g
jengibre
en rodajas finas
3
cebolletas
solo la parte blanca, picada; reserve la verde para decorar
4
dientes
ajo
picados finos
0.5
cebolla
cortada en cuartos
Marinado
1
cucharada
salsa de soja ligera
1
cucharada
salsa de ostras
1
cucharadita
aceite de sésamo
pimienta blanca
al gusto
1.5
cucharada
maicena
Salsa
1
cucharada
salsa de soja ligera
1
cucharada
salsa de ostras
3
cucharadas
vino de Shaoxing
pimienta blanca
al gusto
30
ml
agua
1
cucharadita
maicena
Guarnición
parte verde de la cebolleta, en rodajas finas
Acompañamientos
arroz blanco recién cocido
Procédé
Mezcle el pollo con todos los ingredientes del marinado, excepto la maicena.
400 g muslos de pollo,
1 cucharada salsa de soja ligera,
1 cucharada salsa de ostras,
1 cucharadita aceite de sésamo,
pimienta blanca
Incorpore la maicena y deje reposar 15 minutos.
1.5 cucharada maicena
En un cuenco aparte, combine los ingredientes de la salsa, salvo la maicena y el agua.
1 cucharada salsa de soja ligera,
1 cucharada salsa de ostras,
3 cucharadas vino de Shaoxing,
pimienta blanca
En otro recipiente, disuelva la maicena en el agua.
30 ml agua,
1 cucharadita maicena
Caliente un poco de aceite en un wok o sartén amplia y saltee el jengibre hasta que se dore.
40 g jengibre
Añada el ajo y saltee unos segundos.
4 dientes ajo
Incorpore el pollo. Déjelo en un solo lado, sin mover, hasta que se forme una buena costra (unos 5 min). Voltee los trozos.
Añada la parte blanca de la cebolleta y la cebolla; saltee hasta que se ablanden.
3 cebolletas,
0.5 cebolla
Vierta la salsa y deje que hierva hasta que espese un poco.
Agregue la mezcla de agua y maicena y remueva enérgicamente hasta que la salsa espese.
Incorpore la parte verde de la cebolleta, mezcle, retire del fuego y sirva enseguida sobre arroz blanco caliente.
parte verde de la cebolleta, en rodajas finas,
arroz blanco recién cocido
Notas
Para un resultado óptimo, deje que el pollo se dore bien antes de moverlo.
Nutrition
Calories:
421
kcal
|
Féculents:
10
g
|
Protein:
29
g
|
Fat:
29
g
|
Saturated Fat:
8
g
|
Polyunsaturated Fat:
6
g
|
Monounsaturated Fat:
12
g
|
Graisses trans:
0.1
g
|
Cholesterol:
167
mg
|
Sodium:
222
mg
|
Potassium:
533
mg
|
Fiber:
2
g
|
Sugar:
2
g
|
Vitamin A:
313
IU
|
Vitamin C:
7
mg
|
Calcium:
43
mg
|
Iron:
2
mg
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