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Ensalada japonesa de col, ¡mejor que en el restaurante!
Ligera, crujiente y llena de sabor: esta ensalada japonesa de col supera con creces a la de cualquier restaurante.
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16
)
Tiempo de preparación:
10
minutos
minutos
Temps de macération:
30
minutos
minutos
Tiempo total:
40
minutos
minutos
Plato:
Acompañamiento, Condimento, Entrante, Salade
Cocina:
Japonés
Servings:
2
personnes
Calories:
37
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Ingredientes
350
g
hojas de col china
1
pepino japonés
aproximadamente la mitad del tamaño de un pepino común
1
cucharada
jengibre
fresco, picado
3
hojas
hojas de shiso
7
g
sal
Procédé
Corta la col en tiras de 1 cm de ancho por 4 cm de largo.
350 g hojas de col china
Corta el pepino en rodajas finas de unos 3 mm de grosor.
1 pepino japonés
Si utilizas pepino europeo, pélalo, ábrelo a lo largo en cuartos, retira las semillas y luego córtalo en rodajas de unos 3 mm.
Pica las hojas de shiso en tiras de 5 mm.
3 hojas hojas de shiso
Pon las rodajas de pepino en un bol, espolvoréalas con la sal y deja reposar 5 min.
7 g sal
Añade el resto de las verduras y masajea con las manos hasta que se ablanden y suelten su agua.
350 g hojas de col china,
1 pepino japonés,
1 cucharada jengibre,
3 hojas hojas de shiso
Enjuágalas ligeramente bajo el grifo hasta que el nivel de sal esté a tu gusto.
Escúrrelas bien, presionando para extraer la mayor cantidad de agua posible, y pásalas a un cuenco de servir.
Tapa y refrigera durante 30 min.
Justo antes de servir, aliña con un chorrito de salsa de soja.
Notas
Si lo deseas, añade una pizca de azúcar o un chorrito de mirin antes de llevar la ensalada a la nevera.
Nutrition
Calories:
37
kcal
|
Féculents:
7
g
|
Protein:
3
g
|
Fat:
0.5
g
|
Saturated Fat:
0.1
g
|
Polyunsaturated Fat:
0.1
g
|
Monounsaturated Fat:
0.04
g
|
Sodium:
1374
mg
|
Potassium:
521
mg
|
Fiber:
3
g
|
Sugar:
4
g
|
Vitamin A:
611
IU
|
Vitamin C:
50
mg
|
Calcium:
146
mg
|
Iron:
1
mg
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