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Arroz salteado coreano con atún
Una deliciosa receta de arroz frito con atún al estilo coreano: un clásico realzado con kimchi, muy sabroso y rapidísimo de preparar
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5
/5 (
27
)
Tiempo de preparación:
5
minutos
minutos
Tiempo de cocción:
10
minutos
minutos
Tiempo total:
15
minutos
minutos
Plato:
Acompañamiento, Plato principal
Cocina:
Coreana
Servings:
2
porciones
Calories:
1021
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Equipo
Wok
Ingredientes
150
g
kimchi
cortado en trozos pequeños
200
g
atún
en lata, escurrido; mejor si está conservado en aceite.
400
g
arroz para sushi
cocido (enjuagado 6–7 veces antes de cocinar). 100 g de arroz crudo rinden aproximadamente 200 g de arroz cocido
50
g
maíz
en conserva, escurrido
1
cucharada
aceite de sésamo
preferiblemente tostado
4
dientes
ajo
picado
Salsa
1
cucharada
líquido del kimchi
1
cucharada
gochujang
ajusta según tu tolerancia al picante
1.5
cucharada
salsa de soja clara
1.5
cucharada
azúcar moreno
Guarnición
cebollines
finamente picados
semillas de sésamo
hojas
nori
cortado en tiras
2
huevos
fritos, 1 por plato
Procédé
En un bol, mezcla todos los ingredientes de la salsa y reserva.
1 cucharada líquido del kimchi,
1 cucharada gochujang,
1.5 cucharada salsa de soja clara,
1.5 cucharada azúcar moreno
Calienta un wok a fuego medio-alto y vierte un chorrito de aceite neutro.
Añade el ajo y sofríelo 1 min.
4 dientes ajo
Incorpora el kimchi y saltéalo 2–3 min, hasta que se ablande.
150 g kimchi
Añade el atún escurrido y mezcla hasta que quede bien integrado.
200 g atún
Añade el arroz cocido y la salsa, y mezcla cuidadosamente.
400 g arroz para sushi
Añade el maíz y, a continuación, el aceite de sésamo. Mezcla hasta integrar por completo.
50 g maíz,
1 cucharada aceite de sésamo
Espolvorea con semillas de sésamo, cebollines y tiras de nori. Corona cada porción con un huevo frito.
cebollines,
semillas de sésamo,
hojas nori,
2 huevos
Notas
Prefiere el atún en lata en aceite en lugar de en agua.
100 g de arroz crudo rinden aproximadamente 200 g de arroz cocido
Nutrition
Calories:
1021
kcal
|
Féculents:
172
g
|
Protein:
46
g
|
Fat:
14
g
|
Saturated Fat:
3
g
|
Polyunsaturated Fat:
5
g
|
Monounsaturated Fat:
5
g
|
Graisses trans:
0.01
g
|
Cholesterol:
192
mg
|
Sodium:
859
mg
|
Potassium:
701
mg
|
Fiber:
7
g
|
Sugar:
3
g
|
Vitamin A:
389
IU
|
Vitamin C:
2
mg
|
Calcium:
79
mg
|
Iron:
7
mg
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