1γενναία δόσηλάδι αβοκάντο, ήπιο ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο υψηλής περιεκτικότητας σε ελαϊκό οξύγια το μαγείρεμα
Procédé
Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200 βαθμούς.
Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι και σοτάρετέ το στο τηγάνι με λίγο λάδι μέχρι να γίνει διάφανο.
1 μεγάλο κρεμμύδι, 4 σκελίδες σκόρδο, 1 γενναία δόση λάδι αβοκάντο, ήπιο ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο υψηλής περιεκτικότητας σε ελαϊκό οξύ
Πλύνετε το λεμόνι και τρίψτε τη φλούδα του για να πάρετε το ξύσμα. Προσθέστε το μαζί με τα μυρωδικά και τα μπαχαρικά.
1 λεμόνι, το ξύσμα του, 1 κουταλάκι του γλυκού θυμάρι, 1 κουταλάκι του γλυκού δεντρολίβανο, 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα σε σκόνη, 1 πρέζα μαύρο πιπέρι
Προσθέστε το σπανάκι σταδιακά (περίπου δύο χούφτες κάθε φορά). Οι δύο πρώτες χούφτες χρειάζονται λίγο περισσότερο χρόνο για να μαραθούν. Βάλτε τις επόμενες χούφτες κάτω από τα ζεστά φύλλα που έχουν ήδη μαραθεί. Έτσι η διαδικασία γίνεται λίγο πιο γρήγορα κάθε φορά.
300 γρ. φρέσκο σπανάκι
Στο μεταξύ, τρίψτε το πεκορίνο. Χωρίστε το σε 3 περίπου ίσα μέρη.
100 γρ. πεκορίνο
Κόψτε το κολοκύθι σε λεπτές φέτες. Δεν θα είναι όλες εξίσου μακριές και όμορφες, αλλά δεν πειράζει: χρειάζονται και μικρές ή στενές φέτες για κάθε στρώση.
1 μεγάλο κολοκύθι
Λιώστε καλά 100 γραμμάρια φέτας και χτυπήστε τη με τα αυγά και μία κουταλιά της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο. Δεν χρειάζεται να γίνει ομοιογενές το μείγμα. Τα υπόλοιπα 50 γραμμάρια φέτας θα μπουν αργότερα πάνω στα λαζάνια.
Όταν μαραθεί όλο το σπανάκι, αδειάστε τα περιττά υγρά από το τηγάνι. Αν χρειαστεί, χρησιμοποιήστε σουρωτήρι ή λεπτό σουρωτήρι.
Ενσωματώστε το στραγγισμένο σπανάκι στο μείγμα αυγών/φέτας.
Τώρα στήστε τα λαζάνια σε τρεις στρώσεις. Χρησιμοποιώ μια μακρόστενη φόρμα για κέικ. Έτσι μπορούν να γίνουν λίγο πιο ψηλά, χωρίς να χρειαστεί να ετοιμάσετε πολλές μερίδες, όπως σε ένα πυρίμαχο σκεύος.
Λαδώστε πολύ ελαφρά τη φόρμα για κέικ με λίγες σταγόνες ελαιόλαδο. Στρώστε στον πάτο της φόρμας το ένα τρίτο από τις φέτες κολοκυθιού. Οι φέτες δεν χρειάζεται να καλύπτουν ολόκληρο τον πάτο.
Απλώστε από πάνω το ένα τρίτο του μείγματος σπανακιού/φέτας. Προσθέστε από πάνω το ένα τρίτο του πεκορίνο.
Σκεπάστε ξανά με το ένα τρίτο των κολοκυθιών, έπειτα με το μείγμα σπανακιού/φέτας και το πεκορίνο. Στη συνέχεια, βάλτε άλλη μία στρώση κολοκυθιών και μείγματος σπανακιού/φέτας.
Τελειώστε με την υπόλοιπη φέτα, σπάστε τα καρύδια σε μικρά κομμάτια (μπορείτε να το κάνετε με το χέρι) και τέλος προσθέστε το τελευταίο μέρος του πεκορίνο.
2 μικρές χούφτες καρύδια
Βάλτε στον φούρνο για μισή ώρα.
Σημειώσεις
Η διατροφική αξία υπολογίστηκε με 0 γρ. υδατανθράκων για τη φέτα και το πεκορίνο.Εξοπλισμός: φούρνος στους 200 βαθμούς, μακρόστενη φόρμα για κέικ, μεγάλο τηγάνι χωρίς PFAS, κόφτης λεπτών φετών (τυριού), μαντολίνο ή τετράπλευρος τρίφτης, πρέσα σκόρδου, τρίφτης (τετράπλευρος), μπολ, πιρούνι και μίξερ (χειρός), σουρωτήρι ή λεπτό σουρωτήρι (προαιρετικά).