Επιστροφή
Εκτύπωση
Εικόνα συνταγής
Εικόνες υλικών
Εικόνες βημάτων
Σημειώσεις
Διατροφική ετικέτα
–
+
μερίδες
Μικρότερο
Κανονικό
Μεγαλύτερο
Αυθεντικό χοιρινό Donkatsu - κορεάτικο πανέ χοιρινό
Εκτύπωση συνταγής
Pinner la recette
4.97
/5 (
30
)
Χρόνος προετοιμασίας:
10
λεπτά
λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος:
20
λεπτά
λεπτά
Συνολικός χρόνος:
30
λεπτά
λεπτά
Πιάτο:
κυρίως πιάτο
Κουζίνα:
κορεατική κουζίνα
Servings:
2
άτομα
Calories:
209
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Υλικά
2
φιλέτα χοιρινού
περίπου 200 γρ. το καθένα
2
αυγά
2
πρέζες
αλάτι
μαύρο πιπέρι
φρυγανιά panko
αλεύρι
λάδι
Σάλτσα
2
κουταλιές της σούπας
ζάχαρη
2
κουταλιές της σούπας
κέτσαπ
2
κουταλιές της σούπας
σάλτσα στρειδιών
300
ml
νερό
Ρου
2
κουταλιές της σούπας
βούτυρο
ανάλατο
2
κουταλιές της σούπας
αλεύρι
160
ml
γάλα
Συνοδευτικά
ψιλοκομμένο λάχανο
Procédé
Προετοιμασία κρέατος
Χρησιμοποιήστε ένα σφυρί κρέατος ή άλλο βαρύ σκεύος και χτυπήστε τα φιλέτα χοιρινού, ώστε να λεπτύνουν και να απλώσουν καλά.
2 φιλέτα χοιρινού
Σε τρία βαθιά πιάτα, βάλτε χωριστά τα χτυπημένα αυγά, τη φρυγανιά panko και το αλεύρι.
2 αυγά,
φρυγανιά panko,
αλεύρι
Περάστε το κρέας από το αλεύρι και τινάξτε το ελαφρά.
Περάστε το κρέας από το αυγό.
Περάστε το κρέας από τη φρυγανιά panko και στη συνέχεια πιέστε το ελαφρά με την παλάμη, ώστε να κολλήσει καλά.
Προετοιμασία σάλτσας
Ανακατέψτε τη ζάχαρη, την κέτσαπ, τη σάλτσα στρειδιών και το νερό σε ένα μπολ.
2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη,
2 κουταλιές της σούπας κέτσαπ,
2 κουταλιές της σούπας σάλτσα στρειδιών,
300 ml νερό
Λιώστε το βούτυρο σε μια κατσαρόλα, σε μέτρια φωτιά.
2 κουταλιές της σούπας βούτυρο
Προσθέστε το αλεύρι στο λιωμένο βούτυρο και μαγειρέψτε το μέχρι το μείγμα να πάρει ελαφρώς καστανό χρώμα.
2 κουταλιές της σούπας αλεύρι
Προσθέστε στην κατσαρόλα το μείγμα με τις σάλτσες.
Ανακατέψτε καλά και αφήστε τη σάλτσα να πάρει βράση σε μέτρια φωτιά.
Μόλις η σάλτσα πήξει, προσθέστε το γάλα και ανακατέψτε καλά.
160 ml γάλα
Μόλις ενσωματωθεί το γάλα, αποσύρετε από τη φωτιά.
Τηγάνισμα
Τηγανίστε το κρέας για 1 λεπτό από κάθε πλευρά, στους 180°C.
λάδι
Αφήστε το κρέας να ξεκουραστεί για 5 λεπτά.
Τηγανίστε ξανά για 30 δευτερόλεπτα από κάθε πλευρά.
Σημειώσεις
Προσαρμόστε το αλάτι και το πιπέρι ανάλογα με το γούστο σας.
Σερβίρετε με ρύζι και ψιλοκομμένο λάχανο για ένα πιο παραδοσιακό αποτέλεσμα.
Διατροφή
Θερμίδες:
209
kcal
|
Féculents:
6
g
|
Πρωτεΐνη:
8
g
|
Λιπαρά:
20
g
|
Κορεσμένα λιπαρά:
3
g
|
Πολυακόρεστα λιπαρά:
1
g
|
Μονοακόρεστα λιπαρά:
2
g
|
Graisses trans:
0.1
g
|
Χοληστερόλη:
176
mg
|
Νάτριο:
532
mg
|
Κάλιο:
189
mg
|
Φυτικές ίνες:
0.04
g
|
Σάκχαρα:
5
g
|
Βιταμίνη A:
401
IU
|
Βιταμίνη C:
0.04
mg
|
Ασβέστιο:
132
mg
|
Σίδηρος:
1
mg
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή;
Κάνε tag @marcwiner
στο Instagram!