Servings: 2 κολοκυθάκια
Calories: 5kcal
Σκεύη
Υλικά
- 2 μεγάλα κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες
- 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
- 0.5 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
- 0.5 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
Procédé
- Βάλτε τα κολοκυθάκια, το ελαιόλαδο, το αλάτι και το πιπέρι σε ένα μεγάλο μπολ και ανακατέψτε τα καλά2 μεγάλα κολοκυθάκια, 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, 0.5 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, 0.5 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
- Μεταφέρετε τα κολοκυθάκια στο καλάθι του air fryer και ψήστε τα για 10 λεπτά στους 200°C, ανακινώντας το καλάθι κάθε 3 λεπτά
- Βγάλτε τα κολοκυθάκια από το air fryer και σερβίρετέ τα αμέσως
Σημειώσεις
- Για διατήρηση: τα κολοκυθάκια διατηρούνται στο ψυγείο, σκεπασμένα, για έως 5 ημέρες
- Για κατάψυξη: βάλτε τα κολοκυθάκια που περίσσεψαν σε ένα ρηχό δοχείο και διατηρήστε τα στην κατάψυξη για έως 2 μήνες
- Για ζέσταμα: αν τα κολοκυθάκια έχουν αποψυχθεί ή διατηρηθεί στο ψυγείο, βάλτε τα ξανά στο καλάθι του air fryer και ζεστάνετέ τα στους 200°C για 4 λεπτά, γυρίζοντάς τα στα μισά του ψησίματος
Διατροφή
Θερμίδες: 5kcal | Féculents: 0.2g | Πρωτεΐνη: 0.04g | Λιπαρά: 1g | Κορεσμένα λιπαρά: 0.1g | Πολυακόρεστα λιπαρά: 0.1g | Μονοακόρεστα λιπαρά: 0.4g | Νάτριο: 97mg | Κάλιο: 6mg | Φυτικές ίνες: 0.1g | Σάκχαρα: 0.03g | Βιταμίνη A: 3IU | Βιταμίνη C: 0.2mg | Ασβέστιο: 1mg | Σίδηρος: 0.04mg
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή;Κάνε tag @marcwiner στο Instagram!