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Rindfleisch mit Brokkoli
Ein köstliches Rezept für authentisches chinesisches Rindfleisch mit Brokkoli – im Handumdrehen zubereitet
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Pinner la recette
4.87
/5 (
29
)
Vorbereitungszeit:
10
Minuten
Minuten
Zubereitungszeit:
10
Minuten
Minuten
Gesamtzeit:
20
Minuten
Minuten
Gericht:
Hauptgericht
Küche:
chinesisch
Servings:
2
Personen
Calories:
338
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Kochutensilien
1
Wok
Zutaten
Sauce
2
Esslöffel
Maisstärke
60
ml
Wasser
3
Teelöffel
Zucker
1
Esslöffel
dunkle Sojasauce
1.5
Esslöffel
helle Sojasauce
1
Esslöffel
Shaoxing-Reiswein
0.25
Teelöffel
Chinesisches Fünf-Gewürze-Pulver
1
Esslöffel
Sesamöl
1
Prise
schwarzer Pfeffer
0.5
Teelöffel
Salz
Sonstiges
Öl zum Braten
360
g
Rindfleisch, in dünne Streifen geschnitten
1
Zehe
Knoblauch, fein gehackt
1
Teelöffel
Ingwer, fein gehackt
1
Brokkoliröschen, in Stücke geteilt (dicken Strunk nicht verwenden)
230
ml
Wasser
Procédé
Alle Zutaten für die Sauce glatt verrühren.
2 Esslöffel Maisstärke,
60 ml Wasser,
3 Teelöffel Zucker,
1 Esslöffel dunkle Sojasauce,
1.5 Esslöffel helle Sojasauce,
1 Esslöffel Shaoxing-Reiswein,
0.25 Teelöffel Chinesisches Fünf-Gewürze-Pulver,
1 Esslöffel Sesamöl,
1 Prise schwarzer Pfeffer,
0.5 Teelöffel Salz
Rindfleisch in wenig Öl bei starker Hitze 1 Minute anbraten.
Öl zum Braten,
360 g Rindfleisch, in dünne Streifen geschnitten
Fleisch kurz wenden (ca. 10 Sekunden), dann Ingwer und Knoblauch hinzufügen. Weiterbraten, bis das Rindfleisch nicht mehr rosa ist.
1 Teelöffel Ingwer, fein gehackt,
1 Zehe Knoblauch, fein gehackt
Sauce und Wasser angießen und alles zügig verrühren.
230 ml Wasser
Sobald die Flüssigkeit aufkocht, Brokkoli einrühren, bis er vollständig mit Sauce überzogen ist und diese leicht eindickt.
1 Brokkoliröschen, in Stücke geteilt (dicken Strunk nicht verwenden)
Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und unter Rühren etwa 5 Minuten garen, bis der Brokkoli weich, aber noch bissfest ist.
Mit Reis servieren.
Nährwerte
Calories:
338
kcal
|
Féculents:
24
g
|
Protein:
48
g
|
Fat:
8
g
|
Saturated Fat:
3
g
|
Cholesterol:
103
mg
|
Sodium:
2984
mg
|
Potassium:
1480
mg
|
Fiber:
8
g
|
Sugar:
7
g
|
Vitamin A:
1897
IU
|
Vitamin C:
352
mg
|
Calcium:
656
mg
|
Iron:
6
mg
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