Die Leinsamen mahlen (ich verwende eine kleine Kaffeemühle).
50 g Leinsamen
Die gemahlenen Leinsamen mit den Chiasamen, den gemahlenen Mandeln und dem Backpulver in einer Rührschüssel vermischen.
50 g Chiasamen, 100 g gemahlene Mandeln, 2 Teelöffel Backpulver, 2 Prisen Salz
Die Mandelmilch hinzufügen und eine Viertelstunde ruhen lassen. Das ist nötig, damit die Lein- und Chiasamen die Flüssigkeit aufnehmen können. Es entsteht ein kompakter, klebrigerer Teig.
175 ml Mandelmilch
Den Backofen auf 180 Grad vorheizen. Das Backblech vorbereiten.
Das Backpapier in der Mitte falten. Ein Rechteck von etwa 20 cm mal 30 cm abmessen. Die Ränder zum Verschließen umklappen. Dieser Rahmen dient dazu, den Teig auszurollen.
Das Backpapier auseinanderfalten. Den Teig im Rechteck verteilen. Das Backpapier wieder schließen und mit den umgeklappten Rändern nach unten hinlegen. Den Teig mit einem Nudelholz innerhalb des Rahmens flach ausrollen.
Das Backpapier auseinanderfalten und den Teig mit einem Messer oder einem Pizzaschneider einritzen, um Bruchlinien zu erhalten. Ich mache normalerweise 9 Cracker.
Für 25 Minuten in den Ofen geben. Anschließend kurz aus dem Ofen nehmen. Die Cracker entlang der Schnittlinien auseinanderbrechen und wenden. Danach für weitere 10 bis 15 Minuten in den Ofen geben.
Die Cracker lassen sich 3 bis 4 Tage aufbewahren. Nicht in einen verschlossenen Plastikbeutel geben, sonst werden sie weich und gummiartig. Zur Aufbewahrung schneide ich das verwendete Backpapier in 8 kleine Stücke und ein größeres Stück. Die kleinen Stücke lege ich zwischen die Cracker, mit dem großen wickle ich sie locker ein.
Notizen
Alle Samen und Nüsse sind paleo-geeignet. Gemahlene Mandeln und Samen enthalten außerdem wenig Kohlenhydrate und werden im Rahmen einer kohlenhydratarmen Ernährung verwendet.Ich verwende gemahlene Bio-Mandeln mit 3,9 Gramm Kohlenhydraten. Durch die Leinsamen liegen die Cracker bei der Berechnung der Makronährstoffe knapp über der Grenze von 5 Gramm Kohlenhydraten (siehe Foto). Ich verwende Bio-Leinsamen, die 13 Gramm Kohlenhydrate pro 100 Gramm enthalten. Sie können vollständig durch Chiasamen oder durch Leinsamen mit einem geringeren Kohlenhydratgehalt ersetzt werden.Ausstattung: Backofen auf 175 Grad, Backblech, PFAS-freies Backpapier, Rührschüssel, kleine Kaffeemühle (elektrisch).