Servings: 1 quiche
Calories: 255kcal
Udstyr
Ingredienser
- 1 æg
- 45 ml piskefløde
- 4 à 5 små broccolibuketter
- 1 spiseskefuld cheddar, fint revet
Procédé
Fremgangsmåde
- Pisk æg og piskefløde sammen1 æg, 45 ml piskefløde
- Smør et keramisk quichefad på 13 cm let
- Fordel broccolibuketterne i bunden af fadet4 à 5 små broccolibuketter
- Hæld æggeblandingen i fadet
- Drys med revet cheddar1 spiseskefuld cheddar, fint revet
- Bag i airfryeren ved 160°C i 10 minutter
Noter
Forslag til lækre kombinationer:
- bacon + cheddar + purløg
- skinke + broccoli + emmentaler
- champignon + spinat + gruyère + timian
- Røget laks + dild + gedeost
- chorizo + emmentaler + jalapeño
Nutrition
Calories: 255kcal | Féculents: 8g | Protein: 10g | Fat: 21g | Saturated Fat: 12g | Polyunsaturated Fat: 2g | Monounsaturated Fat: 6g | Graisses trans: 0.02g | Cholesterol: 216mg | Sodium: 114mg | Potassium: 417mg | Fiber: 3g | Sugar: 3g | Vitamin A: 1530IU | Vitamin C: 89mg | Calcium: 108mg | Iron: 2mg
As-tu réalisé cette recette ?Tague @marcwiner sur Instagram !