Servings: 2 personer
Calories: 225kcal
Udstyr
Ingredienser
- 2 svinekoteletter 4 til 5 cm tykke
- 2 spiseskefulde brun farin
- 1 spiseskefuld paprika
- 1.5 teskefulde salt
- 1.5 teskefulde sort peber
- 1 teskefuld sennepspulver
- 0.5 teskefuld løgpulver
- 0.25 teskefuld hvidløgspulver
- 2 spiseskefulde olivenolie
Procédé
- Forvarm airfryeren til 200 °C i 5 minutter
- Skyl svinekoteletterne i koldt vand, og dup dem helt tørre med køkkenrulle2 svinekoteletter
- Bland alle de tørre ingredienser i en lille skål2 spiseskefulde brun farin, 1 spiseskefuld paprika, 1.5 teskefulde salt, 1.5 teskefulde sort peber, 1 teskefuld sennepspulver, 0.5 teskefuld løgpulver, 0.25 teskefuld hvidløgspulver
- Pensl koteletterne med olivenolie, og gnid dem derefter generøst med krydderiblandingen2 spiseskefulde olivenolie
- Tilbered koteletterne i airfryeren på airfry-programmet ved 200 °C i 12 til 14 minutter, eller indtil kernetemperaturen når 60 °C
- Vend koteletterne efter 6 minutter
Noter
Vær opmærksom på kødets tykkelse, da den kan påvirke tilberedningstiden
Nutrition
Calories: 225kcal | Féculents: 2g | Protein: 29g | Fat: 10g | Saturated Fat: 3g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 5g | Graisses trans: 0.1g | Cholesterol: 90mg | Sodium: 356mg | Potassium: 527mg | Fiber: 0.4g | Sugar: 1g | Vitamin A: 256IU | Vitamin C: 0.1mg | Calcium: 16mg | Iron: 1mg
Har du lavet denne opskrift?Tag @marcwiner på Instagram!