2فيليه أفخاذ دجاجعضوي، من دجاج مُربّى في الهواء الطلق
2برتقال
100ملكريمة طبخ
2ملعقة كبيرةزبدة لوز
2ملعقة صغيرةمسحوق البابريكا
2ملعقة صغيرةمريميةمجففة
1ملعقة صغيرةبذور شمر
2ملعقة كبيرةشرائح لوز
زيت أفوكادو أو زيت زيتون خفيف النكهة أو زيت دوار الشمس عالي الأولييكللطهي؛ أو زبدة (من أبقار تتغذى على العشب)، للطهي
Procédé
التحضير
استخدم المقلاة الكبيرة لتحميص بعض اللوز مسبقًا. سيُستخدم للتزيين لاحقًا.
2 ملعقة كبيرة شرائح لوز
دقّ بذور الشمر أو اطحنها. أستخدم عادةً مطحنة قهوة صغيرة لهذا الغرض.
1 ملعقة صغيرة بذور شمر
اخلط بذور الشمر المطحونة مع المريمية ومسحوق البابريكا.
2 ملعقة صغيرة مريمية, 2 ملعقة صغيرة مسحوق البابريكا
الدجاج
تبّل الدجاج بمزيج التوابل والأعشاب.
2 فيليه أفخاذ دجاج
سخّن المقلاة الأصغر وأضف الزيت أو الزبدة. حمّر الدجاج من الجانبين. ثم خفّض النار قليلًا واطهُ الدجاج لمدة تزيد قليلًا على ربع ساعة.
زيت أفوكادو أو زيت زيتون خفيف النكهة أو زيت دوار الشمس عالي الأولييك
إذا كانت قطع الفيليه بجلدها، فأحدث شقوقًا سطحية في الجلد (يكفي 2 من الشقوق لكل قطعة). ابدأ بطهي جانب الجلد. فالدهون التي تخرج منه تضفي مزيدًا من النكهة على الدجاج، وعلى الصلصة لاحقًا.
الهليون
اغسل الهليون في هذه الأثناء. تعامل معه برفق كي لا يتكسر. فقد تحتوي رؤوسه خصوصًا على الكثير من الرمل.
400 غ هليون
قشّر الهليون بمقشرة خضار (ضعه مسطحًا، وضع إصبعًا تحت الرأس، ثم قشّره من الرأس نحو القاعدة بحركات طويلة). اقطع نحو 1 سم من القاعدة.
سخّن المقلاة الكبيرة وأضف الزيت. شوّح الهليون من جميع الجوانب لمدة 2 دقيقة تقريبًا. تكفي أكبر مقلاة متاحة لديك على الأرجح لكمية الهليون المخصصة لشخصين. أما عند تحضير عدة حصص، فقد لا تتسع المقلاة له جيدًا. في هذه الحالة، قطّع الهليون أيضًا إلى قطع.
اعصر البرتقال وأضف اللب أيضًا إلى العصير. لا تترك أي أغشية فيه، لذا استخدم مصفاة صغيرة عند الحاجة.
2 برتقال
أضف عصير البرتقال إلى الهليون. خفّض النار وضع غطاءً على المقلاة. اترك الهليون ينضج على نار هادئة لمدة 10 دقائق إضافية.
صلصة اللوز الكريمية
أخرج الدجاج من المقلاة ولفّه بورق الألومنيوم للحفاظ عليه دافئًا.
ثم اسكب الكريمة فوقها. لا تضف الكمية كلها دفعة واحدة، بل احتفظ بالقليل منها جانبًا. يتيح لك ذلك تحديد الكمية اللازمة بدقة. ويعتمد ذلك بعض الشيء على مدى سيولة زبدة اللوز وكمية العصير الموجودة في البرتقال.
100 مل كريمة طبخ
اللمسات الأخيرة
رتّب الهليون والدجاج في الأطباق ووزّع الصلصة فوقهما.
زيّن بشرائح اللوز المحمصة.
ملاحظات
الأدوات: مقلاة كبيرة خالية من مواد PFAS (مع غطاء، أو من الحديد الزهر إذا كنت معتادًا على استخدامها)، مقلاة صغيرة خالية من مواد PFAS (أو من الحديد الزهر إذا كنت معتادًا على استخدامها)، ملعقة مسطحة (و/أو ملقط)، مطحنة قهوة صغيرة (كهربائية)، مقشرة خضار، ملعقة، سكين صغير.