1دفقة سخيةزيت أفوكادو أو زيت زيتون خفيف النكهة أو زيت دوار الشمس الغني بحمض الأولييكللطهي
Procédé
يُسخّن الفرن مسبقاً إلى 200 درجة.
يُقطّع البصل إلى شرائح رفيعة ويُقلّب في المقلاة مع قليل من الزيت حتى يصبح شفافاً.
1 حبة كبيرة بصل, 4 فصوص ثوم, 1 دفقة سخية زيت أفوكادو أو زيت زيتون خفيف النكهة أو زيت دوار الشمس الغني بحمض الأولييك
تُغسل الليمونة ويُبشر قشرها. يُضاف البرش مع الأعشاب والتوابل.
1 برش قشر ليمونة, 1 ملعقة صغيرة زعتر, 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل, 1 ملعقة صغيرة مسحوق البابريكا, 1 رشة فلفل أسود
تُضاف السبانخ تدريجياً (نحو حفنتين في كل مرة). تستغرق الحفنتان الأوليان وقتاً أطول قليلاً لتذبلا. تُدسّ الحفنات التالية تحت الأوراق الساخنة التي ذبلت بالفعل. وهكذا تصبح العملية أسرع قليلاً في كل مرة.
300 غ سبانخ طازجة
في هذه الأثناء، يُبشر جبن البيكورينو. يُقسّم إلى 3 أجزاء متساوية تقريباً.
100 غ جبن بيكورينو
تُقطّع الكوسا إلى شرائح رقيقة. لن تكون جميعها طويلة وجميلة بالقدر نفسه، ولا بأس بذلك، إذ تحتاج كل طبقة أيضاً إلى شرائح صغيرة أو ضيقة.
1 حبة كبيرة كوسا
يُهرس 100 غرام من جبن الفيتا جيداً ويُخفق مع البيض وملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز. ليس من الضروري الحصول على خليط متجانس. ستُضاف كمية الفيتا المتبقية، وهي 50 غراماً، لاحقاً فوق اللازانيا.
150 غ جبن فيتا, 2 بيض, 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
عندما تذبل السبانخ كلها، يُتخلّص من السائل الزائد في المقلاة. يمكن استخدام مصفاة أو منخل لهذا الغرض عند الحاجة.
تُدمج السبانخ المصفّاة مع خليط البيض/الفيتا.
تُرتّب اللازانيا الآن في ثلاث طبقات. أستخدم قالب كيك مستطيلاً. يتيح ذلك بناء طبقات أعلى قليلاً دون الاضطرار إلى تحضير حصص كثيرة دفعة واحدة كما هو الحال في طبق الغراتان.
يُدهن قالب الكيك دهناً خفيفاً جداً ببضع قطرات من زيت الزيتون. يُوضع ثلث شرائح الكوسا في قاع القالب. ليس من الضروري أن تغطي الشرائح القاع بالكامل.
تُغطّى مجدداً بثلث الكوسا، ثم بخليط السبانخ/الفيتا والبيكورينو. ثم تُضاف مرة أخرى طبقة من الكوسا وخليط السبانخ/الفيتا.
تُنهى الطبقات بالفيتا المتبقية، ويُفتّت الجوز (يمكن فعل ذلك باليد)، ثم يُضاف أخيراً الجزء الأخير من البيكورينو.
2 حفنة صغيرة جوز
يُوضع القالب في الفرن لمدة نصف ساعة.
ملاحظات
حُسبت القيمة الغذائية على أساس احتواء جبن الفيتا والبيكورينو على 0 غ من الكربوهيدرات.الأدوات: فرن على 200 درجة، قالب كيك مستطيل، مقلاة كبيرة خالية من مواد PFAS، قطّاعة شرائح (للجبن)، قطّاعة ماندولين أو مبشرة رباعية الجوانب، مكبس ثوم، مبشرة (رباعية الجوانب)، وعاء، شوكة وخفّاق (يدوي)، مصفاة أو منخل (اختياري).