3قطراتصلصة السمك (دون سكر)عندئذ لا تعود الوصفة نباتية ولا نباتية صرفة
لنسخة أقل احتواءً على الكربوهيدرات
فقطبشر قشر الليمون الأخضردون عصير الليمون الأخضر
Procédé
قطّع البصل إلى شرائح رفيعة. شوّحه في القدر مع ملعقة كبيرة سخية من زيت جوز الهند حتى يصبح شفافًا.
1 حبة صغيرة بصل أحمر, 2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
اهرس الثوم. قطّع الفلفل الأحمر الحار إلى حلقات رفيعة (أو أنصاف حلقات). احتفظ بقليل من الفلفل الأحمر الحار للتزيين. قطّع البصل الأخضر إلى قطع، واحتفظ بالجزء الأخضر الداكن جانبًا.
4 فصوص ثوم, 0.5 حبة فلفل أحمر حار, 2 ساق بصل أخضر
ابشر الزنجبيل والخولنجان. إذا كانا شديدَي التليّف، فيمكن تقطيعهما إلى شرائح تُزال لاحقًا.
1 قطعة صغيرة زنجبيل طازج, 1 قطعة صغيرة خولنجان طازج
اغسل الليمون الأخضر جيدًا وابشر قشرته. ابشر الجزء الأخضر المائل إلى الأصفر فقط، دون الجزء الأبيض.
1 حبة ليمون أخضر, فقط بشر قشر الليمون الأخضر
عندما يصبح البصل شفافًا تمامًا، أضف الثوم والبصل الأخضر والفلفل الأحمر الحار. ثم أضف الزنجبيل والخولنجان وبشر قشر الليمون الأخضر. ثم أضف التوابل الجافة ومعجون الطماطم.
1 إلى 2 ملعقة كبيرة معجون الطماطم, 0.5 ملعقة صغيرة كركم مطحون, 1 ملعقة صغيرة بذور الكزبرة, 1 ملعقة صغيرة بابريكا مطحونة, 1 رشة فلفل أسود
أضف المرق وحليب جوز الهند وصلصة الصويا (أو صلصة أحماض جوز الهند الأمينية)، مع كشط قاع القدر لإذابة الرواسب المحمّرة.
300 مل مرق, 200 مل حليب جوز الهند, 1 رشة صلصة الصويا أو التاماري
اعصر الليمون الأخضر وأضف العصير.
اشقّ ساق عشبة الليمون إلى نصفين بالطول، مع إبقاء القاعدة متصلة. سيسهّل ذلك إزالة الساق لاحقًا.
1 ساق عشبة الليمون الطازجة
إذا كنت تستخدم أوراق ليمون ماكروت وصلصة السمك، فأضفهما الآن أيضًا.
في هذه الأثناء، قطّع الفطر إلى شرائح أسمك قليلًا من السماكة النهائية المطلوبة، إذ سينكمش أثناء الطهي. عادةً ما أقطّع حبة الفطر الأصغر قليلًا إلى 4 شرائح، والأكبر قليلًا إلى 5 شرائح.
125 غ فطر الأزرار البني, 125 غ فطر شيتاكي
أفضّل تشويح الفطر في مقلاة منفصلة، على نار قوية ومع ملعقة سخية من الزيت. اتركه يتحمّر جيدًا من جميع الجهات، ولا تضفه إلى الحساء إلا في النهاية تمامًا. بذلك يكتسب نكهة مكرملة شهية ويفقد كمية أقل من الماء. إذا لم تتوفر مساحة كافية، فشوّح الفطر مع البصل في القدر.
أضف الفطر إلى الحساء قبل التقديم بدقيقة أو دقيقتين. قبل إضافة الفطر، يمكنك خلط الحساء بالخلاط إذا رغبت، للحصول على حساء ناعم وكريمي. شخصيًا، أحب وجود بعض القطع التي يمكن مضغها، لذا أتركه كما هو.
أزل أوراق ليمون ماكروت وعشبة الليمون من القدر. اسكب الحساء في أوعية وزيّنه بحفنة من الكزبرة الطازجة وحلقات الفلفل الأحمر الحار.
1 حزمة كزبرة طازجة
ملاحظات
حُسبت القيم الغذائية مع عصير الليمون الأخضر. استخدام بشر القشر وحده يقلّل كمية الكربوهيدرات بمقدار 5 غرامات كحد أقصى.الأدوات: قدر، مقلاة كبيرة خالية من مواد PFAS (اختياري)، مبشرة (ذات أربعة جوانب)، هراسة ثوم، خلاط غاطس (اختياري).