رجوع
طباعة
صورة الوصفة
الأدوات
صور المكونات
صور الخطوات
ملاحظات
الملصق الغذائي
–
+
حصص
أصغر
عادي
أكبر
ماكي سوشي
طباعة الوصفة
Pinner la recette
4.82
/5 (
22
)
مدة الإعداد:
20
دقائق
دقائق
مدة الطبخ:
1
ساعة
ساعة
الوقت الكلي:
1
ساعة
ساعة
20
دقائق
دقائق
وجبة:
طبق رئيسي, مقبلات
مطبخ:
اليابان
Servings:
4
لفائف
Calories:
642
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
الأدوات
قدر الأرز الكهربائي
حصيرة خيزران
المقادير
لتحضير لفائف الماكي
أرز السوشي
مطهو ومتبل وفاتر أو مبرد
6
أوراق
نوري
150
g
سلمون طازج
2
أفوكادو
تتبيلة أرز السوشي
152
g
خل الأرز
6
ملاعق كبيرة
سكر
3
ملاعق صغيرة
ملح
طهي الأرز
300
ml
ماء
250
g
أرز السوشي
بوزنه الجاف
Procédé
لطهي الأرز
بديل أفضل بكثير: اطهِ الأرز في قدر الأرز الكهربائي. بعد انتهاء الطهي، افتح الغطاء وقلّب الأرز، ثم اتركه مغطى لمدة 10 دقائق.
اغسل الأرز 4-5 مرات حتى يصبح الماء شبه صافٍ.
250 g أرز السوشي
صفِّ الماء واترك الأرز في مصفاة لمدة 1 ساعة ليجف.
ضع الماء والأرز في قدر صغير، ثم اطههما على نار عالية لمدة دقيقتين.
300 ml ماء
خفف النار إلى أدنى درجة ممكنة، ثم غطِّ القدر واترك الأرز يطهى لمدة 10 دقائق. راقب الدقائق الأخيرة جيدًا حتى لا يحترق الأرز.
أطفئ النار واستبدل الغطاء بمنشفة مطبخ، ثم اتركه لمدة 15 دقيقة.
للتتبيل
اخلط خل الأرز والسكر والملح في قدر، ثم اترك الخليط حتى يغلي.
152 g خل الأرز,
6 ملاعق كبيرة سكر,
3 ملاعق صغيرة ملح
عندما تمتزج المكونات تمامًا، اترك الخليط يبرد.
أضف الخليط إلى الأرز الساخن تدريجيًا مع التذوق، وتوقف عندما تصل إلى النكهة المناسبة.
للحصول سريعًا على أرز سوشي جاهز للاستعمال
افرد الأرز المتبل في طبق كبير، ثم أدخله إلى الثلاجة.
بعد 10 دقائق، قلّب الأرز كله ثم أعده إلى الثلاجة لمدة 10 دقائق أخرى.
كرر ذلك حتى يصبح الأرز فاترًا أو باردًا، ثم شكّل السوشي.
التحضير المسبق
اقطع أوراق النوري (الطحالب المجففة) إلى نصفين، مع الحرص على القطع من الجانب الأطول.
6 أوراق نوري
قطّع السلمون والأفوكادو إلى شرائح طويلة.
150 g سلمون طازج,
2 أفوكادو
لتشكيل الماكي
ضع ورقة نوري على حصيرة الخيزران بحيث يكون الوجه اللامع إلى الأسفل.
وزّع الأرز المطهو بالتساوي فوقها، مع ترك حوالي 2.5 cm من أحد الجوانب من دون تغطية. إذا كان الأرز يلتصق كثيرًا، فبلّل أصابعك.
أرز السوشي
ضع في منتصف شريط الأرز شريطًا من الحشوة المؤلفة من السلمون والأفوكادو، وأمسك الحشوة بأصابعك.
أمسك الحافة السفلية من حصيرة الخيزران بإبهاميك، ثم لف ورقة النوري والأرز فوق الحشوة بحركة سريعة واحدة، وتوقف عند الحافة العلوية للأرز مباشرةً (حيث يبقى شريط النوري الظاهر بعرض حوالي 2,5 cm).
من دون نزع الحصيرة، اضغط برفق على اللفافة من الخارج لإحكامها ومنحها شكلًا مربعًا أو مستديرًا.
ثم ارفع الحصيرة ولف اللفافة دورة إضافية لإحكام إغلاق الحافة العلوية لورقة النوري (ويمكنك ترطيبها قليلًا عند الحاجة).
للتقطيع، استخدم سكينًا حادًا جدًا وبلّله قليلًا، ثم قطّع كل لفافة إلى قطع منتظمة بطول حوالي 2 إلى 3 cm.
الفيديو
ملاحظات
غالبًا ستتبقى لديك كمية زائدة من التتبيلة؛ احتفظ بها في الثلاجة لمدة تصل إلى 2 أسابيع لتحضير السوشي مرة أخرى!
القيم الغذائية
السعرات الحرارية:
642
kcal
|
Féculents:
67
g
|
البروتين:
13
g
|
الدهون:
18
g
|
الدهون المشبعة:
3
g
|
الدهون المتعددة غير المشبعة:
3
g
|
الدهون الأحادية غير المشبعة:
11
g
|
الكوليسترول:
21
mg
|
الصوديوم:
35
mg
|
البوتاسيوم:
696
mg
|
الألياف:
9
g
|
السكر:
19
g
|
فيتامين أ:
240
IU
|
فيتامين ج:
11
mg
|
الكالسيوم:
24
mg
|
الحديد:
1
mg
هل أعددت هذه الوصفة؟
أشِر إلى @marcwiner
على Instagram!