Servings: 1 حصة
Calories: 267kcal
الأدوات
المقادير
للتتبيلة
- 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور
- 2 ملاعق كبيرة صلصة صويا خفيفة
- 1 ملعقة كبيرة زيت السمسم
- عصير 0.5 حبة ليمون أخضر
للتاتاكي
- 1 شريحة تونة
- 2 ملاعق كبيرة بذور السمسم
Procédé
- اخلط الزنجبيل مع صلصة الصويا وزيت السمسم وعصير الليمون الأخضر لتحضير التتبيلة.1 ملعقة كبيرة زنجبيل, 2 ملاعق كبيرة صلصة صويا خفيفة, 1 ملعقة كبيرة زيت السمسم, عصير 0.5 حبة ليمون أخضر
- ضع شريحة التونة في التتبيلة واتركها تتشرب النكهات لمدة 1 ساعة.1 شريحة تونة
- ضع شريحة التونة على ورقة خبز.
- انثر بذور السمسم على التونة.2 ملاعق كبيرة بذور السمسم
- اطهِ التونة في القلاية الهوائية لمدة 5 دقائق على درجة 200°C.
ملاحظات
تنبيه: احرص على ألا تكون ورقة الخبز كبيرة جدًا بحيث تلامس أطرافها عناصر التسخين في جهازك، وإلا فقد تحترق.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 267kcal | Féculents: 1g | البروتين: 40g | الدهون: 10g | الدهون المشبعة: 2g | الدهون المتعددة غير المشبعة: 3g | الدهون الأحادية غير المشبعة: 4g | الكوليسترول: 65mg | الصوديوم: 178mg | البوتاسيوم: 446mg | الألياف: 0.3g | السكر: 0.1g | فيتامين أ: 3711IU | فيتامين ج: 0.1mg | الكالسيوم: 34mg | الحديد: 2mg
هل أعددت هذه الوصفة؟أشِر إلى @marcwiner على Instagram!