Servings: 1 مرطبان كبير
Calories: 1778kcal
المقادير
- 1 كغ قلقاس مقشّر
- 150 غ سكر
Procédé
- قطّع القلقاس إلى مكعبات.
- اسلقه على نار متوسطة لمدة 45 دقيقة.
- صفِّه جيدًا.
- أضف مكعبات القلقاس المطهية والسكر إلى الخلاط، ثم اخلط حتى تحصل على معجون ناعم ومتجانس.
ملاحظات
يُحفظ في الثلاجة لمدة أسبوعين.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 1778kcal | Féculents: 433g | البروتين: 16g | الدهون: 3g | الدهون المشبعة: 0.4g | الدهون المتعددة غير المشبعة: 1g | الدهون الأحادية غير المشبعة: 0.2g | الصوديوم: 122mg | البوتاسيوم: 6353mg | الألياف: 44g | السكر: 154g | فيتامين أ: 760IU | فيتامين ج: 41mg | الكالسيوم: 462mg | الحديد: 6mg
هل أعددت هذه الوصفة؟أشِر إلى @marcwiner على Instagram!