رجوع
طباعة
صورة الوصفة
صور المكونات
ملاحظات
الملصق الغذائي
–
+
حصص
أصغر
عادي
أكبر
دجاج بالمانجو سهل التحضير
طباعة الوصفة
Pinner la recette
5
/5 (
9
)
مدة الإعداد:
10
دقائق
دقائق
مدة الطبخ:
10
دقائق
دقائق
الوقت الكلي:
20
دقائق
دقائق
Servings:
4
حصص
Calories:
164
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
المقادير
350
g
دجاج مقطّع إلى شرائح
0.5
فلفل أخضر متوسط الحجم، مقطّع إلى شرائح
0.5
فلفل أحمر متوسط الحجم، مقطّع إلى شرائح
1
ملعقة كبيرة من
الزنجبيل المبشور
1
ملعقة صغيرة من
الثوم المفروم
1
حبة شالوت كبيرة، مفرومة
2
حبات مانجو كبيرة، مقشّرة، منزوعة النوى، ومقطّعة إلى شرائح رفيعة
التتبيلة
1.5
ملاعق صغيرة من
صلصة الصويا الخفيفة
0.25
ملعقة صغيرة من
الملح
1
رشة من
الفلفل الأبيض
1
ملعقة صغيرة من
نشا الذرة
الصلصة
2
ملاعق صغيرة من
خل الأرز
1.5
ملاعق صغيرة من
الكاتشب
1.5
ملاعق صغيرة من
السكر
2
ملاعق كبيرة من
الماء
Procédé
تبّل الدجاج واتركه لمدة 30 دقيقة.
اخلط مكونات الصلصة في وعاء.
في مقلاة ووك على نار عالية، شوّح الدجاج لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج ويتغيّر لونه.
أضف باقي المكونات، باستثناء المانجو، وقلّب لمدة 1 دقيقة.
أضف الصلصة وحرّك حتى تتكاثف.
أضف المانجو وقلّب لمدة 1 دقيقة.
ملاحظات
كلما طالت مدة تتبيل الدجاج، أصبح مذاقه ألذ.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية:
164
kcal
|
Féculents:
22
g
|
البروتين:
17
g
|
الدهون:
2
g
|
الدهون المشبعة:
1
g
|
الدهون المتعددة غير المشبعة:
1
g
|
الدهون الأحادية غير المشبعة:
1
g
|
Graisses trans:
0.01
g
|
الكوليسترول:
45
mg
|
الصوديوم:
953
mg
|
البوتاسيوم:
571
mg
|
الألياف:
2
g
|
السكر:
17
g
|
فيتامين أ:
1651
IU
|
فيتامين ج:
69
mg
|
الكالسيوم:
27
mg
|
الحديد:
1
mg
هل أعددت هذه الوصفة؟
أشِر إلى @marcwiner
على Instagram!