رجوع
طباعة
صورة الوصفة
صور المكونات
الملصق الغذائي
–
+
حصص
أصغر
عادي
أكبر
صلصة شيان
طباعة الوصفة
Pinner la recette
4.89
/5 (
18
)
مدة الإعداد:
5
دقائق
دقائق
مدة الطبخ:
5
دقائق
دقائق
الوقت الكلي:
10
دقائق
دقائق
وجبة:
صلصة
مطبخ:
جزر الأنتيل
Servings:
1
مرطبان
Calories:
108
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
المقادير
2
أعواد بصل أخضر غض
2
أعواد بقدونس
1
بصلة
2
فصوص ثوم
0.5
فلفل حار أو 2 حبات فلفل نباتي
3
ملاعق كبيرة
زيت
150
ml
ماء مغلي
1
ملعقة صغيرة من الملح
0.5
طماطم مفرومة ناعماً
Procédé
افرِم جميع المكونات ناعماً، ثم امزجها معاً باستثناء الماء.
2 أعواد بصل أخضر غض,
2 أعواد بقدونس,
1 بصلة,
2 فصوص ثوم,
0.5 فلفل حار أو 2 حبات فلفل نباتي,
3 ملاعق كبيرة زيت,
1 ملعقة صغيرة من الملح,
0.5 طماطم مفرومة ناعماً
أضِف الماء المغلي وامزج لمدة 2 دقيقة، ثم اترك الصلصة ترتاح 5 دقائق على الأقل قبل وضعها في الثلاجة.
150 ml ماء مغلي
القيم الغذائية
السعرات الحرارية:
108
kcal
|
Féculents:
19
g
|
البروتين:
3
g
|
الدهون:
3
g
|
الدهون المشبعة:
0.3
g
|
الدهون المتعددة غير المشبعة:
1
g
|
الدهون الأحادية غير المشبعة:
2
g
|
Graisses trans:
0.01
g
|
الصوديوم:
2348
mg
|
البوتاسيوم:
481
mg
|
الألياف:
4
g
|
السكر:
8
g
|
فيتامين أ:
1137
IU
|
فيتامين ج:
58
mg
|
الكالسيوم:
71
mg
|
الحديد:
1
mg
هل أعددت هذه الوصفة؟
أشِر إلى @marcwiner
على Instagram!