{"id":161733,"title":"Filete de peixe na Air Fryer","modified":"2026-07-21T16:19:30+02:00","plain":"Filete de peixe na air fryer, sem panado: uma receita leve, saborosa e pronta em menos de 30 minutos. Pode prepar\u00e1-la com filetes frescos ou congelados!\n\n\n\nEste filete de peixe na air fryer, sem panado, \u00e9 uma receita leve e saborosa, perfeita para o jantar. Fica pronto em menos de 30 minutos, com o peixe tenro por dentro e as extremidades ligeiramente estaladi\u00e7as e douradas. Pode prepar\u00e1-lo com filetes frescos ou congelados, tal como os meus nhoques na air fryer!\n\n\n\nVai ver: este filete de peixe na air fryer vai fazer sucesso \u00e0 mesa. N\u00e3o precisa de panar o peixe e, se usar filetes congelados, tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 preciso descongel\u00e1-los: passam diretamente do congelador para a air fryer. A refei\u00e7\u00e3o completa fica pronta em apenas 30 minutos!\n\n\n\nDescubra tamb\u00e9m a receita de salm\u00e3o na air fryer, pronta em 10 minutos!\n\n\n\nE o melhor de tudo? Sem panado, \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o sem gl\u00faten para quem tem intoler\u00e2ncia e, al\u00e9m disso, mais leve. Cozinhar peixe branco na air fryer \u00e9 uma forma simples, saud\u00e1vel e saborosa de preparar uma refei\u00e7\u00e3o, mesmo nos dias mais atarefados.\n\n\n\nDicas para preparar filetes de peixe perfeitos na air fryer\n\n\n\nSe preferir uma superf\u00edcie menos \u00abgrelhada\u00bb, reduza o tempo de cozedura para 10 minutos no caso de filetes frescos e para 13 minutos no caso de filetes congelados. O peixe ficar\u00e1, ainda assim, bem cozinhado.\n\n\n\nUm bom indicador de cozedura \u00e9 verificar com um garfo: se a carne estiver branca e se lascar facilmente, est\u00e1 pronto.\n\n\n\nQue tal um peito de frango na air fryer?\n\n\n\nN\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio virar o peixe a meio da cozedura. Pode faz\u00ea-lo, se quiser, mas o filete \u00e9 muito delicado e pode partir-se ao vir\u00e1-lo.\n\n\n\nEsta receita chega perfeitamente para duas pessoas. Para uma fam\u00edlia de quatro, basta duplicar as quantidades do tempero e cozinhar em duas levas. Se tiver uma air fryer maior, como um modelo de 10 litros, pode cozinhar tudo de uma s\u00f3 vez.\n\n\n\nOs principais ingredientes para os filetes de peixe na air fryer\n\n\n\n\n\n\n\nFiletes de peixe: cabem facilmente dois filetes ao mesmo tempo numa air fryer\n\n\n\nAzeite \n\n\n\nAlho em p\u00f3 \n\n\n\nSalsa seca: ou as ervas de que mais gostar; eu gosto de or\u00e9g\u00e3os e de cebolinho\n\n\n\nPimenta-preta: acabada de moer, para um sabor mais intenso\n\n\n\nSal\n\n\n\nFlocos de malagueta (opcional): depende da sua toler\u00e2ncia ao picante\n\n\n\nGomos de lim\u00e3o (para servir)\n\n\n\n\n\n\tFiletes de peixe na air fryer\n\t\t\n\t\t\t\n\t\n\t\tair fryer\t\n\t\n\t\t2 filetes de peixe branco (lavados e bem secos)0.5 colher de sopa de azeite0.5 colher de ch\u00e1 de alho em p\u00f30.25 colher de ch\u00e1 de salsa seca0.25 colher de ch\u00e1 de pimenta-preta (mo\u00edda na hora)0.5 colher de ch\u00e1 de sal0.25 colher de ch\u00e1 de flocos de malagueta2 gomos de lim\u00e3o (para servir)\t\n\t\n\t\tLave os filetes de peixe em \u00e1gua fria e seque-os com papel de cozinha.Numa tigela pequena, junte o azeite, o alho, a salsa, a pimenta-preta mo\u00edda, o sal e, se usar, os flocos de malagueta.Bata ligeiramente a mistura.Pr\u00e9-aque\u00e7a a air fryer a 200 \u00b0C e programe o temporizador para 12 minutos.Se os filetes estiverem congelados, programe o temporizador para 15 minutos.Pincele uniformemente um dos lados dos filetes com a mistura de tempero, incluindo as extremidades.Disponha os filetes numa s\u00f3 camada no cesto pr\u00e9-aquecido da air fryer e deixe cozinhar.Quando o temporizador tocar, retire os filetes e sirva-os quentes com os gomos de lim\u00e3o.\t\n\t\n\t\tSe preferir uma superf\u00edcie um pouco menos \u00abtostada\u00bb, reduza o tempo de cozedura para 10 minutos no caso de filetes frescos e para 13 minutos no caso de filetes congelados. O peixe continuar\u00e1 a ficar bem cozinhado.\nUm bom indicador de cozedura \u00e9 solt\u00e1-lo com um garfo: se a carne estiver branca e se desfizer facilmente em lascas, est\u00e1 pronto.","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marcwiner.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/161733","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marcwiner.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marcwiner.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=161733"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/161733\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marcwiner.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=161733"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=161733"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=161733"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}