{"id":117470,"title":"\u672c\u683c\u30e1\u30ed\u30f3\u30d1\u30f3","modified":"2026-05-19T10:09:58+02:00","plain":"\u4e2d\u306f\u3075\u3093\u308f\u308a\u3001\u5916\u306f\u30ab\u30ea\u30c3\u3002\u8584\u304f\u7518\u3044\u30af\u30c3\u30ad\u30fc\u751f\u5730\u3067\u5305\u307f\u3001\u7f8e\u3057\u3044\u683c\u5b50\u6a21\u69d8\u3092\u3064\u3051\u305f\u65e5\u672c\u306e\u30e1\u30ed\u30f3\u30d1\u30f3\u3067\u3059\u3002\n\n\n\n\u3072\u3068\u53e3\u304b\u3058\u308b\u3068\u3001\u7518\u3044\u8868\u9762\u304c\u30d3\u30b9\u30b1\u30c3\u30c8\u306e\u3088\u3046\u306b\u307b\u308d\u308a\u3068\u7815\u3051\u3001\u305d\u306e\u4e0b\u304b\u3089\u3001\u767a\u9175\u3067\u3075\u3063\u304f\u3089\u81a8\u3089\u3093\u3060\u8efd\u3084\u304b\u306a\u30d0\u30bf\u30fc\u98a8\u5473\u306e\u751f\u5730\u304c\u73fe\u308c\u307e\u3059\u3002\u5185\u5074\u306f\u3084\u308f\u3089\u304b\u306a\u7e4a\u7dad\u306e\u3088\u3046\u306b\u307b\u3069\u3051\u308b\u53e3\u3069\u3051\u3002\u30c9\u30fc\u30e0\u72b6\u306e\u8868\u9762\u306b\u5165\u3063\u305f\u6df1\u3044\u683c\u5b50\u6a21\u69d8\u3068\u3056\u3089\u3081\u306e\u7d50\u6676\u304c\u3001\u5fc3\u5730\u3088\u3044\u30ab\u30ea\u30ab\u30ea\u611f\u3092\u4e88\u611f\u3055\u305b\u307e\u3059\u3002\n\n\n\n\u30e1\u30ed\u30f3\u30d1\u30f3\u306f\u3001\u660e\u6cbb\u4ee5\u964d\u306e\u8fd1\u4ee3\u5316\u3059\u308b\u65e5\u672c\u3067\u767a\u5c55\u3057\u305f\u7518\u3044\u30d1\u30f3\u3001\u83d3\u5b50\u30d1\u30f3\u3092\u4ee3\u8868\u3059\u308b\u5b58\u5728\u3067\u3059\u3002\u3064\u307e\u308a\u3001\u4eca\u3067\u3082\u753a\u306e\u30d1\u30f3\u5c4b\u3067\u713c\u304d\u305f\u3066\u3092\u8cb7\u3044\u3001\u6e29\u304b\u3044\u3046\u3061\u306b\u6b69\u304d\u306a\u304c\u3089\u982c\u5f35\u308a\u305f\u304f\u306a\u308b\u3088\u3046\u306a\u30d1\u30f3\u3002\u897f\u6d0b\u306e\u8abf\u7406\u6280\u8853\u3092\u65e5\u672c\u306e\u5473\u899a\u306b\u5408\u308f\u305b\u3066\u53d6\u308a\u5165\u308c\u3066\u304d\u305f\u6d41\u308c\u306e\u4e2d\u306b\u3042\u308a\u3001\u305d\u306e\u6d41\u308c\u306f\u65e5\u672c\u306e\u30ab\u30ec\u30fc\u3084\u30aa\u30e0\u30e9\u30a4\u30b9\u306b\u898b\u3089\u308c\u308b\u6d0b\u98df\u3092\u5f62\u3065\u304f\u3063\u3066\u304d\u307e\u3057\u305f\u3002\n\n\n\n\u3069\u3089\u713c\u304d\u3082\u3001\u65e5\u672c\u306e\u7518\u3044\u304a\u3084\u3064\u6587\u5316\u3092\u8c61\u5fb4\u3059\u308b\u4e00\u54c1\u3067\u3059\n\n\n\n\u30e1\u30ed\u30f3\u30d1\u30f3\u3068\u306f\uff1f\n\n\n\n\u305d\u306e\u540d\u306f\u3001\u82f1\u8a9e\u306e\u300cmelon\u300d\u3068\u3001\u30dd\u30eb\u30c8\u30ac\u30eb\u8a9e\u306ep\u00e3o\u306b\u7531\u6765\u3059\u308b\u65e5\u672c\u8a9e\u306e\u30d1\u30f3\u3092\u7d44\u307f\u5408\u308f\u305b\u305f\u3082\u306e\u3067\u3059\u3002\u5c0f\u9ea6\u306e\u30d1\u30f3\u306f16\u4e16\u7d00\u306b\u30dd\u30eb\u30c8\u30ac\u30eb\u4eba\u306b\u3088\u3063\u3066\u65e5\u672c\u306b\u3082\u305f\u3089\u3055\u308c\u307e\u3057\u305f\u304c\u3001\u897f\u6d0b\u5f0f\u306e\u88fd\u30d1\u30f3\u6280\u8853\u304c\u5e83\u304f\u666e\u53ca\u3057\u305f\u306e\u306f\u660e\u6cbb\u6642\u4ee3\u4ee5\u964d\u306e\u3053\u3068\u3002\u5f53\u6642\u3001\u30e8\u30fc\u30ed\u30c3\u30d1\u306e\u6599\u7406\u306f\u65e5\u672c\u4eba\u306e\u597d\u307f\u306b\u5408\u308f\u305b\u3066\u53d6\u308a\u5165\u308c\u3089\u308c\u3001\u6d0b\u98df\u306e\u5f62\u6210\u306b\u3082\u3064\u306a\u304c\u308a\u307e\u3057\u305f\u3002\u30e1\u30ed\u30f3\u30d1\u30f3\u3082\u3001\u305d\u3046\u3057\u305f\u30ed\u30fc\u30ab\u30eb\u306a\u518d\u89e3\u91c8\u306e\u6b74\u53f2\u306b\u9023\u306a\u308b\u3082\u306e\u3002\u5916\u56fd\u7531\u6765\u306e\u30d1\u30f3\u3092\u3001\u98df\u611f\u3092\u8ef8\u306b\u65e5\u672c\u3089\u3057\u304f\u7d44\u307f\u7acb\u3066\u76f4\u3057\u305f\u30d1\u30f3\u3068\u8a00\u3048\u307e\u3059\u3002\n\n\n\n\u30e1\u30ed\u30f3\u30d1\u30f3\u306f2\u7a2e\u985e\u306e\u751f\u5730\u3067\u3067\u304d\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002\u4e2d\u5fc3\u306b\u3042\u308b\u306e\u306f\u3001\u5f37\u529b\u7c89\u3001\u725b\u4e73\u3001\u5375\u3001\u7802\u7cd6\u3001\u30d0\u30bf\u30fc\u3067\u4f5c\u308b\u3001\u5c0f\u3055\u304f\u30ea\u30c3\u30c1\u306a\u767a\u9175\u751f\u5730\u3002\u5916\u5074\u306b\u306f\u3001\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u306e\u5c11\u306a\u3044\u7c89\u3001\u30d0\u30bf\u30fc\u3001\u7802\u7cd6\u3001\u5375\u3092\u5408\u308f\u305b\u3001\u5834\u5408\u306b\u3088\u3063\u3066\u306f\u5c11\u91cf\u306e\u30d9\u30fc\u30ad\u30f3\u30b0\u30d1\u30a6\u30c0\u30fc\u3092\u52a0\u3048\u305f\u3001\u30b5\u30af\u307b\u308d\u98df\u611f\u306e\u8584\u3044\u30af\u30c3\u30ad\u30fc\u751f\u5730\u3092\u304b\u3076\u305b\u307e\u3059\u3002\u713c\u304f\u524d\u306b\u8868\u9762\u3078\u683c\u5b50\u72b6\u306e\u5207\u308a\u8fbc\u307f\u3092\u5165\u308c\u308b\u3068\u3001\u30aa\u30fc\u30d6\u30f3\u306e\u4e2d\u3067\u30d1\u30f3\u751f\u5730\u304c\u81a8\u3089\u307f\u3001\u8868\u9762\u304c\u5f35\u308a\u3001\u305d\u306e\u5207\u308a\u8fbc\u307f\u306b\u6cbf\u3063\u3066\u3072\u3073\u5272\u308c\u3066\u3044\u304d\u307e\u3059\u3002\n\n\n\n\u4f1d\u7d71\u7684\u306a\u98a8\u5473\u306f\u3001\u3042\u304f\u307e\u3067\u63a7\u3048\u3081\u3067\u3059\u3002\u30d0\u30bf\u30fc\u3001\u30d0\u30cb\u30e9\u3001\u30ab\u30e9\u30e1\u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\n\n\n\n\u305f\u3060\u3057\u3001\u9ed2\u3054\u307e\u30da\u30fc\u30b9\u30c8\u3084\u30bf\u30ed\u30a4\u30e2\u30da\u30fc\u30b9\u30c8\u3092\u8a70\u3081\u305f\u73fe\u4ee3\u7684\u306a\u30a2\u30ec\u30f3\u30b8\u306e\u4e2d\u306b\u306f\u3001\u6b74\u53f2\u7684\u306a\u5f62\u304b\u3089\u96e2\u308c\u305f\u3082\u306e\u3082\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u6700\u3082\u78ba\u304b\u306a\u76ee\u5b89\u306f\u3001\u8efd\u3084\u304b\u306a\u5185\u5074\u306e\u751f\u5730\u3001\u4e7e\u3044\u3066\u307b\u308d\u308a\u3068\u7815\u3051\u308b\u30af\u30c3\u30ad\u30fc\u751f\u5730\u3001\u305d\u3057\u3066\u6700\u521d\u306e\u3072\u3068\u53e3\u304b\u3089\u611f\u3058\u3089\u308c\u308b\u306f\u3063\u304d\u308a\u3068\u3057\u305f\u30ab\u30ea\u30c3\u3068\u611f\u3002\u305d\u306e\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3067\u3059\u3002\n\n\n\n\n\n\t\u672c\u683c\u6d3e\u30e1\u30ed\u30f3\u30d1\u30f3\n\t\t\n\t\t\t\n\t\n\t\t\t\n\t\n\t\t\u30af\u30c3\u30ad\u30fc\u751f\u5730\uff082\u56de\u5206\uff0990 g \u7121\u5869\u30d0\u30bf\u30fc (\u5ba4\u6e29\u306b\u623b\u3057\u3066\u3084\u308f\u3089\u304b\u304f\u3059\u308b)100 g \u7d30\u76ee\u30b0\u30e9\u30cb\u30e5\u30fc\u7cd61 \u5168\u5375 (\u5ba4\u6e29\u306b\u623b\u3059\uff0855\u301c60 g\uff09)220 g \u8584\u529b\u7c89 (T45)40 g \u30a2\u30fc\u30e2\u30f3\u30c9\u30d1\u30a6\u30c0\u30fc (\u76ae\u306a\u3057)2 \u3064\u307e\u307f \u30b2\u30e9\u30f3\u30c9\u306e\u7d30\u5869\u30d1\u30f3\u751f\u5730\uff08\u767a\u9175\u7a2e\uff09140 g \u5f37\u529b\u7c89 (\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea10\u301c11%)15 g \u304d\u3073\u7802\u7cd695 g \u725b\u4e731.5 g \u30a4\u30f3\u30b9\u30bf\u30f3\u30c8\u30c9\u30e9\u30a4\u30a4\u30fc\u30b9\u30c8 (\u30d9\u30fc\u30ad\u30f3\u30b0\u30d1\u30a6\u30c0\u30fc\u4e0d\u53ef)\u30d1\u30f3\u751f\u5730\uff08\u672c\u3054\u306d\uff0920 g \u5f37\u529b\u7c8940 g \u8584\u529b\u7c89 (T55\u3001\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea10%\u672a\u6e80)10 g \u304d\u3073\u7802\u7cd610 g \u30d0\u30bf\u30fc\u30df\u30eb\u30af\u30d1\u30a6\u30c0\u30fc3.5 g \u58691 \u5375\u9ec420 g \u725b\u4e7320 g 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