1.0Marc Winerhttps://marcwiner.com/hu/Marc Winerhttps://marcwiner.com/hu/author/admin2823/Tonhalas tésztasaláta sült paprikával és szardellávalrich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="ak9dNokhPM"><a href="https://marcwiner.com/hu/tonhalas-tesztasalata/">Tonhalas tésztasaláta sült paprikával és szardellával</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://marcwiner.com/hu/tonhalas-tesztasalata/embed/#?secret=ak9dNokhPM" width="600" height="338" title="“Tonhalas tésztasaláta sült paprikával és szardellával” — Marc Winer" data-secret="ak9dNokhPM" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script>
/*! This file is auto-generated */
!function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document);
//# sourceURL=https://marcwiner.com/wp-includes/js/wp-embed.min.js
</script>
https://marcwiner.com/wp-content/uploads/2026/10/salade-de-pates-au-thon-en-tete-710x1024.jpg600865Tonhalas tésztasaláta sült piros paprikával, rukkolával, pecorinóval és citromos-szardellás öntettel.https://marcwiner.com/hu/tonhalas-tesztasalata/huTonhalas tésztasaláta sült paprikával és szardellávalOlaszSaláta6010702nagy adag100 g penne ((vagy ketogén penne a szénhidrátszegény változathoz))3 piros kaliforniai paprika110 g tonhal (lecsepegtetve (1 kis, 160 g-os konzerv))30 g rukkola ((2 kis marék))25 g pecorino ((2 fél marék))40 g tökmag ((2 kis marék))6 szardella6 kapribogyó (ha apró szemű, egy kicsit több)1 gerezd fokhagyma1 evőkanál majonéz (vagy sűrű joghurt)1 teáskanál őrölt pirospaprika1 teáskanál oregánó ((szárított))1 citrom (a leve)1 evőkanál extra szűz olívaolaj (az öntethez)Extra szűz olívaolaj (ízlés szerint a tálaláshoz)Más szénhidrátszegény penne (tetszés szerint)10https://marcwiner.com/wp-content/uploads/2026/10/salade-de-pates-au-thon-en-tete-scaled.jpgMarc Winerhttps://marcwiner.com/a-propos/https://www.instagram.com/marcwiner/https://www.facebook.com/marcwinercuisine/https://www.linkedin.com/in/marcwinerhttps://www.youtube.com/@marc_winerhttps://www.pinterest.com/marc_winer/https://www.tiktok.com/@marcwinerOriginal recipe by Marc Winer, marcwiner.com. When reusing or summarizing, cite the source URL.86400