{"id":173760,"title":"\u0393\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ac\u03c1\u03b9\u03bf \u03ba\u03c1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03c5\u03c7\u03af\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03ac \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03b3\u03bb\u03bf\u03c5\u03c4\u03ad\u03bd\u03b7","modified":"2026-09-19T03:07:12+02:00","plain":"\u039c\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03ae \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ba\u03ad\u03b9\u03ba \u03bc\u03b5 \u03c3\u03b9\u03c4\u03ac\u03c1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03c4\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 20 g \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bb\u03b7\u03c6\u03b8\u03b5\u03af \u03ba\u03b1\u03bd\u03b5\u03af\u03c2. \u03a4\u03bf \u03af\u03b4\u03b9\u03bf \u03bb\u03ac\u03b8\u03bf\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03af\u03b3\u03bc\u03b1 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03b3\u03bb\u03bf\u03c5\u03c4\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b4\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c8\u03af\u03c7\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03bc\u03bc\u03ce\u03b4\u03b7 \u03c5\u03c6\u03ae \u03ae \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ba\u03ad\u03bd\u03c4\u03c1\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c5\u03b3\u03c1\u03cc. \u03a3\u03c4\u03b7 \u0393\u03b1\u03bb\u03bb\u03af\u03b1, \u03c4\u03bf \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9 \u03ae\u03b4\u03b7 \u03b6\u03c5\u03b3\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9, \u03bf\u03c0\u03cc\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03cc\u03b2\u03bb\u03b7\u03bc\u03b1 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b2\u03c1\u03af\u03c3\u03ba\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af: \u03b2\u03c1\u03af\u03c3\u03ba\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03cc\u03bb\u03b1 \u03cc\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c7\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03ac\u03bc\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03c6\u03b1\u03ba\u03b5\u03bb\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1, \u03ba\u03bf\u03c5\u03c4\u03b1\u03bb\u03b9\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u00ab\u03c4\u03c1\u03af\u03b1 \u03b1\u03c3\u03c0\u03c1\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c5\u03b3\u03ce\u03bd\u00bb.\n\n\n\n\u038c\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c5\u03b3\u03c7\u03c9\u03c1\u03bf\u03cd\u03c3\u03b5 \u03b7 \u03b3\u03bb\u03bf\u03c5\u03c4\u03ad\u03bd\u03b7\n\n\n\n\u0397 \u03b3\u03bb\u03bf\u03c5\u03c4\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b5\u03bb\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b4\u03af\u03c7\u03c4\u03c5. \u03a3\u03c7\u03b7\u03bc\u03b1\u03c4\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03cc\u03bd\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bc\u03cc\u03bb\u03b9\u03c2 \u03c4\u03bf \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9 \u03c3\u03af\u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b1\u03bd\u03c4\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc, \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03c1\u03b1\u03c4\u03b5\u03af \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03ad\u03c1\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03bb\u03af\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2. \u039b\u03af\u03b3\u03bf \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc, \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03cc \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd \u03b6\u03cd\u03bc\u03c9\u03bc\u03b1, \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03c0\u03c9\u03c2 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03bf \u03b1\u03c5\u03b3\u03cc: \u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c6\u03ac \u03cc\u03bb\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b1\u03c1\u2019 \u03cc\u03bb\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ac \u03ba\u03c1\u03b1\u03c4\u03ac\u03b5\u03b9.\n\n\n\n\u0388\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03af\u03b3\u03bc\u03b1 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03b3\u03bb\u03bf\u03c5\u03c4\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b4\u03b5\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03b4\u03af\u03c7\u03c4\u03c5. \u0397 \u03b4\u03bf\u03bc\u03ae \u03c0\u03c1\u03bf\u03ad\u03c1\u03c7\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03bb\u03bb\u03bf\u03cd: \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03ac\u03bc\u03c5\u03bb\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b6\u03b5\u03bb\u03b1\u03c4\u03b9\u03bd\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c8\u03ae\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf, \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c5\u03bb\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b9\u03bc\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bb\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 (\u03ba\u03cc\u03bc\u03bc\u03b9, \u03c8\u03cd\u03bb\u03bb\u03b9\u03bf), \u03c4\u03b1 \u03b1\u03c5\u03b3\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03bb\u03b9\u03c0\u03b1\u03c1\u03ae \u03cd\u03bb\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03c5\u03c0\u03cc\u03bb\u03bf\u03b9\u03c0\u03b1. \u039a\u03b1\u03b8\u03ad\u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03c5\u03c4\u03ac \u03c4\u03b1 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03b5\u03af \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b5\u03bd\u03ac \u03cc\u03c1\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bd\u03ad\u03bd\u03b1 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b4\u03b9\u03bf\u03c1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03bb\u03ac\u03b8\u03bf\u03c2 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03c5 \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03c5.\n\n\n\n\u0393\u03b9\u2019 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03b7 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03c5\u03c7\u03af\u03b1 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03c0\u03b1\u03bd\u03c4\u03b5\u03c3\u03c0\u03b1\u03bd\u03b9\u03bf\u03cd \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03b3\u03bb\u03bf\u03c5\u03c4\u03ad\u03bd\u03b7 \u03ba\u03c1\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03bc\u03cc\u03bb\u03b9\u03c2 10 g \u03bd\u03b5\u03c1\u03bf\u03cd. \u0391\u03bd \u03c4\u03bf \u03bc\u03b5\u03af\u03b3\u03bc\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c5\u03b3\u03c1\u03cc, \u03b4\u03b5\u03bd \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03c1\u03b1\u03c4\u03b5\u03af \u03c0\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03ad\u03c1\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03ba\u03ad\u03b9\u03ba \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03ba\u03c1\u03c5\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9. \u0391\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c3\u03c4\u03b5\u03b3\u03bd\u03cc, \u03c8\u03ae\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b1\u03bd \u03c3\u03c6\u03bf\u03c5\u03b3\u03b3\u03ac\u03c1\u03b9. \u03a3\u03c4\u03bf \u03b4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bc\u03b1\u03c2 \u03c0\u03b1\u03bd\u03c4\u03b5\u03c3\u03c0\u03ac\u03bd\u03b9 \u03c3\u03bf\u03ba\u03bf\u03bb\u03ac\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03b3\u03bb\u03bf\u03c5\u03c4\u03ad\u03bd\u03b7, \u03b7 \u03b1\u03c0\u03cc\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03b1\u03bd\u03ac\u03bc\u03b5\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03b4\u03cd\u03bf \u03c7\u03c9\u03c1\u03ac\u03b5\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03af\u03b1 \u03ba\u03bf\u03c5\u03c4\u03b1\u03bb\u03b9\u03ac \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c3\u03bf\u03cd\u03c0\u03b1\u03c2.\n\n\n\n\u0388\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03af\u03b3\u03bc\u03b1 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03b3\u03bb\u03bf\u03c5\u03c4\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03c4\u03cd\u03c3\u03c3\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bd\u03ad\u03bd\u03b1 \u03b5\u03bb\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b4\u03af\u03ba\u03c4\u03c5\u03bf: \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bb\u03b1\u03bd\u03b8\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b4\u03bf\u03c3\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03b9 \u03bb\u03b1\u03bd\u03b8\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b2\u03b3\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03c6\u03bf\u03cd\u03c1\u03bd\u03bf.\n\n\n\n\u03a3\u03c4\u03b7 \u0393\u03b1\u03bb\u03bb\u03af\u03b1, \u03b6\u03c5\u03b3\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b5\u03cd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03c5\u03c0\u03cc\u03bb\u03bf\u03b9\u03c0\u03b1\n\n\n\n\u0397 \u03b1\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03c3\u03c4\u03b1\u03c5\u03c1\u03bf\u03c6\u03bf\u03c1\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c6\u03bb\u03b9\u03c4\u03b6\u03ac\u03bd\u03b9\u03b1 \u03b4\u03b5\u03bd \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1. \u03a3\u03c4\u03b7 \u03b3\u03b1\u03bb\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03bf\u03c5\u03b6\u03af\u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9 \u03b6\u03c5\u03b3\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03ad\u03ba\u03b1\u03b8\u03b5\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b8\u03ad\u03bc\u03b1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bb\u03c5\u03b8\u03b5\u03af. \u03a4\u03bf \u03c4\u03c5\u03c6\u03bb\u03cc \u03c3\u03b7\u03bc\u03b5\u03af\u03bf \u03b2\u03c1\u03af\u03c3\u03ba\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bb\u03bb\u03bf\u03cd: \u03c3\u03b5 \u03cc\u03bb\u03b1 \u03cc\u03c3\u03b1 \u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03ae \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03ba\u03c6\u03c1\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ac\u03c1\u03b9\u03b1.\n\n\n\n\u0388\u03bd\u03b1 \u03c6\u03b1\u03ba\u03b5\u03bb\u03ac\u03ba\u03b9, \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ba\u03bf\u03c6\u03c4\u03cc \u03ba\u03bf\u03c5\u03c4\u03b1\u03bb\u03ac\u03ba\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03cd, \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03b6\u03b1, \u03c4\u03c1\u03af\u03b1 \u03b1\u03c3\u03c0\u03c1\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c5\u03b3\u03ce\u03bd. \u0391\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03bf\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03bd\u03bf\u03cd\u03bd \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ad\u03c2, \u03ba\u03b9 \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03ba\u03c1\u03b9\u03b2\u03ce\u03c2 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03c1\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03c6\u03ae \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ad\u03c2 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03b3\u03bb\u03bf\u03c5\u03c4\u03ad\u03bd\u03b7. \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c3\u03b7\u03bc\u03b5\u03af\u03bf \u03b5\u03ba\u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03cc\u03bb\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03b5\u03b9\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ad\u03c2 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03b3\u03bb\u03bf\u03c5\u03c4\u03ad\u03bd\u03b7.\n\n\n\n\u0391\u03c1\u03ba\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b6\u03c5\u03b3\u03af\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bc\u03af\u03b1 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c3\u03ac\u03c6\u03b5\u03b9\u03b1. \u0388\u03bd\u03b1 \u03b1\u03c3\u03c0\u03c1\u03ac\u03b4\u03b9 \u03b1\u03c5\u03b3\u03bf\u03cd \u03b6\u03c5\u03b3\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc 30 \u03ad\u03c9\u03c2 40 g \u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03bf\u03b3\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03bc\u03ad\u03b3\u03b5\u03b8\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c5\u03b3\u03bf\u03cd. \u0388\u03bd\u03b1 \u03ba\u03bf\u03c6\u03c4\u03cc \u03ba\u03bf\u03c5\u03c4\u03b1\u03bb\u03ac\u03ba\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03cd \u03ba\u03cc\u03bc\u03bc\u03b9 \u03be\u03b1\u03bd\u03b8\u03ac\u03bd\u03b7\u03c2, \u03b1\u03c0\u03cc 2,5 \u03ad\u03c9\u03c2 3 g \u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03bf\u03b3\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03bb\u03b5\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c0\u03cc\u03c3\u03bf \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b9\u03b5\u03c3\u03c4\u03b5\u03af. \u039c\u03af\u03b1 \u03ba\u03bf\u03c5\u03c4\u03b1\u03bb\u03b9\u03ac \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c3\u03bf\u03cd\u03c0\u03b1\u03c2 \u03c8\u03cd\u03bb\u03bb\u03b9\u03bf \u03c3\u03b5 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ae \u03c3\u03ba\u03cc\u03bd\u03b7 \u03b6\u03c5\u03b3\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03b1\u03b9\u03c3\u03b8\u03b7\u03c4\u03ac \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03ba\u03bf\u03c5\u03c4\u03b1\u03bb\u03b9\u03ac \u03bc\u03b5 \u03bf\u03bb\u03cc\u03ba\u03bb\u03b7\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c6\u03bb\u03bf\u03b9\u03bf\u03cd\u03c2.\n\n\n\n\u039c\u03b9\u03c3\u03cc \u03c6\u03b1\u03ba\u03b5\u03bb\u03ac\u03ba\u03b9 \u03bc\u03c0\u03ad\u03b9\u03ba\u03b9\u03bd \u03c0\u03ac\u03bf\u03c5\u03bd\u03c4\u03b5\u03c1, \u03bc\u03bf\u03b9\u03c1\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03bc\u03ac\u03c4\u03b9, \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 4 \u03ad\u03c9\u03c2 7 g, \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bf\u03bb\u03cc\u03ba\u03bb\u03b7\u03c1\u03bf \u03c6\u03b1\u03ba\u03b5\u03bb\u03ac\u03ba\u03b9 \u03c4\u03c9\u03bd 11 g. \u039a\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c6\u03bb\u03b9\u03c4\u03b6\u03ac\u03bd\u03b9 \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9, \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b1\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03ae, \u03ba\u03c5\u03bc\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc 120 \u03ad\u03c9\u03c2 150 g \u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03bf\u03b3\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf \u03b3\u03b5\u03bc\u03af\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2. \u039a\u03b1\u03bc\u03af\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03bb\u03af\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c6\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03bc\u03c0\u03bf\u03bb\u00b7 \u03cc\u03bb\u03b5\u03c2 \u03c6\u03b1\u03af\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03ba\u03cc\u03c8\u03b9\u03bc\u03bf.\n\n\n\n\u0397 \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03c3\u03c0\u03c1\u03b1\u03b4\u03b9\u03ce\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c3\u03c5\u03bd\u03b7\u03b8\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7. \u0397 \u03b3\u03b1\u03bb\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae \u03b6\u03b1\u03c7\u03b1\u03c1\u03bf\u03c0\u03bb\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b4\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c3\u03cd\u03bc\u03b2\u03b1\u03c3\u03b7: \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b1\u03c3\u03c0\u03c1\u03ac\u03b4\u03b9 \u03b9\u03c3\u03bf\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03bc\u03b5\u03af \u03bc\u03b5 30 g. \u03a4\u03b1 \u03b4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c5\u03b3\u03ac, \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2, \u03c0\u03c1\u03bf\u03ad\u03c1\u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c5\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ad\u03b8\u03bf\u03c5\u03c2 L \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b1\u03c3\u03c0\u03c1\u03ac\u03b4\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b6\u03c5\u03b3\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c7\u03b5\u03b4\u03cc\u03bd 40 g \u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03b8\u03ad\u03bd\u03b1. \u03a4\u03c1\u03af\u03b1 \u03b1\u03c3\u03c0\u03c1\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c5\u03c0\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b1 90 g \u03c6\u03c4\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b1 115 g, \u03b7 \u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03b1 \u03b1\u03c3\u03c0\u03c1\u03b1\u03b4\u03b9\u03bf\u03cd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c1\u03ad\u03b3\u03ba\u03b1\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03bd\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf 1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 2 \u03c3\u03c4\u03bf 1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 1,6, \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03c6\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9\u03ac \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c7\u03b7\u03bc\u03b1\u03c4\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b1\u03b3\u03bf\u03bd\u03af\u03b4\u03b9\u03b1.\n\n\n\n\u0397 \u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ae \u03b9\u03c3\u03c7\u03cd\u03b5\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03bc\u03b1\u03ba\u03b1\u03c1\u03cc\u03bd: \u03c4\u03bf \u03ba\u03ad\u03bb\u03c5\u03c6\u03bf\u03c2 \u03b5\u03be\u03b1\u03c1\u03c4\u03ac\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03b1 \u03b1\u03bd\u03ac\u03bc\u03b5\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c3\u03c0\u03c1\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1, \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bc\u03c5\u03b3\u03b4\u03b1\u03bb\u03cc\u03c3\u03ba\u03bf\u03bd\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c7\u03bd\u03b7 \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7, \u03cc\u03c7\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03b1\u03c1\u03b9\u03b8\u03bc\u03cc \u03b1\u03c5\u03b3\u03ce\u03bd. \u039a\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 vegan \u03bc\u03b1\u03c1\u03ad\u03b3\u03ba\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c0\u03c1\u03c9\u03c4\u03b5\u0390\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c4\u03ac\u03c4\u03b1\u03c2, \u03cc\u03c0\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c5\u03bb\u03b9\u03ba\u03cc \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bd \u03b1\u03c3\u03c0\u03c1\u03ac\u03b4\u03b9 \u03b1\u03c5\u03b3\u03bf\u03cd, \u03c4\u03bf \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b8\u03ce\u03c1\u03b9\u03bf \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf.\n\n\n\n\u0394\u03cd\u03bf \u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ac\u03c1\u03b9\u03b1 \u03ba\u03cc\u03bc\u03bc\u03b9 \u03ae \u03c8\u03cd\u03bb\u03bb\u03b9\u03bf: \u03c4\u03b9 \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd\n\n\n\n\u0397 \u03b4\u03bf\u03c3\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03cc\u03bc\u03bc\u03b5\u03bf\u03c2 \u03be\u03b1\u03bd\u03b8\u03ac\u03bd\u03b7\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 0,5 % \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03bb\u03b5\u03c5\u03c1\u03b9\u03bf\u03cd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ba\u03ad\u03b9\u03ba \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03cd\u03bf \u03ad\u03c9\u03c2 \u03c4\u03ad\u03c3\u03c3\u03b5\u03c1\u03b9\u03c2 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2 \u03bc\u03b5\u03b3\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03c8\u03c9\u03bc\u03b9\u03bf\u03cd. \u03a3\u03b5 250 g \u03bc\u03b5\u03af\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2, \u03b7 \u03b4\u03cc\u03c3\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ba\u03ad\u03b9\u03ba \u03ba\u03c5\u03bc\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c0\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03c2 \u03b3\u03cd\u03c1\u03c9 \u03c3\u03c4\u03bf 1,2 g. \u03a0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c3\u03c4\u03b5 2 g \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03b7 \u03ba\u03bf\u03c5\u03c4\u03b1\u03bb\u03b9\u03ac \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03b3\u03b5\u03bc\u03ac\u03c4\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03c1\u03b9\u03c0\u03bb\u03b1\u03c3\u03b9\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03cc\u03c3\u03b7.\n\n\n\n\u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03c6\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bc\u03ad\u03c3\u03c9\u03c2: \u03b5\u03bb\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c8\u03af\u03c7\u03b1, \u03ba\u03bf\u03bb\u03bb\u03ce\u03b4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03af\u03c3\u03b8\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03cc\u03bc\u03b1, \u03ba\u03ad\u03b9\u03ba \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c5\u03b3\u03c1\u03cc \u03c3\u03c4\u03bf \u03ba\u03ad\u03bd\u03c4\u03c1\u03bf. \u0391\u03bd\u03c4\u03af\u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03b1, \u03b7 \u03b1\u03bd\u03b5\u03c0\u03b1\u03c1\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03cc\u03c3\u03b7 \u03ba\u03cc\u03bc\u03bc\u03b5\u03bf\u03c2 \u03b4\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03ba\u03ac\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03ba\u03cc\u03c8\u03b9\u03bc\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ac\u03c4\u03b9\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03c1\u03c5\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c0\u03b9\u03ac\u03c4\u03bf.\n\n\n\n\u03a4\u03bf \u03c8\u03cd\u03bb\u03bb\u03b9\u03bf \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b5\u03c5\u03b1\u03af\u03c3\u03b8\u03b7\u03c4\u03bf, \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03b4\u03b9\u03bf\u03b3\u03ba\u03ce\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9. \u03a5\u03c0\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 5 g \u03b3\u03b9\u03b1 250 g \u03b1\u03bb\u03b5\u03c5\u03c1\u03b9\u03bf\u03cd: 2 g \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c7\u03b5\u03b4\u03cc\u03bd 40 % \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b4\u03b5\u03c3\u03bc\u03b5\u03c5\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bc\u03c0\u03b1\u03b3\u03ba\u03ad\u03c4\u03b1 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03c9\u03bc\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03b5\u03af \u03c5\u03b3\u03c1\u03cc \u03c4\u03bf \u03b5\u03c3\u03c9\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c4\u03ad\u03bb\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c8\u03b7\u03c3\u03af\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2. \u0397 \u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03ae \u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03ac\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c3\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1, \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03b7 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ae \u03c3\u03ba\u03cc\u03bd\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03bf\u03bb\u03cc\u03ba\u03bb\u03b7\u03c1\u03bf\u03b9 \u03c6\u03bb\u03bf\u03b9\u03bf\u03af \u03b4\u03b5\u03bd \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c5\u03ba\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1. \u039c\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03ae \u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03c3\u03b5 \u03ba\u03bf\u03c5\u03c4\u03b1\u03bb\u03b9\u03ad\u03c2 \u03c0\u03b1\u03cd\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03b5\u03af \u03bc\u03cc\u03bb\u03b9\u03c2 \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac\u03be\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c5\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03b1\u03c3\u03af\u03b1, \u03ba\u03ac\u03c4\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b9\u03c3\u03c7\u03cd\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c8\u03c9\u03bc\u03af \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf\u03c3\u03c4.\n\n\n\n\u0397 \u03b1\u03c6\u03b1\u03af\u03c1\u03b5\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c5\u03bb\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03b4\u03b5\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c1\u03b3\u03b5\u03af \u03c4\u03bf\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc, \u03b1\u03c0\u03bb\u03ce\u03c2 \u03c4\u03bf\u03bd \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03b5\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03c9\u03bd. \u03a4\u03bf \u03b4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bc\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5\u03af\u03b3\u03bc\u03b1 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03ba\u03cc\u03bc\u03bc\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1\u03c0\u03b9\u03cc\u03ba\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c0\u03b1\u03bd\u03c4\u03b5\u03c3\u03c0\u03ac\u03bd\u03b9 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03ba\u03cc\u03bc\u03bc\u03b9 \u03b2\u03b1\u03c3\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b5\u03be \u03bf\u03bb\u03bf\u03ba\u03bb\u03ae\u03c1\u03bf\u03c5 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03b1 \u03b1\u03bc\u03cd\u03bb\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b5\u03b3\u03b3\u03af\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2.\n\n\n\n\u0394\u03cd\u03bf \u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ac\u03c1\u03b9\u03b1 \u03c8\u03cd\u03bb\u03bb\u03b9\u03bf \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03b7 \u03c8\u03af\u03c7\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03b5\u03af \u03c5\u03b3\u03c1\u03cc \u03c4\u03bf \u03b5\u03c3\u03c9\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03c4\u03b7\u03c2, \u03b1\u03bd\u03b5\u03be\u03ac\u03c1\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03c8\u03ae\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf.\n\n\n\n\u0394\u03cd\u03bf \u03b6\u03c5\u03b3\u03b1\u03c1\u03b9\u03ad\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03bc\u03af\u03b1\n\n\n\n\u039c\u03b9\u03b1 \u03ba\u03bb\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae \u03b6\u03c5\u03b3\u03b1\u03c1\u03b9\u03ac \u03ba\u03bf\u03c5\u03b6\u03af\u03bd\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03ac \u03b1\u03bd\u03ac \u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ac\u03c1\u03b9\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c6\u03c4\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03ad\u03c9\u03c2 \u03c4\u03b1 5 kg. \u0388\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b4\u03cd\u03bf \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03bd\u03b5\u03af\u03c2 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b4\u03b9\u03b1\u03b2\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03af\u03b5\u03c2. \u0388\u03bd\u03b1 \u03b5\u03bb\u03ac\u03c7\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf \u03c6\u03bf\u03c1\u03c4\u03af\u03bf, \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac 2 \u03ad\u03c9\u03c2 5 g, \u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf \u03b4\u03b5\u03af\u03c7\u03bd\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b7\u03b4\u03ad\u03bd \u03ae \u03cc,\u03c4\u03b9 \u03bd\u03b1 \u2019\u03bd\u03b1\u03b9. \u039a\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03b3\u03b3\u03c5\u03bb\u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7, \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03ad\u03bd\u03b4\u03b5\u03b9\u03be\u03b7 \u00ab3 g\u00bb \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03b8\u03cc\u03bd\u03b7 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c0\u03c4\u03b5\u03b9 \u03bf\u03c4\u03b9\u03b4\u03ae\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c0\u03cc 2,5 \u03ad\u03c9\u03c2 3,4 g.\n\n\n\n\u0395\u03c0\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03c2, \u03b4\u03b5\u03bd \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b6\u03c5\u03b3\u03af\u03c3\u03b5\u03b9 1,2 g \u03ba\u03cc\u03bc\u03bc\u03b5\u03bf\u03c2. \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03b5\u03c0\u03b9\u03c7\u03b5\u03af\u03c1\u03b7\u03bc\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03ac \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b5\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b6\u03c5\u03b3\u03b1\u03c1\u03b9\u03ac: \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03bf\u03bd\u03c4\u03ad\u03bb\u03bf \u03c4\u03c3\u03ad\u03c0\u03b7\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03ac \u03c3\u03c4\u03bf \u03b4\u03ad\u03ba\u03b1\u03c4\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1\u03c1\u03af\u03bf\u03c5, \u03bc\u03b5 \u03bc\u03ad\u03b3\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf \u03c6\u03bf\u03c1\u03c4\u03af\u03bf 200 \u03ad\u03c9\u03c2 500 g, \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03bf\u03c3\u03c4\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b1\u03be\u03b9\u03bf\u03c0\u03c1\u03b5\u03c0\u03ae \u03c6\u03cc\u03c1\u03bc\u03b1. \u0397 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9\u03b1, \u03c4\u03b1 \u03c3\u03ac\u03ba\u03c7\u03b1\u03c1\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c5\u03b3\u03c1\u03ac. \u0397 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ae \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03ba\u03cc\u03bc\u03bc\u03b5\u03b1, \u03c4\u03bf \u03c8\u03cd\u03bb\u03bb\u03b9\u03bf, \u03c4\u03b1 \u03b4\u03b9\u03bf\u03b3\u03ba\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac, \u03c4\u03bf \u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c1\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03cd\u03bb\u03b5\u03c2.\n\n\n\n\u0395\u03bb\u03ad\u03b3\u03c7\u03b5\u03c4\u03ad \u03c4\u03b7 \u03c0\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03cd, \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03b1\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03bf\u03b9 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ad\u03c2 \u03b6\u03c5\u03b3\u03b1\u03c1\u03b9\u03ad\u03c2 \u03c7\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03ba\u03c1\u03af\u03b2\u03b5\u03b9\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2. \u0388\u03bd\u03b1 \u03ba\u03ad\u03c1\u03bc\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd 2 \u20ac \u03b6\u03c5\u03b3\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 8,50 g \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ba\u03ad\u03c1\u03bc\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 1 \u20ac 7,50 g: \u03b1\u03bd \u03b7 \u03bf\u03b8\u03cc\u03bd\u03b7 \u03b4\u03b5\u03af\u03c7\u03bd\u03b5\u03b9 \u03ba\u03ac\u03c4\u03b9 \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf, \u03b2\u03b1\u03b8\u03bc\u03bf\u03bd\u03bf\u03bc\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03be\u03b1\u03bd\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03c4\u03bf\u03cd \u03b5\u03bc\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03c5\u03c4\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b4\u03bf\u03c3\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b4\u03ad\u03ba\u03b1\u03c4\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1\u03c1\u03af\u03bf\u03c5.\n\n\n\n\u03a4\u03b1 \u03c5\u03c0\u03cc\u03bb\u03bf\u03b9\u03c0\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b8\u03ad\u03bc\u03b1 \u03b5\u03c5\u03ba\u03bf\u03bb\u03af\u03b1\u03c2. \u0388\u03bd\u03b1 \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03bc\u03c0\u03bf\u03bb \u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b6\u03c5\u03b3\u03b1\u03c1\u03b9\u03ac, \u03bc\u03b7\u03b4\u03b5\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03cc\u03b2\u03b1\u03c1\u03bf\u03c5 \u03b1\u03bd\u03ac\u03bc\u03b5\u03c3\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc, \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd \u03c3\u03ba\u03b5\u03cd\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03bb\u03cd\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf. \u0396\u03c5\u03b3\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c5\u03b3\u03c1\u03ac: \u03c4\u03bf \u03bb\u03ac\u03b4\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b6\u03c5\u03b3\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 1 g \u03b1\u03bd\u03ac \u03c7\u03b9\u03bb\u03b9\u03bf\u03c3\u03c4\u03cc\u03bb\u03b9\u03c4\u03c1\u03bf, \u03bf\u03cd\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c6\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b3\u03ac\u03bb\u03b1.\n\n\n\n\u0396\u03c5\u03b3\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bc\u03af\u03b1 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ac, \u03ba\u03c1\u03b1\u03c4\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1\n\n\n\n\u0394\u03cd\u03bf \u03bc\u03b5\u03af\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03b3\u03bb\u03bf\u03c5\u03c4\u03ad\u03bd\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b6\u03c5\u03b3\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03b4\u03cd\u03bf 200 g \u03b4\u03b5\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c6\u03bf\u03cd\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03bd\u03b5\u03c1\u03bf\u03cd. \u0397 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ac\u03bb\u03b5\u03c3\u03b7\u03c2, \u03c4\u03bf \u03c0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03cc \u03b1\u03bc\u03cd\u03bb\u03bf\u03c5, \u03b7 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c6\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03b1\u03bb\u03b5\u03c5\u03c1\u03b9\u03bf\u03cd, \u03b7 \u03c5\u03b3\u03c1\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c5\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03b1\u03c3\u03af\u03b1\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b1\u03bd\u03bf\u03b9\u03c7\u03c4\u03b5\u03af \u03b5\u03b4\u03ce \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c1\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2: \u03cc\u03bb\u03b1 \u03c0\u03b1\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03c1\u03cc\u03bb\u03bf. \u0397 \u03b6\u03c5\u03b3\u03b1\u03c1\u03b9\u03ac \u03c3\u03ac\u03c2 \u03b4\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03af\u03b4\u03b9\u03bf \u03c3\u03b7\u03bc\u03b5\u03af\u03bf \u03b5\u03ba\u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2, \u03cc\u03c7\u03b9 \u03c4\u03bf \u03af\u03b4\u03b9\u03bf \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1.\n\n\n\n\u0391\u03c0\u03cc \u03b5\u03b4\u03ce \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03cd\u03c0\u03c4\u03b5\u03b9 \u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03ac: \u03bd\u03b1 \u03ba\u03c1\u03b1\u03c4\u03ac\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2. \u038c\u03c4\u03b1\u03bd \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c6\u03bf\u03c5\u03c1\u03bd\u03b9\u03ac \u03b2\u03b3\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9, \u03b3\u03c1\u03ac\u03c8\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03ba\u03c1\u03b9\u03b2\u03ae \u03b5\u03bd\u03c5\u03b4\u03ac\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03ac\u03c1\u03ba\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5\u03af\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c6\u03cd\u03bb\u03bb\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03ae\u03c2. \u0391\u03c5\u03c4\u03cc\u03c2 \u03bf \u03b1\u03c1\u03b9\u03b8\u03bc\u03cc\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03c1\u03ad\u03c8\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b5\u03c4\u03cd\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03be\u03b1\u03bd\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ac.\n\n\n\n\u0391\u03bd \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03c4\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b1\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03ae, \u03bc\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03b1\u03b6\u03b7\u03c4\u03ac\u03c4\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03af\u03bd\u03b1\u03ba\u03b1 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c0\u03ce\u03bd. \u0393\u03b5\u03bc\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c6\u03bb\u03b9\u03c4\u03b6\u03ac\u03bd\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5\u03af\u03b3\u03bc\u03b1 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b1\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2, \u03b2\u03ac\u03bb\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03bc\u03af\u03b1 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b6\u03c5\u03b3\u03b1\u03c1\u03b9\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03bc\u03b1\u03c1\u03ba\u03b1\u03b4\u03cc\u03c1\u03bf \u03c3\u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03b1\u03c3\u03af\u03b1. \u03a4\u03b1 30 g \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03ac\u03c2 \u03b1\u03bd\u03ac\u03bc\u03b5\u03c3\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c6\u03bb\u03b9\u03c4\u03b6\u03ac\u03bd\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b9\u03b5\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c6\u03bb\u03b9\u03c4\u03b6\u03ac\u03bd\u03b9 \u03b3\u03b5\u03bc\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03bc\u03b5 \u03ba\u03bf\u03c5\u03c4\u03ac\u03bb\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03ba\u03c1\u03b9\u03b2\u03ce\u03c2 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03b1\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03be\u03b1\u03bb\u03b5\u03af\u03c8\u03b5\u03c4\u03b5.\n\n\n\n\u0397 \u03b6\u03c5\u03b3\u03b1\u03c1\u03b9\u03ac \u03b4\u03b5\u03bd \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03ae \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7, \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ae\u03c8\u03b9\u03bc\u03b7. \u03a3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ad\u03c2 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03b3\u03bb\u03bf\u03c5\u03c4\u03ad\u03bd\u03b7, \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03cc\u03bb\u03b7 \u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03b1\u03bd\u03ac\u03bc\u03b5\u03c3\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cc \u03ba\u03ad\u03b9\u03ba \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cc \u03ba\u03ad\u03b9\u03ba \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03be\u03ad\u03c1\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03be\u03b1\u03bd\u03b1\u03c6\u03c4\u03b9\u03ac\u03be\u03b5\u03c4\u03b5.\n\n\n\u039f\u03b4\u03b7\u03b3\u03cc\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b7\u03bc\u03b9\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03ae\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c3\u03b5\u03c6 Rommel Reyes. \u0391\u03bd\u03b1\u03ba\u03ac\u03bb\u03c5\u03c8\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03b9\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03bf Instagram, \u03c4\u03bf \u03b5\u03bd\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5\u03bb\u03c4\u03af\u03bf \u03c3\u03c4\u03bf Substack \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03bf YouTube.","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173760","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=173760"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173760\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/media\/168149"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=173760"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=173760"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=173760"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}