{"id":153598,"title":"\u0391\u03c5\u03b8\u03b5\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc Okoy – \u03c6\u03b9\u03bb\u03b9\u03c0\u03c0\u03b9\u03bd\u03ad\u03b6\u03b9\u03ba\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c4\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2","modified":"2026-07-16T18:37:17+02:00","plain":"\u0395\u03be\u03b1\u03b9\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c4\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c6\u03cd\u03c4\u03c1\u03b1 mungo, \u03c3\u03b5\u03c1\u03b2\u03b9\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c0\u03b9\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03b7 \u03c3\u03ac\u03bb\u03c4\u03c3\u03b1 \u03be\u03b9\u03b4\u03b9\u03bf\u03cd \u03bc\u03b5 \u03c3\u03ba\u03cc\u03c1\u03b4\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c3\u03af\u03bb\u03b9.\n\n\n\n\u03a4\u03bf okoy \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ae, \u03c7\u03c1\u03c5\u03c3\u03b1\u03c6\u03ad\u03bd\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c4\u03b1, \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03ae \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03ac\u03ba\u03c1\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03af\u03b3\u03bf \u03c0\u03b9\u03bf \u03c7\u03bf\u03c1\u03c4\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c3\u03c4\u03bf \u03ba\u03ad\u03bd\u03c4\u03c1\u03bf. \u03a3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03c6\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9\u03ac \u03c4\u03b7\u03c2 \u03be\u03b5\u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03bf\u03b9 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ad\u03c2, \u03ba\u03b1\u03bb\u03bf\u03c1\u03bf\u03b4\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03ba\u03c1\u03b9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b3\u03bb\u03cd\u03ba\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03ba\u03cd\u03b8\u03b1\u03c2, \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03b5\u03af \u03c4\u03b7 \u03b8\u03b1\u03bb\u03b1\u03c3\u03c3\u03b9\u03bd\u03ae \u03ad\u03bd\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03bf\u03c3\u03ba\u03bf\u03c0\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd hipon, \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b4\u03bf\u03c3\u03b9\u03b1\u03ba\u03ac \u03b4\u03b5\u03bd \u03ba\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 (\u03c4\u03bf \u03ba\u03ad\u03bb\u03c5\u03c6\u03bf\u03c2 \u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03b9 \u03ac\u03b8\u03b9\u03ba\u03c4\u03bf). \n\n\n\n\u03a4\u03b1\u03b9\u03c1\u03b9\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c5\u03c0\u03ad\u03c1\u03bf\u03c7\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b6\u03c9\u03b7\u03c1\u03cc \u03be\u03af\u03b4\u03b9, \u03c3\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b9\u03bb \u03c3\u03ac\u03bb\u03c4\u03c3\u03b1\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 gyoza, \u03bc\u03b5 \u03c3\u03ba\u03cc\u03c1\u03b4\u03bf (\u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03b7\u03c4\u03cc \u03c3\u03ba\u03cc\u03c1\u03b4\u03bf) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03af\u03b3\u03b7 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd \u03ad\u03bd\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03b1\u03c0\u03cc sambal oelek. \u03a3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03b3\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03bb\u03b1\u03bd\u03cc\u03b4\u03b9\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03ac\u03b3\u03ba\u03bf\u03c5\u03c2, \u03c4\u03bf okoy \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ba\u03bb\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03cc merienda \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c6\u03b9\u03bb\u03b9\u03c0\u03c0\u03b9\u03bd\u03ad\u03b6\u03b9\u03ba\u03b7\u03c2 \u03ba\u03bf\u03c5\u03b6\u03af\u03bd\u03b1\u03c2, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf sisig, \u03c4\u03b1 lumpia \u03ae \u03c4\u03bf \u03ba\u03bf\u03c4\u03cc\u03c0\u03bf\u03c5\u03bb\u03bf adobo. \u03a4\u03c1\u03ce\u03b3\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf agahan, \u03bc\u03b5 \u03b6\u03b5\u03c3\u03c4\u03cc \u03c1\u03cd\u03b6\u03b9, \u03ae \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03af\u03c0\u03bb\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03c3\u03bf\u03c4\u03b1\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03bd\u03bf\u03c5\u03bd\u03c4\u03bb\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2. \n\n\n\n\u0397 \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03ae \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b3\u03b9\u03b1 lumpia \u03bc\u03b5 \u03ba\u03bf\u03c4\u03cc\u03c0\u03bf\u03c5\u03bb\u03bf\n\n\n\n\u03a0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03ac \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03ae, \u03c4\u03bf okoy \u03b1\u03bd\u03b1\u03b3\u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ac \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac \u03c7\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5 (\u03b9\u03b4\u03af\u03c9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03ba\u03b4\u03bf\u03c7\u03ae \u03bc\u03b5 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2): \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ad\u03c2 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03ae \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ac \u03b8\u03b1\u03bb\u03b1\u03c3\u03c3\u03b9\u03bd\u03ac, \u03ad\u03bd\u03b1\u03c2 \u03c7\u03c5\u03bb\u03cc\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf \u03c1\u03cd\u03b6\u03b9 (\u03b9\u03b4\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac galapong, \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03c5\u03b3\u03c1\u03bf\u03c4\u03c1\u03b9\u03bc\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf malagkit, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03ba\u03bf\u03bb\u03bb\u03ce\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c1\u03cd\u03b6\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 mango sticky rice), \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ae \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03ac\u03c6\u03b8\u03bf\u03bd\u03bf, \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03ba\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03bb\u03ac\u03b4\u03b9 (\u03c3\u03b5 \u03b2\u03b1\u03b8\u03cd \u03c4\u03b7\u03b3\u03ac\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1 \u03ae \u03c3\u03c4\u03bf \u03c4\u03b7\u03b3\u03ac\u03bd\u03b9, \u03bc\u03b5 \u03b4\u03b9\u03c0\u03bb\u03cc \u03c4\u03b7\u03b3\u03ac\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1 \u03b1\u03bd \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9), \u03ba\u03b1\u03b9 suka \u03c3\u03c4\u03bf \u03c0\u03bb\u03ac\u03b9.\n\n\n\n\u03a4\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf okoy; (\u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9)\n\n\n\n\u03a4\u03bf okoy (\u03b3\u03c1\u03ac\u03c6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 ukoy) \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03ad\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac, \u03bb\u03cc\u03b3\u03c9 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03bd\u03bf\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5, \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c7\u03bf\u03ba\u03ba\u03b9\u03b5\u03bd\u03ad\u03b6\u03b9\u03ba\u03bf \u014d-ku\u00e8 \/ \u014d-k\u00f3e (\u828b\u7cbf), \u03ba\u03c5\u03c1\u03b9\u03bf\u03bb\u03b5\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u00ab\u03ba\u03ad\u03b9\u03ba \u03b1\u03c0\u03cc taro\u00bb. \u0397 \u03c3\u03cd\u03bd\u03b4\u03b5\u03c3\u03b7 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b5\u03bd\u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03bf\u03bd, \u03b1\u03bd \u03c3\u03ba\u03b5\u03c6\u03c4\u03b5\u03af \u03ba\u03b1\u03bd\u03b5\u03af\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b3\u03b1\u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03bd\u03bf\u03bc\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c1\u03c1\u03bf\u03ad\u03c2, \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03bf\u03b9 \u03ba\u03b9\u03bd\u03b5\u03b6\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03ba\u03bf\u03b9\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b5\u03b4\u03ce \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b7 \u03c6\u03b9\u03bb\u03b9\u03c0\u03c0\u03b9\u03bd\u03ad\u03b6\u03b9\u03ba\u03b7 \u03ba\u03bf\u03c5\u03b6\u03af\u03bd\u03b1\u00b7 \u03c9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf, \u03b5\u03b4\u03ce \u03c0\u03c1\u03cc\u03ba\u03b5\u03b9\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b3\u03bb\u03c9\u03c3\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae \u03c3\u03c5\u03b3\u03b3\u03ad\u03bd\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03c1\u03cc\u03c4\u03c5\u03c0\u03bf \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03ae\u03c2. \n\n\n\n\u0397 \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae \u03b9\u03b4\u03ad\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf\u03b9\u03b1: \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b2\u03c5\u03b8\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03ba\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03bb\u03ac\u03b4\u03b9. \u03a9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf, \u03c4\u03bf \u03c6\u03b9\u03bb\u03b9\u03c0\u03c0\u03b9\u03bd\u03ad\u03b6\u03b9\u03ba\u03bf okoy \u03b5\u03be\u03b5\u03bb\u03af\u03c7\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03ba\u03ac\u03c4\u03b9 \u03be\u03b5\u03c7\u03c9\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03cc: \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03b7\u03c4\u03ae \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c4\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac, \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03b5\u03c1\u03b2\u03af\u03c1\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c9\u03c2 \u03c3\u03bd\u03b1\u03ba \u03bc\u03b5 \u03be\u03af\u03b4\u03b9, \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c7\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ba\u03ad\u03b9\u03ba \u03b1\u03c0\u03cc taro, \u03bc\u03b5 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b1\u03c1\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03c1\u03bf\u03c6\u03af\u03bb \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b7 \u03b8\u03ad\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c4\u03c1\u03b1\u03c0\u03ad\u03b6\u03b9.\n\n\n\n\u03a4\u03b1 \u03b2\u03b9\u03b5\u03c4\u03bd\u03b1\u03bc\u03ad\u03b6\u03b9\u03ba\u03b1 banh bot chien \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b3\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 taro\n\n\n\n\u03a4\u03bf okoy \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9, \u03bb\u03bf\u03b9\u03c0\u03cc\u03bd, \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03ae \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ad\u03c2 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac, \u03b4\u03b5\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03c7\u03c5\u03bb\u03cc \u03c1\u03c5\u03b6\u03b9\u03bf\u03cd, \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b4\u03bf\u03c3\u03b9\u03b1\u03ba\u03ac galapong. \u03a0\u03c1\u03cc\u03ba\u03b5\u03b9\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ba\u03bf\u03bb\u03bb\u03ce\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c1\u03cd\u03b6\u03b9 (malagkit) \u03b1\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c3\u03b5 \u03c5\u03b3\u03c1\u03ae \u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03ae, \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03c4\u03b9 \u03c3\u03ae\u03bc\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03bf\u03af \u03bc\u03ac\u03b3\u03b5\u03b9\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03cd\u03bd \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9 \u03c1\u03c5\u03b6\u03b9\u03bf\u03cd (\u03ae \u03bc\u03b5\u03af\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1). \u0391\u03c5\u03c4\u03ae \u03b7 \u03c1\u03c5\u03b6\u03ad\u03bd\u03b9\u03b1 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae: \u03c3\u03c4\u03bf \u03c4\u03b7\u03b3\u03ac\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1 \u03b4\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b5\u03bb\u03b1\u03c6\u03c1\u03b9\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03ae \u03c5\u03c6\u03ae \u03b1\u03c0\u03cc \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03c7\u03c5\u03bb\u03cc \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03bb\u03b5\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c3\u03b9\u03c4\u03ac\u03c1\u03b9, \u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03cc, \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03cc \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1 \u03b1\u03bd\u03c4\u03af \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03b2\u03b1\u03c1\u03b9\u03ac \u03b1\u03af\u03c3\u03b8\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03b9\u03ac\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2. \n\n\n\n\u0388\u03bd\u03b1 \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03cc okoy \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b1\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03b1\u03b4\u03b5\u03b9\u03ba\u03bd\u03cd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c5\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5: \u03bf\u03b9 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03b4\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03b8\u03b1\u03bb\u03b1\u03c3\u03c3\u03b9\u03bd\u03cc \u03b2\u03ac\u03b8\u03bf\u03c2 (\u03ba\u03b1\u03b9, \u03b1\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03ac \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ad\u03c2, \u03ad\u03be\u03c4\u03c1\u03b1 \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c1\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b5\u03bb\u03cd\u03c6\u03b7), \u03c4\u03b1 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c4\u03bf\u03c5\u03bd \u03b3\u03bb\u03cd\u03ba\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c5\u03c6\u03ae, \u03b5\u03bd\u03ce \u03c4\u03bf achuete (\u03c1\u03bf\u03c5\u03ba\u03bf\u03cd, annatto) \u03c7\u03b1\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03bf\u03c1\u03c4\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03af \u03b1\u03c0\u03cc\u03c7\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03ad\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u00ab\u03ba\u03bb\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03cc\u00bb okoy. \u0397 \u03c3\u03ac\u03bb\u03c4\u03c3\u03b1 \u03be\u03b9\u03b4\u03b9\u03bf\u03cd \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03b5\u03ba\u03c1\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c1\u03cc\u03bb\u03bf: \u03b5\u03be\u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03b5\u03af \u03c4\u03bf \u03c4\u03b7\u03b3\u03ac\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1, \u03b1\u03bd\u03b1\u03b4\u03b5\u03b9\u03ba\u03bd\u03cd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03b8\u03b1\u03bb\u03b1\u03c3\u03c3\u03b9\u03bd\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03bc\u03c0\u03bf\u03b4\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c3\u03cd\u03bd\u03bf\u03bb\u03bf \u03bd\u03b1 \u03b2\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9.\n\n\n\n\u03a5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b1 \u03c3\u03cd\u03b3\u03c7\u03c5\u03c3\u03b7 \u03b3\u03cd\u03c1\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03cc\u03c1\u03bf. \u03a3\u03b5 \u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03bf\u03b9\u03ba\u03bf\u03b3\u03ad\u03bd\u03b5\u03b9\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03b1\u03bb\u03b1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2, \u03c4\u03bf ukoy\/okoy \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c4\u03b5\u03c2 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd (\u03bc\u03b5 \u03ae \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2) \u03ba\u03b1\u03b9, \u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03bf\u03b3\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c6\u03c1\u03b1\u03b6\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b1, \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ad\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03c5\u03bc\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03bf\u03bc\u03b5\u03bb\u03ad\u03c4\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03ba\u03cd\u03b8\u03b1 \u03ae \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03c0\u03b1\u03c4\u03ac\u03c4\u03b1. \n\n\n\n\u0395\u03b4\u03ce, \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03cc\u03c1\u03bf \u00abokoy\u00bb \u03b5\u03bd\u03bd\u03bf\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03bb\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03b7\u03c4\u03ae \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c4\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac: \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ae, \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03ae, \u03c3\u03b5\u03c1\u03b2\u03b9\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03be\u03af\u03b4\u03b9, \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c7\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bf\u03bc\u03b5\u03bb\u03ad\u03c4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf \u03b1\u03c5\u03b3\u03cc \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03c4\u03bf\u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bd, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b7 tortang hipon \u03ae \u03b7 tortang kalabasa, \u03cc\u03c0\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf \u03b1\u03c5\u03b3\u03cc \u03c0\u03b1\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03cc \u03c1\u03cc\u03bb\u03bf \u03c9\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc (\u03c3\u03c4\u03bf okoy, \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b4\u03bf\u03c3\u03b9\u03b1\u03ba\u03ac, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b5\u03bb\u03ac\u03c7\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf). \u03a4\u03ad\u03bb\u03bf\u03c2, \u03c4\u03bf okoy \u03b4\u03b5\u03bd \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c7\u03b9\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c6\u03c1\u03ac\u03c4\u03b7 \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c4\u03b1, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c4\u03bf okonomiyaki: \u03bf \u03c7\u03c5\u03bb\u03cc\u03c2 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac, \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03c3\u03ba\u03b5\u03c0\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c0\u03ac\u03c7\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5.\n\n\n\n\u0397 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ad\u03bb\u03b5\u03c5\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 okoy\n\n\n\n\u0397 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ad\u03bb\u03b5\u03c5\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 okoy \u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03b8\u03b5\u03c4\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03c3\u03c4\u03b7 Laguna, \u03bd\u03cc\u03c4\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u039b\u03bf\u03c5\u03b6\u03cc\u03bd. \u03a3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b1\u03c1\u03c7\u03af\u03b1 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03b4\u03b5\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bb\u03b9\u03b5\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b5\u03b9\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03b3\u03bf\u03c1\u03ac\u03c2 (palengke), \u03c4\u03bf \u03c0\u03b9\u03ac\u03c4\u03bf \u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03b5\u03af \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bb\u03ae \u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ae : \u03bd\u03b1 \u03b1\u03be\u03b9\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03ad\u03c0\u03b1\u03ba\u03c1\u03bf \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ae \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03bf\u03c3\u03ba\u03bf\u03c0\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2, \u03b4\u03ad\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03ac\u03c2 \u03c4\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c7\u03c5\u03bb\u03cc \u03c1\u03c5\u03b6\u03b9\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9\u03ba\u03bf\u03bd\u03bf\u03bc\u03b9\u03ba\u03ac \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c4\u03bf kalabasa, \u03c4\u03bf togue \u03ae \u03b7 \u03c0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03bd\u03b7 \u03c0\u03b1\u03c0\u03ac\u03b3\u03b9\u03b1, \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03c0\u03b5\u03b9\u03c4\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03cd\u03c8\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03ae, \u03c7\u03bf\u03c1\u03c4\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03bf\u03c5\u03bb\u03b9\u03ad\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b5\u03cd\u03ba\u03bf\u03bb\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ac\u03c4\u03b9.\n\n\n\n\u039a\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b4\u03cc\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b1\u03c1\u03c7\u03b9\u03c0\u03ad\u03bb\u03b1\u03b3\u03bf\u03c2, \u03c4\u03bf okoy \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b1\u03c1\u03bc\u03cc\u03c3\u03c4\u03b7\u03ba\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c0\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03ca\u03cc\u03bd\u03c4\u03b1 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03b1\u03b3\u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03c3\u03b9\u03bc\u03b7 \u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5. \u039f\u03b9 \u03c0\u03b1\u03bb\u03b9\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b7\u03b3\u03ad\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7: \u03b1\u03c0\u03bb\u03cc \u03ba\u03b1\u03c1\u03cd\u03ba\u03b5\u03c5\u03bc\u03b1, \u03c7\u03c5\u03bb\u03cc\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf \u03c1\u03cd\u03b6\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03b3\u03ac\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03ac\u03c6\u03b8\u03bf\u03bd\u03bf, \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03ba\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03bb\u03ac\u03b4\u03b9, \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03ac\u03ba\u03c1\u03b5\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b3\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03b4\u03b1\u03bd\u03c4\u03b5\u03bb\u03c9\u03c4\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c7\u03c1\u03c5\u03c3\u03b1\u03c6\u03ad\u03bd\u03b9\u03b5\u03c2. \n\n\n\n\u039c\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9\u03c1\u03cc, \u03bf\u03b9 \u03bf\u03b9\u03ba\u03bf\u03b3\u03b5\u03bd\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ad\u03c2 \u03ba\u03bf\u03c5\u03b6\u03af\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b1\u03c1\u03bc\u03cc\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03ae \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03c5\u03ba\u03bf\u03bb\u03af\u03b1\u03c2 (\u03bb\u03af\u03b3\u03bf \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9 \u03c3\u03af\u03c4\u03bf\u03c5, \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b9\u03bd\u03b5\u03bb\u03b9\u03ac \u03b1\u03c5\u03b3\u03bf\u03cd, \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03b6\u03b1 \u03bc\u03c0\u03ad\u03b9\u03ba\u03b9\u03bd \u03c0\u03ac\u03bf\u03c5\u03bd\u03c4\u03b5\u03c1), \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03b7 \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03af\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b7 \u03af\u03b4\u03b9\u03b1: \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03b1 \u03b7 \u03b3\u03b5\u03cd\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b1\u03c2 (\u03ae \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03bf\u03cd \u03b8\u03b1\u03bb\u03b1\u03c3\u03c3\u03b9\u03bd\u03bf\u03cd), \u03ad\u03c0\u03b5\u03b9\u03c4\u03b1 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af\u03bd\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd, \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf \u03c7\u03c5\u03bb\u03cc\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03c5\u03c0\u03bf\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c1\u03cc\u03bb\u03bf.\n\n\n\n\u039a\u03cd\u03c1\u03b9\u03b1 \u03c5\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5 okoy\n\n\n\n\n\n\n\n\n\u039c\u03b9\u03ba\u03c1\u03ad\u03c2 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 (\u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03ba\u03ad\u03bb\u03c5\u03c6\u03bf\u03c2) : \u03c4\u03bf \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03cc \u03c5\u03bb\u03b9\u03ba\u03cc\u00b7 \u03b4\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03b8\u03b1\u03bb\u03b1\u03c3\u03c3\u03b9\u03bd\u03ae \u03b3\u03b5\u03cd\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03c1\u03c9\u03bc\u03b1. \u03a4\u03b1 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03bf\u03c3\u03ba\u03bf\u03c0\u03b9\u03ba\u03ac \u03ba\u03b5\u03bb\u03cd\u03c6\u03b7 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd\u03bd \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b3\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03ac, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b9-\u03c0\u03b9\u03c0\u03ad\u03c1\u03b9 (\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2, \u03cc\u03c7\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ad\u03c2 \u03b3\u03ba\u03c1\u03b9\u03b6\u03c9\u03c0\u03ad\u03c2).\n\n\n\nGalapong (\u03c0\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1 \u03ba\u03bf\u03bb\u03bb\u03ce\u03b4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c1\u03c5\u03b6\u03b9\u03bf\u03cd) \u03ba\u03b1\u03b9\/\u03ae \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9 \u03c1\u03c5\u03b6\u03b9\u03bf\u03cd : \u03c4\u03bf \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b4\u03bf\u03c3\u03b9\u03b1\u03ba\u03cc \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u00b7 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c4\u03b7\u03b3\u03ac\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1 \u03b4\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b5\u03bb\u03b1\u03c6\u03c1\u03b9\u03ac, \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03ae \u03c5\u03c6\u03ae, \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03c5\u03bc\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u00ab\u03ba\u03ad\u03b9\u03ba\u00bb \u03b1\u03c0\u03cc \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03c7\u03c5\u03bb\u03cc \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c0\u03bb\u03bf\u03cd\u03c3\u03b9\u03bf \u03c3\u03b5 \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9 \u03c3\u03af\u03c4\u03bf\u03c5. \u03a4\u03bf \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03b1\u03bc\u03c0\u03bf\u03ba\u03b9\u03bf\u03cd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cc \u03c5\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03bf.\n\n\n\nKalabasa (\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03ba\u03cd\u03b8\u03b1) : \u03b3\u03bb\u03cd\u03ba\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c7\u03c1\u03ce\u03bc\u03b1\u00b7 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03bb\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03ae \u03c4\u03c1\u03b9\u03bc\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7, \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03bc\u03b5\u03af\u03b3\u03bc\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03ad\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b2\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9.\n\n\n\nTogue (\u03c6\u03cd\u03c4\u03c1\u03b1 \u03c6\u03b1\u03c3\u03bf\u03bb\u03b9\u03ce\u03bd mungo) : \u03b5\u03bb\u03b1\u03c6\u03c1\u03b9\u03ac \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae \u03c5\u03b3\u03c1\u03b1\u03c3\u03af\u03b1\u00b7 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c7\u03b7\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd\u03bd \u03bf\u03b9 \u03c7\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b4\u03b1\u03bd\u03c4\u03b5\u03bb\u03c9\u03c4\u03ad\u03c2 \u03ac\u03ba\u03c1\u03b5\u03c2 (\u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03c0\u03c9\u03bb\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03cc\u03bd\u03bf\u03bc\u03b1 \u03c6\u03cd\u03c4\u03c1\u03b1 \u03c3\u03cc\u03b3\u03b9\u03b1\u03c2).\n\n\n\n\u0391\u03c1\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac (\u03c3\u03ba\u03cc\u03c1\u03b4\u03bf, \u03ba\u03c1\u03b5\u03bc\u03bc\u03cd\u03b4\u03b9, \u03c6\u03c1\u03ad\u03c3\u03ba\u03bf \u03ba\u03c1\u03b5\u03bc\u03bc\u03c5\u03b4\u03ac\u03ba\u03b9 \u03ae \u03c3\u03c7\u03bf\u03b9\u03bd\u03cc\u03c0\u03c1\u03b1\u03c3\u03bf) : \u03b1\u03bb\u03bc\u03c5\u03c1\u03ae \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03bb\u03b7\u03c1\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03b3\u03b5\u03cd\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b1\u03c2 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c0\u03c4\u03b5\u03b9.\n\n\n\n\u039a\u03b1\u03c1\u03cd\u03ba\u03b5\u03c5\u03bc\u03b1 (\u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b9, \u03c0\u03b9\u03c0\u03ad\u03c1\u03b9\u00b7 \u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2 \u03c3\u03ac\u03bb\u03c4\u03c3\u03b1 \u03c8\u03b1\u03c1\u03b9\u03bf\u03cd) : \u03b5\u03c3\u03ba\u03b5\u03bc\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bb\u03cc, \u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03b8\u03b1\u03bb\u03b1\u03c3\u03c3\u03b9\u03bd\u03ac \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03ba\u03ae\u03bd\u03b9\u03bf.\n\n\n\nAchuete\/annatto : \u03ba\u03c5\u03c1\u03af\u03c9\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c7\u03c1\u03ce\u03bc\u03b1, \u03bc\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03ae\u03c0\u03b9\u03b1 \u03b3\u03b5\u03cd\u03c3\u03b7\u00b7 \u03b5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c7\u03cd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03bf\u03c1\u03c4\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03af \u03b1\u03c0\u03cc\u03c7\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03ad\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u00ab\u03ba\u03bb\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03cc\u00bb okoy.\n\n\n\n\u03a0\u03c1\u03bf\u03b1\u03b9\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac (\u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03bf\u03b3\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c7\u03ae \u03ae \u03c4\u03bf \u03c3\u03c0\u03af\u03c4\u03b9) : \u03c0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03bd\u03b7 \u03c0\u03b1\u03c0\u03ac\u03b3\u03b9\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03cc\u03b3\u03ba\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c5\u03c6\u03ae\u00b7 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03c0\u03b1\u03c4\u03ac\u03c4\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bd\u03cc\u03c4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u00b7 \u03ba\u03b1\u03c1\u03cc\u03c4\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c7\u03c1\u03ce\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1.\n\n\n\n\u039b\u03ac\u03b4\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c4\u03b7\u03b3\u03ac\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1 : \u03c4\u03bf \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03cc \u03bc\u03ad\u03c3\u03bf \u03bc\u03b1\u03b3\u03b5\u03b9\u03c1\u03ad\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2\u00b7 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ae \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03ba\u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03cd \u03bb\u03b1\u03b4\u03b9\u03bf\u03cd (\u03c3\u03b5 \u03b2\u03b1\u03b8\u03cd \u03c4\u03b7\u03b3\u03ac\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1 \u03ae \u03c3\u03c4\u03bf \u03c4\u03b7\u03b3\u03ac\u03bd\u03b9) \u03c3\u03ac\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c4\u03cd\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03ae \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c4\u03b1.\n\n\n\nSawsawan \u03b1\u03c0\u03cc \u03c0\u03b9\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf \u03be\u03af\u03b4\u03b9 : \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03cc\u03ba\u03b5\u03b9\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03be\u03af\u03b4\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c3\u03ba\u03cc\u03c1\u03b4\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c2 \u03c4\u03c3\u03af\u03bb\u03b9 (\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03cc\u03ba\u03ba\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03b9\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03cd \u03ae \u03ba\u03c1\u03b5\u03bc\u03bc\u03cd\u03b4\u03b9), \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b9\u03b4\u03ad\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c3\u03ba\u03cc\u03bd\u03b7 \u03c4\u03c3\u03af\u03bb\u03b9. \u0397 \u03bf\u03be\u03cd\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b5\u03be\u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03b5\u03af \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c5\u03ba\u03b9\u03ac.\n\n\n\n\n\u0397 \u03c4\u03b5\u03c7\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03ad\u03bd\u03b5\u03b9 \u03cc\u03bb\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ac \u03c4\u03b1 \u03c5\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac. \u039c\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b4\u03bf\u03c3\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03bc\u03ad\u03b8\u03bf\u03b4\u03bf\u03c2 (\u03b9\u03b4\u03af\u03c9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7 Laguna) \u03b4\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03c3\u03b5 \u00ab\u03c3\u03c4\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2\u00bb: \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03b1 \u03c0\u03ad\u03c6\u03c4\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03bb\u03ac\u03b4\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03cc \u03c3\u03c4\u03c1\u03ce\u03bc\u03b1 \u03c7\u03c5\u03bb\u03bf\u03cd, \u03b1\u03c0\u03cc \u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03bc\u03c0\u03b1\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03bf\u03b9 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac, \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03c0\u03b5\u03b9\u03c4\u03b1 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03cc \u03c0\u03ad\u03c0\u03bb\u03bf \u03c7\u03c5\u03bb\u03bf\u03cd \u03c3\u03c6\u03c1\u03b1\u03b3\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c3\u03cd\u03bd\u03bf\u03bb\u03bf \u03cc\u03c3\u03bf \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9. \u0391\u03c5\u03c4\u03ae \u03b7 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03ad\u03b3\u03b3\u03b9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03c1\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03bf\u03c1\u03b1\u03c4\u03ad\u03c2 (\u03c3\u03b1\u03bd \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ad\u03c2 \u03ba\u03bf\u03c5\u03ba\u03ba\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03c6\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9\u03b1), \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03c4\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c4\u03b7\u03b3\u03ac\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03b1\u03c7\u03b9\u03ac \u03bc\u03ac\u03b6\u03b1. \n\n\n\n\u039f\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b1\u03bb\u03b1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03b1\u03b3\u03c1\u03bf\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bc\u03ad\u03b8\u03bf\u03b4\u03bf\u03b9, \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03b3\u03b5\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd Amy Besa \u03c3\u03c4\u03bf Memories of Philippine Kitchens, \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03cd\u03bd \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c6\u03cd\u03bb\u03bb\u03bf \u03bc\u03c0\u03b1\u03bd\u03ac\u03bd\u03b1\u03c2 \u03c9\u03c2 \u03b2\u03bf\u03ae\u03b8\u03b7\u03bc\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c4\u03b7\u03b3\u03ac\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1, \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c6\u03cd\u03bb\u03bb\u03bf \u03ba\u03b1\u03ba\u03ac\u03bf. \u03a4\u03bf \u03c6\u03cd\u03bb\u03bb\u03bf \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03b5\u03af \u03c9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c9\u03c1\u03b9\u03bd\u03ae \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7: \u03c4\u03bf \u03b3\u03bb\u03b9\u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf \u03bb\u03ac\u03b4\u03b9 \u03bc\u03b1\u03b6\u03af \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c7\u03c5\u03bb\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b1\u03c6\u03b1\u03b9\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bc\u03cc\u03bb\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03b5\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03b7 \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c4\u03b1, \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c4\u03ad\u03c7\u03bd\u03b1\u03c3\u03bc\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03cc okoy \u03ac\u03b8\u03b9\u03ba\u03c4\u03bf.\n\n\n\n\u03a0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c6\u03b5\u03c1\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03cc\u03c2 \u03c7\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03c4\u03ae\u03c1\u03b1\u03c2, \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf\u03c2 \u03c3\u03b5\u03c1\u03b2\u03b9\u03c1\u03af\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 & \u03b1\u03c5\u03b8\u03b5\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c3\u03ae\u03bc\u03b5\u03c1\u03b1\n\n\n\n\u03a0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c6\u03b5\u03c1\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03b3\u03ad\u03c2\n\n\n\n\nLaguna (Tagalog) : \u03b5\u03ba\u03b4\u03bf\u03c7\u03ae \u03ad\u03bd\u03c4\u03bf\u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b1\u03bd\u03b1\u03c4\u03bf\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03ba\u03cd\u03b8\u03b1, \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03c0\u03bf\u03c1\u03c4\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03af \u03c7\u03ac\u03c1\u03b7 \u03c3\u03c4\u03bf kalabasa \u03ba\u03b1\u03b9\/\u03ae \u03c4\u03bf achuete, \u03bc\u03b5 togue \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1. \u0397 \u03c0\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1 \u03c1\u03c5\u03b6\u03b9\u03bf\u03cd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03b9 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ae\u00b7 \u03bf\u03b9 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c6\u03b1\u03af\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9.\n\n\n\nVigan (Ilocos) : \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03b3\u03b1\u03c1\u03b9\u03b4\u03ac\u03c4\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b4\u03b1\u03bd\u03c4\u03b5\u03bb\u03c9\u03c4\u03ae \u03b5\u03ba\u03b4\u03bf\u03c7\u03ae, \u03bc\u03b5 \u03c7\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b4\u03ad\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc \u03bb\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03bd\u03c4\u03bf\u03bc\u03ac\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03cc\u03ba\u03ba\u03b9\u03bd\u03bf \u03ba\u03c1\u03b5\u03bc\u03bc\u03cd\u03b4\u03b9 \u03ae \u03c4\u03bf\u03c0\u03b9\u03ba\u03cc \u03b1\u03c3\u03ba\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf. \u0391\u03bd\u03ac\u03bb\u03bf\u03b3\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03ae, \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03b7 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7 \u03b5\u03bd\u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03ce\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac (\u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9 \u03c1\u03c5\u03b6\u03b9\u03bf\u03cd \u03ae, \u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2, \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9 \u03c3\u03af\u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03b3\u03cc), \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03c4\u03bf \u03b6\u03b7\u03c4\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf\u03b9\u03bf: \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b1\u03bb\u03bc\u03c5\u03c1\u03ae, \u03b5\u03bb\u03b1\u03c6\u03c1\u03ce\u03c2 \u03cc\u03be\u03b9\u03bd\u03b7 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ba\u03b1\u03bb\u03b9\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03bf\u03c3\u03ba\u03bf\u03c0\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2, \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03bf\u03b3\u03ba\u03ce\u03b4\u03b7 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac.\n\n\n\n\u03a3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 Malabon\/\u039c\u03b1\u03bd\u03af\u03bb\u03b1 : \u03bc\u03b5\u03b3\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c7\u03bf\u03c1\u03c4\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c4\u03b5\u03c2, \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03be\u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b4\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03ad\u03bc\u03c6\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03ae \u03b3\u03b5\u03cd\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c1\u03c5\u03b6\u03b9\u03bf\u03cd. \u039c\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b7\u03b8\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b5\u03ba\u03b4\u03bf\u03c7\u03ae \u03b1\u03bd\u03b1\u03b4\u03b5\u03b9\u03ba\u03bd\u03cd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2, \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03ba\u03cd\u03b8\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf togue\u00b7 \u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03b9 \u03c0\u03c9\u03bb\u03b7\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c4\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03bd\u03b7 \u03c0\u03b1\u03c0\u03ac\u03b3\u03b9\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03cc\u03b3\u03ba\u03bf, \u03b5\u03bd\u03ce \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b1 \u03ad\u03be\u03c4\u03c1\u03b1 (\u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 tofu \u03ae \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ac \u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ac\u03c4\u03b9\u03b1 \u03c7\u03bf\u03b9\u03c1\u03b9\u03bd\u03bf\u03cd \u03c4\u03cd\u03c0\u03bf\u03c5 lechon kawali) \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03bf\u03cd\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03c0\u03bf\u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03ae \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03c0\u03ac\u03b3\u03ba\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03bd \u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03bd\u03b1.\n\n\n\nVisayas \u03ba\u03b1\u03b9 Mindanao : \u03b7 \u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ae \u03b5\u03c0\u03b5\u03ba\u03c4\u03b5\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ac \u03b8\u03b1\u03bb\u03b1\u03c3\u03c3\u03b9\u03bd\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c0\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03ca\u03cc\u03bd\u03c4\u03b1, \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c7\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03c4\u03ae\u03c1\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 okoy (\u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03cc, \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03b7\u03c4\u03cc, \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03cc, \u03c3\u03b5\u03c1\u03b2\u03b9\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03bc\u03b5 \u03be\u03af\u03b4\u03b9), \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf ukoy nga dilis (\u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c4\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b6\u03bf\u03cd\u03b3\u03b9\u03b5\u03c2) \u03ae \u03c3\u03b5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03b3\u03ad\u03c2 \u03bc\u03b5 dulong (\u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ac \u03c8\u03ac\u03c1\u03b9\u03b1, \u03c3\u03b1\u03bd \u03b3\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2) \u03b1\u03bd\u03c4\u03af \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2.\n\n\n\n\n\u038c\u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b9 \u03b1\u03bd \u03c4\u03bf \u03b4\u03bf\u03ba\u03b9\u03bc\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5, \u03c4\u03bf okoy \u03c4\u03c1\u03ce\u03b3\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b9\u03b4\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03b1\u03bc\u03ad\u03c3\u03c9\u03c2: \u03b2\u03b3\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03bb\u03ac\u03b4\u03b9, \u03c3\u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b3\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c9\u03bb\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c3\u03bf \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03c4\u03c3\u03b9\u03c4\u03c3\u03b9\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03b9. \u03a3\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ac \u03bc\u03ad\u03c1\u03b7, \u03c4\u03c5\u03bb\u03af\u03b3\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03c6\u03cd\u03bb\u03bb\u03bf \u03bc\u03c0\u03b1\u03bd\u03ac\u03bd\u03b1\u03c2 \u03ae \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c0\u03bb\u03cc \u03c7\u03b1\u03c1\u03c4\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c1\u03ce\u03b3\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c7\u03ad\u03c1\u03b9, \u03c3\u03c4\u03bf \u03c0\u03cc\u03b4\u03b9 (merienda \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf, \u03c0\u03c1\u03c9\u03b9\u03bd\u03cc \u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03c6\u03ad \u03ae \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03cc \u03c4\u03c3\u03b9\u03bc\u03c0\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03b7\u03bc\u03b1 \u03cc\u03c3\u03bf \u03b2\u03c1\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c1\u03cd\u03b6\u03b9). \n\n\n\n\u03a4\u03bf \u03be\u03af\u03b4\u03b9 \u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03ac\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c3\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03af\u03b4\u03b9\u03bf \u03c4\u03bf \u03c4\u03b7\u03b3\u03ac\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1, \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c0\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c4\u03b9\u03bc\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c6\u03b1\u03af\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03bc\u03c0\u03bf\u03c5\u03ba\u03ac\u03bb\u03b9: \u03be\u03af\u03b4\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b6\u03b1\u03c7\u03b1\u03c1\u03bf\u03ba\u03ac\u03bb\u03b1\u03bc\u03bf \u03ae \u03ba\u03b1\u03c1\u03cd\u03b4\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b1\u03b3\u03ba\u03b1\u03bb\u03cc\u03b3\u03ba \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c7\u03ad\u03c2\u00b7 sukang Iloko \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03b2\u03bf\u03c1\u03c1\u03ac\u00b7 \u03c3\u03c4\u03c5\u03bb sinamak \u03ae pinakurat \u03b1\u03bb\u03bb\u03bf\u03cd, \u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03b8\u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bf\u03be\u03cd\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1, \u03ba\u03ac\u03c8\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03c1\u03c9\u03bc\u03b1.\n\n\n\n\u03a3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03ac\u03be\u03b7, \u03b7 \u03b1\u03c5\u03b8\u03b5\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b2\u03ac\u03bb\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03b5\u03ba\u03c1\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03bd\u03b1 \u03ba\u03c1\u03b1\u03c4\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03c5\u03c3\u03af\u03b1: \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ae, \u03b1\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03b7 \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c4\u03b1, \u03b1\u03bb\u03b7\u03b8\u03b9\u03bd\u03ae \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03be\u03af\u03b4\u03b9 \u03c9\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b4\u03bf\u03c3\u03b9\u03b1\u03ba\u03cc \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03b4\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc. \u0391\u03bd \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c1\u03ad\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03cd\u03c6\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03b7\u03c4\u03ae\u03c2 \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c4\u03b1\u03c2, \u03c0\u03b9\u03b8\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b8\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c1\u03ad\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03bf aehobak jeon (\u03bc\u03b5 \u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03ba\u03c5\u03b8\u03ac\u03ba\u03b9) \u03ae \u03c4\u03bf gochu twigim. \n\n\n\n\u039a\u03bf\u03c1\u03b5\u03ac\u03c4\u03b9\u03ba\u03b1 gochu twigim\n\n\n\n\u03a0\u03b1\u03c1\u03ac \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03b3\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03c1\u03b8\u03bf\u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c7\u03ae \u03c3\u03b5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c7\u03ae, \u03c4\u03bf okoy \u03b1\u03bd\u03b1\u03b3\u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c5\u03c6\u03ae, \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03cd\u03b8\u03c1\u03b1\u03c5\u03c3\u03c4\u03b5\u03c2 \u03ac\u03ba\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b5\u03bd\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae \u03b8\u03ad\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b1\u03c2 (\u03ae \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03bf\u03cd \u03b8\u03b1\u03bb\u03b1\u03c3\u03c3\u03b9\u03bd\u03bf\u03cd). \u03a3\u03c4\u03bf okoy \u03bc\u03b5 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03b5\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1, \u03bf\u03b9 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ad\u03c2 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 (\u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03ba\u03ad\u03bb\u03c5\u03c6\u03bf\u03c2) \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03b7 \u03c5\u03c0\u03bf\u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5, \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bb\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03b5 \u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c7\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b1\u03bd\u03c4\u03ac\u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03b7\u03c4\u03ac \u00ab\u03c4\u03cd\u03c0\u03bf\u03c5 okoy\u00bb \u03bc\u03b5 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ac \u03b8\u03b1\u03bb\u03b1\u03c3\u03c3\u03b9\u03bd\u03ac, \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c6\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b5\u03ba\u03b4\u03bf\u03c7\u03ad\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bf\u03bd\u03bf\u03bc\u03ac\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 ukoy. \n\n\n\n\u03a3\u03c4\u03bf \u03af\u03b4\u03b9\u03bf \u03c0\u03bd\u03b5\u03cd\u03bc\u03b1, \u03b4\u03bf\u03ba\u03b9\u03bc\u03ac\u03c3\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b9\u03bd\u03ad\u03b6\u03b9\u03ba\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b1\u03c2\n\n\n\n\u03a3\u03cd\u03b3\u03c7\u03c1\u03bf\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03b3\u03ad\u03c2 (\u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c5\u03c3\u03b9\u03ac\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b4\u03bf\u03c3\u03b9\u03b1\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b5\u03ba\u03b4\u03bf\u03c7\u03ad\u03c2), \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b1\u03c5\u03b3\u03cc \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b4\u03ad\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf, \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03b6\u03b1 \u03bc\u03c0\u03ad\u03b9\u03ba\u03b9\u03bd \u03c0\u03ac\u03bf\u03c5\u03bd\u03c4\u03b5\u03c1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03b1\u03c6\u03c1\u03b7 \u03c5\u03c6\u03ae \u03ae \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03af\u03b3\u03bc\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9 \u03c1\u03c5\u03b6\u03b9\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03bf\u03c1\u03bd \u03c6\u03bb\u03ac\u03bf\u03c5\u03c1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c3\u03c4\u03b5\u03b3\u03bd\u03cc, \u03ad\u03bd\u03c4\u03bf\u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03cc \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1, \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03bf\u03cd\u03bd \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac, \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03af \u03c4\u03bf \u03c4\u03b5\u03bb\u03b9\u03ba\u03cc \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03b5\u03b4\u03bf, \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b1\u03bd\u03c4\u03b5\u03bb\u03c9\u03c4\u03cc. \n\n\n\n\u0397 \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae \u03c0\u03b1\u03b3\u03af\u03b4\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c5\u03b3\u03c1\u03b1\u03c3\u03af\u03b1: \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03b5 \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ac \u03c5\u03b3\u03c1\u03ac, \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b7 \u03c0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03bd\u03b7 \u03c0\u03b1\u03c0\u03ac\u03b3\u03b9\u03b1, \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b1\u03bb\u03b1\u03ba\u03ce\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03c1\u03bf\u03cd\u03c3\u03c4\u03b1 \u03b1\u03bd \u03b4\u03b5\u03bd \u03c3\u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b3\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd\u03bd \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac \u03ae \u03b1\u03bd \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03be\u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03bc\u03b5 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c3\u03c4\u03b5\u03b3\u03bd\u03ac \u03c4\u03c1\u03b9\u03bc\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03c5\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac (\u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03c0\u03b1\u03c4\u03ac\u03c4\u03b1, \u03ba\u03b1\u03c1\u03cc\u03c4\u03bf). \u039f\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03c3\u03b7\u03bc\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1 \u03b4\u03b5\u03af\u03c7\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03c5\u03bd\u03cc\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf okoy: \u03c0\u03b1\u03c7\u03cd\u03c2 \u03c7\u03c5\u03bb\u03cc\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03c5\u03bc\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c6\u03c1\u03ac\u03c4\u03b7 \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c4\u03b1, \u03b2\u03b1\u03c1\u03cd \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03ac\u03bb\u03c5\u03bc\u03bc\u03b1, \u03b5\u03c5\u03c6\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ae\u03ba\u03b5\u03c2 (\u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c4\u03bf \u03c4\u03c5\u03c1\u03af) \u03ae \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03b4\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 (\u03ba\u03ad\u03c4\u03c3\u03b1\u03c0, \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03cc\u03be\u03b9\u03bd\u03b7 \u03c3\u03ac\u03bb\u03c4\u03c3\u03b1) \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b8\u03ad\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 suka.\n\n\n\n\n\n\t\u0391\u03c5\u03b8\u03b5\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc okoy - \u03c6\u03b9\u03bb\u03b9\u03c0\u03c0\u03b9\u03bd\u03ad\u03b6\u03b9\u03ba\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c4\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2\n\t\t\n\t\t\t\n\t\n\t\t\t\n\t\n\t\t\u0393\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c4\u03b5\u03c2200 g \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ad\u03c2 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 (\u03ba\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 (\u03c6\u03c1\u03ad\u03c3\u03ba\u03b5\u03c2 \u03ae \u03b1\u03c0\u03bf\u03be\u03b7\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2))140 g \u03ac\u03bc\u03c5\u03bb\u03bf \u03ba\u03b1\u03bb\u03b1\u03bc\u03c0\u03bf\u03ba\u03b9\u03bf\u03cd40 g \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03cc\u03bb\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c22 \u03c7\u03bf\u03cd\u03c6\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c6\u03cd\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2 mungo0.5 \u03ba\u03bf\u03c5\u03c4\u03b1\u03bb\u03ac\u03ba\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03cd \u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b90.5 \u03ba\u03bf\u03c5\u03c4\u03b1\u03bb\u03ac\u03ba\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03cd \u03bc\u03b1\u03cd\u03c1\u03bf \u03c0\u03b9\u03c0\u03ad\u03c1\u03b9 (\u03c4\u03c1\u03b9\u03bc\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf)1 \u03b1\u03c5\u03b3\u03cc0.25 \u03ba\u03bf\u03c5\u03c4\u03b1\u03bb\u03ac\u03ba\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03cd \u03bc\u03c0\u03ad\u03b9\u03ba\u03b9\u03bd \u03c0\u03ac\u03bf\u03c5\u03bd\u03c4\u03b5\u03c1300 ml \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc (\u03ba\u03c1\u03cd\u03bf (\u03b9\u03b4\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03b1\u03b3\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf))\u03bf\u03c5\u03b4\u03ad\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03bb\u03ac\u03b4\u03b9 (\u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c4\u03b7\u03b3\u03ac\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1)\u0393\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03ac\u03bb\u03c4\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03b4\u03b5\u03af\u03b1\u03c2120 ml \u03c0\u03b9\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf \u03be\u03af\u03b4\u03b9 (sinamak \u03ae pinakurat (\u03ae \u03be\u03af\u03b4\u03b9 \u03c1\u03c5\u03b6\u03b9\u03bf\u03cd))2 \u03c4\u03b1\u03ca\u03bb\u03b1\u03bd\u03b4\u03ad\u03b6\u03b9\u03ba\u03b1 \u03c4\u03c3\u03af\u03bb\u03b9 (\u03c8\u03b9\u03bb\u03bf\u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1)2 \u03c3\u03ba\u03b5\u03bb\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c3\u03ba\u03cc\u03c1\u03b4\u03bf (\u03c8\u03b9\u03bb\u03bf\u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2)\t\n\t\n\t\t\u0395\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03ac\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03ba\u03bf\u03c5\u03c1\u03ba\u03bf\u03cd\u03c4\u03b9\u03a3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03bf \u03bc\u03c0\u03bf\u03bb, \u03b1\u03bd\u03b1\u03ba\u03b1\u03c4\u03ad\u03c8\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03ac\u03bc\u03c5\u03bb\u03bf \u03ba\u03b1\u03bb\u03b1\u03bc\u03c0\u03bf\u03ba\u03b9\u03bf\u03cd, \u03c4\u03bf \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9, \u03c4\u03bf \u03bc\u03c0\u03ad\u03b9\u03ba\u03b9\u03bd \u03c0\u03ac\u03bf\u03c5\u03bd\u03c4\u03b5\u03c1, \u03c4\u03bf \u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03bc\u03b1\u03cd\u03c1\u03bf \u03c0\u03b9\u03c0\u03ad\u03c1\u03b9.\u03a3\u03c0\u03ac\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b1\u03c5\u03b3\u03cc \u03c3\u03c4\u03bf \u03bc\u03c0\u03bf\u03bb \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03ba\u03c1\u03cd\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc.\u0391\u03bd\u03b1\u03ba\u03b1\u03c4\u03ad\u03c8\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c0\u03b1\u03bb\u03ac, \u03af\u03c3\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bf\u03bc\u03bf\u03b3\u03b5\u03bd\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03c4\u03bf \u03bc\u03b5\u03af\u03b3\u03bc\u03b1, \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bb\u03b5\u03af\u03bf \u03ba\u03bf\u03c5\u03c1\u03ba\u03bf\u03cd\u03c4\u03b9 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c3\u03b2\u03cc\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2.\u03a0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ad\u03c2 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c6\u03cd\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2 mungo \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03b1\u03ba\u03b1\u03c4\u03ad\u03c8\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c0\u03b1\u03bb\u03ac, \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b5\u03bc\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03bf\u03bc\u03bf\u03b9\u03cc\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03ba\u03bf\u03c5\u03c1\u03ba\u03bf\u03cd\u03c4\u03b9.\u03a4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 okoy\u03a1\u03af\u03be\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03bb\u03ac\u03b4\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b2\u03b1\u03b8\u03b9\u03ac \u03ba\u03b1\u03c4\u03c3\u03b1\u03c1\u03cc\u03bb\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b6\u03b5\u03c3\u03c4\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03ad \u03c4\u03bf \u03c3\u03b5 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03ae \u03c6\u03c9\u03c4\u03b9\u03ac.\u0395\u03bb\u03ad\u03b3\u03be\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03bf\u03ba\u03c1\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03c1\u03af\u03c7\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03bb\u03af\u03b3\u03bf \u03ba\u03bf\u03c5\u03c1\u03ba\u03bf\u03cd\u03c4\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03bb\u03ac\u03b4\u03b9: \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03c3\u03b9\u03c4\u03c3\u03b9\u03c1\u03af\u03c3\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bd\u03ad\u03b2\u03b5\u03b9 \u03b1\u03bc\u03ad\u03c3\u03c9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03c6\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9\u03b1.\u03a0\u03ac\u03c1\u03c4\u03b5 2 \u03ad\u03c9\u03c2 3 \u03ba\u03bf\u03c5\u03c4\u03b1\u03bb\u03b9\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c3\u03bf\u03cd\u03c0\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03bc\u03b5\u03af\u03b3\u03bc\u03b1, \u03c1\u03af\u03be\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c0\u03b1\u03bb\u03ac \u03c3\u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03bb\u03ac\u03b4\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bb\u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b5\u03bb\u03b1\u03c6\u03c1\u03ac, \u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c7\u03b7\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03af \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ae \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c4\u03b1.\u03a4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03b3\u03b9\u03b1 2 \u03ad\u03c9\u03c2 3 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03c0\u03bb\u03b5\u03c5\u03c1\u03ac, \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c1\u03bf\u03b4\u03af\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd, \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b3\u03b5\u03bc\u03af\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03c3\u03b1\u03c1\u03cc\u03bb\u03b1 (2 \u03ad\u03c9\u03c2 3 \u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ac\u03c4\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ac).\u0392\u03b3\u03ac\u03bb\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03c1\u03c5\u03c0\u03b7\u03c4\u03ae \u03ba\u03bf\u03c5\u03c4\u03ac\u03bb\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c6\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c6\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c7\u03b1\u03c1\u03c4\u03af, \u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b3\u03af\u03be\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c4\u03c4\u03cc \u03bb\u03ac\u03b4\u03b9.\u03a3\u03ac\u03bb\u03c4\u03c3\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5\u03c1\u03b2\u03af\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1\u0391\u03bd\u03b1\u03ba\u03b1\u03c4\u03ad\u03c8\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c0\u03b9\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf \u03be\u03af\u03b4\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03c4\u03b1\u03ca\u03bb\u03b1\u03bd\u03b4\u03ad\u03b6\u03b9\u03ba\u03b1 \u03c4\u03c3\u03af\u03bb\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c3\u03ba\u03cc\u03c1\u03b4\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5\u03c1\u03b2\u03af\u03c1\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b1\u03bc\u03ad\u03c3\u03c9\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c4\u03b5\u03c2, \u03cc\u03c3\u03bf \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03b6\u03b5\u03c3\u03c4\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03ad\u03c2, \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03ac\u03bb\u03c4\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03b4\u03b5\u03af\u03b1\u03c2.\u0391\u03c0\u03bf\u03b8\u03ae\u03ba\u03b5\u03c5\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03be\u03b1\u03bd\u03b1\u03b6\u03ad\u03c3\u03c4\u03b1\u03bc\u03b1\u0391\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03ad\u03c8\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c4\u03b5\u03c2, \u03b1\u03c6\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03c1\u03c5\u03ce\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03b5\u03bd\u03c4\u03b5\u03bb\u03ce\u03c2 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c6\u03c5\u03bb\u03ac\u03be\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03b5\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03b3\u03ad\u03c2 \u03b4\u03bf\u03c7\u03b5\u03af\u03bf.\u039e\u03b1\u03bd\u03b1\u03b6\u03b5\u03c3\u03c4\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03ad \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03c6\u03bf\u03cd\u03c1\u03bd\u03bf \u03ae \u03c3\u03c4\u03bf air fryer \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 180\u00b0C \u03b3\u03b9\u03b1 3 \u03ad\u03c9\u03c2 5 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac, \u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03be\u03b1\u03bd\u03b1\u03b3\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03ad\u03c2.\t\n\t\n\t\t\n\u03a7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c0\u03b1\u03b3\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03c3\u03c4\u03bf \u03ba\u03bf\u03c5\u03c1\u03ba\u03bf\u03cd\u03c4\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03bc\u03b5\u03b3\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1.\n\u039c\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03b1\u03ba\u03b1\u03c4\u03b5\u03cd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03bf \u03ba\u03bf\u03c5\u03c1\u03ba\u03bf\u03cd\u03c4\u03b9, \u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bf\u03b9 \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c4\u03b5\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7 \u03b2\u03b3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03ba\u03bb\u03b7\u03c1\u03ad\u03c2.\n\u03a3\u03c4\u03b5\u03b3\u03bd\u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c6\u03cd\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5, \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c1\u03af\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03b3\u03c1\u03b1\u03c3\u03af\u03b1.\n\u0394\u03b9\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03b5\u03c1\u03ae \u03c4\u03b7 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03bf\u03ba\u03c1\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bb\u03b1\u03b4\u03b9\u03bf\u03cd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bf\u03bc\u03bf\u03b9\u03cc\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03bf \u03c4\u03b7\u03b3\u03ac\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1.\n\u03a6\u03c4\u03b9\u03ac\u03be\u03c4\u03b5 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b7\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bc\u03ad\u03b3\u03b9\u03c3\u03c4\u03b7 \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1.\n\u03a4\u03bf \u03c6\u03c1\u03ad\u03c3\u03ba\u03bf \u03bb\u03ac\u03b4\u03b9 \u03b4\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03cc \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1.\n\n\t\n\t\n\t\tPrato principalFilipina","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153598","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=153598"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153598\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/media\/114743"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=153598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=153598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=153598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}