{"id":152652,"title":"\u03a4\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c6\u03cd\u03ba\u03b9 wakame;","modified":"2026-07-16T16:50:34+02:00","plain":"\u03a4\u03bf wakame \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b4\u03b9\u03b1\u03b4\u03b5\u03b4\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03b2\u03c1\u03ce\u03c3\u03b9\u03bc\u03b1 \u03c6\u03cd\u03ba\u03b9\u03b1. \u03a7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c5\u03c1\u03ad\u03c9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c3\u03b9\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03bf\u03c5\u03b6\u03af\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b1\u03bd\u03c4\u03ac\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03c3\u03b5 \u03c3\u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b5\u03c2, \u03c3\u03bf\u03cd\u03c0\u03b5\u03c2 \u03ae \u03c9\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03b4\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b8\u03b1\u03bb\u03b1\u03c3\u03c3\u03b9\u03bd\u03ac. \n\n\n\n\u0391\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bb\u03bb\u03ad\u03b3\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ac\u03b3\u03c1\u03b9\u03bf \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u0391\u03c5\u03c3\u03c4\u03c1\u03b1\u03bb\u03af\u03b1, \u03ba\u03b1\u03bb\u03bb\u03b9\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03c5\u03c1\u03af\u03c9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u0399\u03b1\u03c0\u03c9\u03bd\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u039a\u03bf\u03c1\u03ad\u03b1. \u0388\u03c4\u03c3\u03b9, \u03c4\u03bf wakame \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b2\u03c1\u03af\u03c3\u03ba\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b5\u03bc\u03c0\u03cc\u03c1\u03b9\u03bf \u03c0\u03c1\u03bf\u03ad\u03c1\u03c7\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03b8\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03bc\u03af\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b4\u03cd\u03bf \u03c7\u03ce\u03c1\u03b5\u03c2. \u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03cc \u03c9\u03c2 \u03bb\u03b1\u03bc\u03b9\u03bd\u03ac\u03c1\u03b9\u03b1.\n\n\n\n\n\n\n\n\u03a4\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf wakame;\n\n\n\n\u03a4\u03bf wakame \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b8\u03b1\u03bb\u03ac\u03c3\u03c3\u03b9\u03bf \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03cc, \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03b8\u03b5\u03c9\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c6\u03cd\u03ba\u03b9, \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c5\u03c1\u03ad\u03c9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b9\u03b1\u03c0\u03c9\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03bf\u03c5\u03b6\u03af\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c3\u03b9\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03bc\u03b1\u03b3\u03b5\u03b9\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae. \u03a3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03bc\u03c0\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03c3\u03bf\u03cd\u03c0\u03b5\u03c2, \u03c3\u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b5\u03c2, \u03c3\u03bd\u03b1\u03ba \u03ae \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03cd\u03ba\u03b5\u03c5\u03bc\u03b1. \n\n\n\n\u039c\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c3\u03ba\u03bf\u03cd\u03c1\u03bf \u03c0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03bd\u03bf \u03c7\u03c1\u03ce\u03bc\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5, \u03c4\u03bf wakame \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2 \u00ab\u03bc\u03bf\u03c5\u03c3\u03c4\u03ac\u03c1\u03b4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b8\u03ac\u03bb\u03b1\u03c3\u03c3\u03b1\u03c2\u00bb, \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03b8\u03c5\u03bc\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03b2\u03c1\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03c6\u03cd\u03bb\u03bb\u03b1 \u03bc\u03bf\u03c5\u03c3\u03c4\u03ac\u03c1\u03b4\u03b1\u03c2, \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03ae\u03c0\u03b9\u03b1 \u03b3\u03b5\u03cd\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bc\u03af\u03b1 \u03c3\u03c7\u03ad\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b9\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03b7 \u03ad\u03bd\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd.\n\n\n\n\u03a4\u03bf wakame \u03c3\u03c5\u03bd\u03b1\u03bd\u03c4\u03ac\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b4\u03cd\u03bf \u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03ad\u03c2: \u03b1\u03c0\u03bf\u03be\u03b7\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf, \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c0\u03b9\u03bf \u03b4\u03b9\u03b1\u03b4\u03b5\u03b4\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf, \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bb\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf. \u0397 \u03b1\u03bb\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b5\u03ba\u03b4\u03bf\u03c7\u03ae \u03c0\u03c9\u03bb\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c8\u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03bf, \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03c3\u03c5\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03ba\u03b5\u03bd\u03bf\u03cd \u03b1\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2.\n\n\n\n\n\n\n\n\u03a0\u03bf\u03b9\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03b1\u03bd\u03ac\u03bc\u03b5\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf wakame \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf nori;\n\n\n\n\u03a4\u03bf wakame \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf nori, \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf \u03b1\u03c0\u03bf\u03be\u03b7\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c6\u03cd\u03ba\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ae \u03c3\u03bf\u03cd\u03c3\u03b9. \u03a4\u03bf nori \u03ba\u03c5\u03ba\u03bb\u03bf\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03c3\u03b5 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac, \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03b5\u03b4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c6\u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03c6\u03cd\u03bb\u03bb\u03b1, \u03b5\u03bd\u03ce \u03c4\u03bf \u03b1\u03c0\u03bf\u03be\u03b7\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf wakame \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03ae \u03b5\u03bb\u03b1\u03c6\u03c1\u03ce\u03c2 \u03b6\u03b1\u03c1\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03bd \u03bb\u03c9\u03c1\u03af\u03b4\u03c9\u03bd, \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03c5\u03bc\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03ac\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b8\u03b1\u03bb\u03ac\u03c3\u03c3\u03b9\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b1\u03c6\u03af\u03b4\u03b5\u03c2. \n\n\n\n\u03a0\u03c1\u03b9\u03bd \u03c4\u03bf \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5, \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03bf\u03c5\u03bb\u03b9\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b1\u03c0\u03bf\u03be\u03b7\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf wakame \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03c9\u03b8\u03b5\u03af, \u03b5\u03bd\u03ce \u03c4\u03bf nori \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03c8\u03ae\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b5\u03bb\u03b1\u03c6\u03c1\u03ac \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03bc\u03c0\u03b5\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03c1\u03bf\u03bb\u03ac \u03c3\u03bf\u03cd\u03c3\u03b9 \u03ae \u03c3\u03b5 \u03bf\u03bd\u03b9\u03b3\u03ba\u03af\u03c1\u03b9.\n\n\n\n\u03a0\u03ce\u03c2 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf wakame\n\n\n\n\u03a4\u03bf wakame \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ce\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7 \u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b7. \u0391\u03c0\u03bb\u03ce\u03c2 \u03b2\u03ac\u03bb\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03bb \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c8\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03bc\u03b5 \u03c7\u03bb\u03b9\u03b1\u03c1\u03cc \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bb\u03af\u03b3\u03b1 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac. \u0398\u03b1 \u03c6\u03bf\u03c5\u03c3\u03ba\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03ac, \u03bf\u03c0\u03cc\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03af \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ae \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1. \n\n\n\n\u0391\u03c6\u03bf\u03cd \u03b5\u03bd\u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03c9\u03b8\u03b5\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b3\u03af\u03be\u03b5\u03b9, \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03af\u03b8\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03c3\u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03bf\u03cd\u03c0\u03b5\u03c2 \u03ae \u03c8\u03b9\u03bb\u03bf\u03ba\u03cc\u03b2\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9, \u03ba\u03b1\u03c1\u03c5\u03ba\u03b5\u03cd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5\u03c1\u03b2\u03af\u03c1\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c9\u03c2 \u03c3\u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b1. \u0397 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c3\u03b7\u03bc\u03b7 \u03c3\u03bf\u03cd\u03c0\u03b1 miso \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03c3\u03b5\u03c1\u03b2\u03af\u03c1\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03ba\u03c5\u03b2\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1 \u03c4\u03cc\u03c6\u03bf\u03c5, \u03c8\u03b9\u03bb\u03bf\u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c6\u03c1\u03ad\u03c3\u03ba\u03bf \u03ba\u03c1\u03b5\u03bc\u03bc\u03c5\u03b4\u03ac\u03ba\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ac \u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ac\u03c4\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03bd\u03bf\u03c5 \u03c6\u03c5\u03ba\u03b9\u03bf\u03cd. \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03c6\u03cd\u03ba\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf wakame.\n\n\n\n\u0397 \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03ae \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c3\u03bf\u03cd\u03c0\u03b1 miso, \u03cc\u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b9\u03b1\u03ba\u03c1\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03ac \u03c4\u03bf wakame \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03ad\u03b5\u03b9\n\n\n\n\u03a0\u03ce\u03c2 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf wakame \u03c3\u03c4\u03b7 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b5\u03b9\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae;\n\n\n\n\u0391\u03c6\u03bf\u03cd \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03c9\u03b8\u03b5\u03af, \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf \u03b2\u03c5\u03b8\u03af\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03b1\u03b3\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03b3\u03b9\u03b1 5 \u03bc\u03b5 6 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac, \u03ad\u03c0\u03b5\u03b9\u03c4\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b3\u03af\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b9\u03ad\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c0\u03b1\u03bb\u03ac \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03cd\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c3\u03c3\u03b5\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b5\u03c1\u03bf\u03cd. \n\n\n\n\u039c\u03b9\u03b1 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b7 \u03c4\u03b5\u03c7\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b6\u03b5\u03bc\u03ac\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1: \u03b2\u03c5\u03b8\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bb\u03af\u03b3\u03bf \u03c4\u03bf \u03b1\u03c0\u03bf\u03be\u03b7\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf wakame \u03c3\u03b5 \u03b2\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03cc \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc, \u03c3\u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b3\u03af\u03be\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf, \u03be\u03b5\u03c0\u03bb\u03cd\u03bd\u03b5\u03c4\u03ad \u03c4\u03bf \u03bc\u03b5 \u03ba\u03c1\u03cd\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03ad\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b5\u03bb\u03b1\u03c6\u03c1\u03ac \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b5\u03b3\u03bd\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9. \n\n\n\n\u03a4\u03bf \u03b6\u03b5\u03bc\u03ac\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03b4\u03b5\u03b9\u03ba\u03bd\u03cd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b6\u03c9\u03b7\u03c1\u03cc \u03c0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03bd\u03bf \u03c7\u03c1\u03ce\u03bc\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 wakame \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c4\u03b9\u03bc\u03ac\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03c6\u03c4\u03b9\u03ac\u03c7\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c3\u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b1 wakame \u03b1\u03bd\u03c4\u03af \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c3\u03bf\u03cd\u03c0\u03b1. \u03a4\u03ad\u03bb\u03bf\u03c2, \u03bf\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03be\u03b7\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03bb\u03c9\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bb\u03b5\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03b5 \u03bc\u03cd\u03bb\u03bf \u03bc\u03c0\u03b1\u03c7\u03b1\u03c1\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03c9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03cd\u03ba\u03b5\u03c5\u03bc\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03c3\u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b5\u03c2, \u03c3\u03bf\u03cd\u03c0\u03b5\u03c2, \u03c8\u03ac\u03c1\u03b9 \u03ae \u03c4\u03cc\u03c6\u03bf\u03c5.\n\n\n\n\u03a4\u03b9 \u03b3\u03b5\u03cd\u03c3\u03b7 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c6\u03cd\u03ba\u03b9 wakame;\n\n\n\n\u03a4\u03bf wakame, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ac \u03b8\u03b1\u03bb\u03ac\u03c3\u03c3\u03b9\u03b1 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac, \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c5\u03c6\u03ac\u03bb\u03bc\u03c5\u03c1\u03b7, \u03b1\u03bb\u03bc\u03c5\u03c1\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03c4\u03bf\u03bd\u03b1 umami \u03b3\u03b5\u03cd\u03c3\u03b7, \u03bc\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03ba\u03c1\u03b9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03cd\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1. \u0395\u03c0\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03c0\u03c1\u03bf\u03ad\u03c1\u03c7\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7 \u03b8\u03ac\u03bb\u03b1\u03c3\u03c3\u03b1, \u03b8\u03c5\u03bc\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03b8\u03b1\u03bb\u03b1\u03c3\u03c3\u03b9\u03bd\u03ad\u03c2 \u03bd\u03cc\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03ad\u03bd\u03c4\u03bf\u03bd\u03b7 \u03b3\u03b5\u03cd\u03c3\u03b7 \u03c8\u03b1\u03c1\u03b9\u03bf\u03cd. \n\n\n\n\u038c\u03c3\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03c6\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5, \u03c4\u03bf \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf wakame \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b5\u03bb\u03b1\u03c6\u03c1\u03ce\u03c2 \u03bb\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03c7\u03c9\u03c4\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03bb\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03c1\u03cc, \u03bc\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c7\u03b5\u03b4\u03cc\u03bd \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03ae \u03b1\u03af\u03c3\u03b8\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b4\u03ac\u03b3\u03ba\u03c9\u03bc\u03b1. \u03a4\u03bf \u03b1\u03c0\u03bf\u03be\u03b7\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf wakame, \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03b5\u03c5\u03b8\u03b5\u03af\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03c3\u03b1\u03ba\u03bf\u03c5\u03bb\u03ac\u03ba\u03b9 \u03c9\u03c2 \u03c3\u03bd\u03b1\u03ba, \u03b8\u03c5\u03bc\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03c3\u03b9\u03c0\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b5\u03bb\u03b1\u03c6\u03c1\u03ce\u03c2 \u03b5\u03bb\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c5\u03c6\u03ae.\n\n\n\n\u03a0\u03bf\u03cd \u03b8\u03b1 \u03b2\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 wakame;\n\n\n\n\u03a4\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b1\u03c3\u03b9\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03b1\u03bd\u03c4\u03bf\u03c0\u03c9\u03bb\u03b5\u03af\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b8\u03ad\u03c4\u03bf\u03c5\u03bd wakame, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf \u03b2\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 \u03c3\u03bf\u03cd\u03c0\u03b5\u03c1 \u03bc\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4, \u03ba\u03c5\u03c1\u03af\u03c9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c4\u03bc\u03ae\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b5\u03b8\u03bd\u03ae \u03c0\u03c1\u03bf\u03ca\u03cc\u03bd\u03c4\u03b1 \u03ae \u03c3\u03c4\u03bf \u03c1\u03ac\u03c6\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03b5\u03af\u03b4\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c3\u03bf\u03cd\u03c3\u03b9, \u03cc\u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03b2\u03c1\u03af\u03c3\u03ba\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c1\u03cd\u03b6\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c3\u03bf\u03cd\u03c3\u03b9, \u03b7 \u03c3\u03ac\u03bb\u03c4\u03c3\u03b1 \u03c3\u03cc\u03b3\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf nori. \n\n\n\n\u039c\u03b9\u03b1 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03bf\u03b3\u03ae \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b3\u03b3\u03b5\u03af\u03bb\u03b5\u03c4\u03b5 online. \u03a4\u03bf wakame \u03c0\u03c9\u03bb\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ac \u03c3\u03b1\u03ba\u03bf\u03c5\u03bb\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03be\u03b7\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5, \u03b5\u03bd\u03ce \u03b7 \u03b1\u03bb\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b5\u03ba\u03b4\u03bf\u03c7\u03ae \u03b2\u03c1\u03af\u03c3\u03ba\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c8\u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03bf, \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c3\u03b9\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03b3\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac \u03c3\u03b5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b4\u03bf\u03c3\u03b9\u03b1\u03ba\u03ac \u03c0\u03b1\u03bd\u03c4\u03bf\u03c0\u03c9\u03bb\u03b5\u03af\u03b1.\n\n\n\n\u03a0\u03ce\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf wakame;\n\n\n\n\u03a4\u03bf \u03b1\u03c0\u03bf\u03be\u03b7\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf wakame \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03c6\u03c1\u03b1\u03b3\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c3\u03b1\u03ba\u03bf\u03c5\u03bb\u03ac\u03ba\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5, \u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03b9\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03c6\u03c9\u03c2, \u03c3\u03b5 \u03b4\u03c1\u03bf\u03c3\u03b5\u03c1\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03be\u03b7\u03c1\u03cc \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2, \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf. \u0391\u03c6\u03bf\u03cd \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03c9\u03b8\u03b5\u03af, \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c8\u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 3 \u03ad\u03c9\u03c2 4 \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b5\u03c2. \n\n\n\n\u03a4\u03bf \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf wakame \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5\u03c5\u03c4\u03b5\u03af \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c8\u03c5\u03be\u03b7, \u03cc\u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ad\u03c9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf. \u038c\u03c3\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03b1\u03bb\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf wakame (\u03c3\u03c4\u03bf \u03c8\u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03bf), \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c6\u03c5\u03bb\u03ac\u03c3\u03c3\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c8\u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c6\u03c1\u03ad\u03c3\u03ba\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2, \u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cc \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bb\u03ad\u03b3\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03bf\u03bc\u03b7\u03bd\u03af\u03b1 \u03bb\u03ae\u03be\u03b7\u03c2.\n\n\n\n\n\n\t\u03a0\u03ce\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ce\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ac \u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03be\u03b7\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03c6\u03cd\u03ba\u03b9\u03b1 wakame;\n\t\t\n\t\t\t\n\t\n\t\t\t\n\t\n\t\t1 \u03c7\u03bf\u03cd\u03c6\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03be\u03b7\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03c6\u03cd\u03ba\u03b9\u03b1 wakame1 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03bf \u03bc\u03c0\u03bf\u03bb \u03bd\u03b5\u03c1\u03bf\u03cd\t\n\t\n\t\t\u0392\u03ac\u03bb\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03c6\u03cd\u03ba\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c6\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 12 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac.\u03a3\u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b3\u03af\u03be\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1, \u03c0\u03b9\u03ad\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03ac\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac. \u0388\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03b1!\t\n\t\n\t\t\u0391\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03b1\u03bb\u03bc\u03c5\u03c1\u03ac, \u03b1\u03c6\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03be\u03b1\u03bd\u03ac \u03c3\u03c4\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 \u03b4\u03ad\u03ba\u03b1 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac!\n\t\n\t\n\t\tCondimentJaponaisealgue japonaise, salade de wakame","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152652","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=152652"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152652\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8284"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=152652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=152652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=152652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}