{"id":94530,"title":"Fischfilet im Air Fryer","modified":"2025-10-19T10:47:58+02:00","plain":"Fischfilet aus dem Air Fryer, ohne Panade: ein gesundes, k\u00f6stliches Rezept \u2013 in weniger als 30 Minuten fertig. Mit frischen oder tiefgefrorenen Filets!\n\n\n\nDieses Fischfilet aus dem Air Fryer \u2013 ohne Panade \u2013 ist ein gesundes, leckeres Rezept, perfekt f\u00fcrs Abendessen. In weniger als 30 Minuten fertig: innen wunderbar zart, mit leicht knusprigen, goldbraunen R\u00e4ndern. L\u00e4sst sich mit frischen oder tiefgefrorenen Filets zubereiten, genau wie meine Gnocchi aus dem Air Fryer!\n\n\n\nSie werden sehen: Das Fischfilet aus dem Air Fryer wird bei Ihren G\u00e4sten ein Hit. Es ist nicht n\u00f6tig, den Fisch zu panieren, und tiefgefrorene Filets m\u00fcssen nicht aufgetaut werden: Sie wandern direkt aus dem Gefrierschrank in den Air Fryer. Das komplette Essen ist in nur 30 Minuten fertig!\n\n\n\nEntdecken Sie auch das Rezept f\u00fcr Lachs aus dem Air Fryer \u2013 in 10 Minuten fertig!\n\n\n\nUnd das Beste daran? Ohne Panade ist es ein glutenfreies, leichteres Abendessen f\u00fcr alle, die Gluten meiden. Wei\u00dffisch im Air Fryer zu garen, ist eine einfache, gesunde und schmackhafte Art zu kochen, wenn wenig Zeit ist.\n\n\n\nTipps f\u00fcr gelungene Fischfilets im Air Fryer\n\n\n\nWenn Sie eine etwas weniger \u201egegrillte\u201c Oberfl\u00e4che bevorzugen, reduzieren Sie die Garzeit auf 10 Minuten f\u00fcr frische Filets und auf 13 Minuten f\u00fcr tiefgefrorene. Der Fisch ist trotzdem gut durch.\n\n\n\nEin guter Garindikator ist die Gabelprobe: Wenn das Fischfleisch wei\u00df ist und sich leicht auseinanderbl\u00e4ttern l\u00e4sst, ist es fertig.\n\n\n\nLust auf eine H\u00e4hnchenbrust aus dem Air Fryer?\n\n\n\nEs ist nicht n\u00f6tig, den Fisch w\u00e4hrend der Garzeit zu wenden. Sie k\u00f6nnen es tun, wenn Sie m\u00f6chten, doch das Filet ist sehr zart und k\u00f6nnte dabei zerfallen.\n\n\n\nDieses Rezept reicht locker f\u00fcr zwei Personen. F\u00fcr eine vierk\u00f6pfige Familie verdoppeln Sie einfach die W\u00fcrzung und garen Sie in zwei Durchg\u00e4ngen. Wenn Sie einen gr\u00f6\u00dferen Air Fryer haben, z. B. ein 10-Liter-Modell, k\u00f6nnen Sie alles auf einmal garen.\n\n\n\nDie Hauptzutaten f\u00fcr das Fischfilet im Air Fryer\n\n\n\n\n\n\n\nFischfilets: Zwei Filets passen problemlos gleichzeitig in einen Air Fryer.\n\n\n\nOliven\u00f6l\n\n\n\nKnoblauchpulver\n\n\n\nGetrocknete Petersilie: oder andere Kr\u00e4uter nach Wahl; ich mag Oregano und Schnittlauch.\n\n\n\nSchwarzer Pfeffer: frisch gemahlen f\u00fcr optimalen Geschmack.\n\n\n\nSalz\n\n\n\nChiliflocken (optional): je nach gew\u00fcnschter Sch\u00e4rfe.\n\n\n\nZitronenspalten (zum Servieren)\n\n\n\n \n\n\n\n\n\n\tFischfilets aus der Hei\u00dfluftfritteuse\n\t\t\n\t\t\t\n\t\n\t\tair fryer\t\n\t\n\t\t2 Filets von wei\u00dfem Fisch (abgesp\u00fclt und trocken getupft)0.5 Essl\u00f6ffel Oliven\u00f6l0.5 Teel\u00f6ffel Knoblauchpulver0.25 Teel\u00f6ffel getrocknete Petersilie0.25 Teel\u00f6ffel schwarzer Pfeffer (frisch gemahlen)0.5 Teel\u00f6ffel Salz0.25 Teel\u00f6ffel Chiliflocken2 Spalten Zitrone (zum Servieren)\t\n\t\n\t\tDie Fischfilets unter kaltem Wasser absp\u00fclen und mit K\u00fcchenpapier trocken tupfen.In einer kleinen Sch\u00fcssel Oliven\u00f6l, Knoblauchpulver, getrocknete Petersilie, frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer, Salz und \u2013 falls verwendet \u2013 Chiliflocken zusammengeben.Kurz verquirlen.Die Hei\u00dfluftfritteuse auf 200 \u00b0C vorheizen und den Timer auf 12 Minuten einstellen.Bei gefrorenen Filets den Timer auf 15 Minuten einstellen.Die Gew\u00fcrzmischung gleichm\u00e4\u00dfig auf eine Seite der Filets streichen, auch an den R\u00e4ndern.Die Filets in einer einzigen Schicht in den vorgeheizten Korb der Hei\u00dfluftfritteuse legen und garen lassen.Sobald der Timer endet, die Filets herausnehmen und sofort hei\u00df mit Zitronenspalten servieren.\t\n\t\n\t\tWenn Sie eine etwas weniger stark gebr\u00e4unte Oberfl\u00e4che bevorzugen, reduzieren Sie die Garzeit auf 10 Minuten f\u00fcr frische Filets und auf 13 Minuten f\u00fcr tiefgek\u00fchlte. Der Fisch ist dennoch vollst\u00e4ndig gegart.\nEin guter Garindikator ist die Gabelprobe: Ist das Fleisch wei\u00df und zerf\u00e4llt es leicht, ist der Fisch gar.\n\t\n\t\n\t\tPlat principalFran\u00e7aise","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marcwiner.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94530","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marcwiner.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marcwiner.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=94530"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94530\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":94606,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94530\/revisions\/94606"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marcwiner.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=94530"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=94530"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcwiner.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=94530"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}